Негизги >> Жаңылыктар, Wellness >> Ушул 10 шаарды Америкадагы эң ден-соолукка эмне кыларын жана аны кайда жүргөнүңүздө кандайча жасасаңыз болоорун караңыз

Ушул 10 шаарды Америкадагы эң ден-соолукка эмне кыларын жана аны кайда жүргөнүңүздө кандайча жасасаңыз болоорун караңыз

Ушул 10 шаарды Америкадагы эң ден-соолукка эмне кыларын жана аны кайда жүргөнүңүздө кандайча жасасаңыз болоорун караңызЖаңылыктар

Сиз жашаган жерде ден-соолугуңуз жана жашоо образыңыз жөнүндө көп нерсе айта аласыз. Башка сөз менен айтканда, бир гана үйдү билүү почта индекси калктын жалпы жыргалчылыгы жөнүндө түшүнүк бере алат. Бирок бул сиздин коомдоштуктун ден-соолукка көңүл буруусуна (же анын жоктугуна) өзүңүздүн таасириңизди тийгизишиңиз керек дегенди билдирбейт.

Коомчулук коомдук транспортко, ден-соолукка пайдалуу тамак-ашка, коопсуз турак-жайга жана ден-соолукту чыңдоочу коомдук жайларга жеткиликтүүлүктү камсыз кылуу максатында иштелип чыкканбы, ден-соолукка чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. АКШнын Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борбору (CDC). Мисалы, сиз жумушка же мектепке жакын жашаган болсоңуз, ал жакта сейилдеп кетишиңиз мүмкүн. Же болбосо, жакын жерде сейил бактар ​​болсо, ал жерде активдүү болушуңуз мүмкүн.



канча advil алуу коопсуз

Сиздин жамаат качан, экинчи жагында эмес ушул нерселерди биринчи орунга койсоңуз, анда сиздин физикалык даярдыгыңызга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Жашыл аянтчалардан алыс жерде чоң жолдун жанында жашоо абанын төмөндүгүн билдириши мүмкүн, бул астма же жүрөк-кан тамыр оорулары сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратат. Ден-соолугуңуз жана өнөкөт ооруларга чалдыгуу коркунучу сиздин канча өмүр сүрөрүңүзгө же өмүрүңүзгө таасир этет. Эгер сиз жашаган коом сиздин ден-соолугуңузду биринчи орунга койбосо, бул сиздин өмүрүңүздү кыскартышы мүмкүн, бирок сөзсүз эмес.



БАЙЛАНЫШТУУ: Сиздин мамлекет канчалык ден-соолукта?

Американын ден-соолугу чың шаарлары

Wallethub ден-соолукту чыңдоочу жайлар ден-соолукка пайдалуу тамак-ашка, арзан медициналык жардамга же эс алуу жайларына кам көрүү аркылуу ден-соолукка кандай таасир этерин талдап чыгышты. Изилдөөлөрүнө ылайык, бул АКШнын эң ден-соолугу мыкты 10 шаар:



  1. Сан-Франциско Калифорния
  2. Сиэттл, Вашингтон
  3. Сан-Диего, Калифорния
  4. Портленд, Орегон
  5. Вашингтон, Колумбия аймагы.
  6. Нью-Йорк, Нью-Йорк
  7. Денвер, Колорадо
  8. Ирвин, Калифорния
  9. Скотсдейл, Аризона
  10. Чикаго, Иллинойс

Американын ден-соолукка зыяндуу шаарлары

Эң ден-соолукка пайдалуу шаарлардын сапаттары тизмеде эң төмөн турган шаарлардан таптакыр айырмаланды.

  1. Детройт, Мичиган
  2. Форт Смит, Арканзас
  3. Августа, Грузия
  4. Хантингтон, Батыш Вирджиния
  5. Монтгомери, Алабама
  6. Мемфис, Теннесси
  7. Шревепорт, Луизиана
  8. Гольфпорт, Миссисипи
  9. Ларедо, Техас
  10. Браунсвилл, Техас

Почта индекси боюнча ден-соолуктун факторлору

Wallethub талдоосундагы эң ден-соолукка пайдалуу шаарлардын айрым жалпылыктары бар: жашоо наркы, спорт менен машыккан жайлар, пайдалуу тамак-ашка жеткиликтүүлүк жана арзан саламаттыкты сактоо. Же болбосо, ден-соолукка зыяндуу жерлерде жакырчылыктын деңгээли жогорулап, спорт менен машыгуу үчүн жайлар жана ден-соолукка пайдалуу тамак-аш алуу мүмкүнчүлүктөрү төмөндөп, саламаттыкты сактоодогу тоскоолдуктар көбөйдү. Ден-соолукка зыяндуу шаар менен салыштырганда ден-соолукту чыңдаган шаарды аныктоочу факторлор.

Жашоо наркы

Анча кымбат эмес кварталдарда ден-соолуктун начарлашына өбөлгө түзүүчү элементтер жетишсиз. Мааниси, жамааттын дизайны киреше (турак жайга канча төлөй аласыз) жана жашоо наркы (белгилүү бир аймакта жашоо жана ал жакта медициналык жардам алуу менен байланышкан чыгымдар) менен байланышкан.



Белгилей кетчү нерсе, алдыңкы шаарлардын бардыгы жашоо үчүн кымбат баалуу аймактар. Алсак, Сан-Франциско шаарында 1 бөлмөлүү батирдин орточо баасы 3629 долларды түзөт. Тургундардын 9% гана аз кирешелүү деп эсептелет, ал эми үй чарбаларынын орточо кирешеси 87 701 долларды түзөт, бул үй-жайы жок адамдардын басымдуу бөлүгүн эске алганда, жогору.

Тизмеден ылдыйыраак жайгашкан шаарлар - ден-соолукка зыяндуу деп эсептелген шаарларда жашоо чыгымдары кыйла төмөн. Мисалы, Детройт 175 шаардын тизмесинде 165-орунда турат. Детройт шаарында бир бөлмөлүү батирдин орточо баасы 1100 долларды түзөт жана алардын калкынын 33,4% жакырчылыкта жашайт.

Көнүгүү мейкиндиги

The Дүйнөлүк Wellness институту ден-соолукту бирдиктүү ден-соолук абалына алып келген иш-аракеттерди, тандоолорду жана жашоо образын жигердүү издөө деп аныктайт. Ден-соолукка умтулуу экологиялык же географиялык тоскоолдуктар (аба ырайы же кылмыштуулуктун кескин өзгөрүшү), чыгымдар, социалдык стигма жана убакыттын чектелген факторлору менен татаалдашат. Же болбосо, активдүү болуш үчүн ар кандай жерлерде жардам берсе болот. Ден-соолугу чың шаарлар машыгуу аянтчаларына эң көп мүмкүнчүлүк берет. Ден соолугу начар шаарлар эң аз шаарлардын катарына кирет.



Фитнес борборлору

Оңой кирүүгө мүмкүнчүлүгү бар тургундар менен Бир чарчы чакырымга 16 фитнес борбору Бул тизменин башында Сан-Франциско калганы бекеринен эмес. Беш жылдык изилдөө Калифорниялыктардын 21% дан 23% га чейин күн сайын көнүгүү жасаларын, бул көпчүлүк штаттарга караганда жогору экендигин көрсөттү, ал эми Миссисипи статистикасы көрсөткөндөй 32% штаттын калкынын физикалык жактан активдүү эместиги.

Ушул эле изилдөө көнүгүүнү сиздин кирешеңиздин деңгээли менен байланыштырып, билим деңгээлиңиздин жогорулагандыгын көрсөтүп турат (бул көп учурда жогорку кирешеге алып келет). Бул жашоо кымбат турган шаарлардын ден-соолукка умтулуусунун себебин түшүндүрүүгө жардам берет.

Жашыл жерлер

Бул фактор сейилдөөчү мейкиндиктен, жашыл мейкиндиктен жана абанын сапатынан турат. Абанын жана ызы-чуунун булганышы ири шаарларда тереңирээк сезилет, бирок жашыл аянттын кошулушу оң таасирин тийгизет деп айтылууда. A 2019 изилдөө жашыл аянтка кирүү мүмкүнчүлүгү, аны жөн гана көрүү, физиологиялык стрессти азайтат, бул көптөгөн кардиометаболиктердин негизги фактору ден-соолук тынчсыздануу. Чөптүү сейил бакта болуу мультисенсордук тажрыйбасы жыргалчылык сезимин жайылтуу жана кыймыл-аракетти бекемдөө үчүн эң сонун.

Жашыл мейкиндик боюнча алдыңкы беш шаардын катарына кирсек болот, анткени алардын бардыгы жөө сейилдөө жолдорун, велосипед тебүүчү жолду, көлдүн жээгиндеги көрүнүштү жана сейилдөөнү, ошондой эле сакталып калган сейил бактарды сунуш кылышат. Тизменин эң ылдый жагындагы Браунсвилл, Техас жээги өнүкпөгөн чек ара шаары, адатта, сейилдөө жолдору, жашыл мейкиндик жана эс алууну камсыз кылган аймак. Өнүккөн суу жээги дагы туруктуулукка умтулат. Шаар тургундарынын бактысына жараша, шаарды калыбына келтирүү боюнча масштабдуу долбоор жүрүп жатат .

Ден-соолукка пайдалуу тамак-ашка жетүү

Эгер жакын жердеги тамак-аштын түрлөрү, же аны алуу үчүн ишенимдүү унаа жеткиликтүүлүгү жок болсо, ден-соолукта тамактануу кыйыныраак. Көпчүлүк шаарларда азык-түлүк чөлдөрү бар - ден-соолукка пайдалуу, арзан тамак-аш сатып алуу кыйынга турган жерлерде, адатта, аз камсыз болгон үй-бүлөлөрдү табууга болот, бирок айрымдары ажырымды жоюу демилгесин көтөрүшкөн. Мисалы, Сан-Францисконун Азык-түлүк коопсуздугун камсыздоо боюнча атайын топ аз камсыз болгон үй-бүлөлөргө же азык-түлүк чөлдөрүндө жашагандарга сапаттуу тандоо мүмкүнчүлүгүн камсыз кылуу милдетин алды. Жашоо баасы жогору шаарларда, адатта, калктын көпчүлүгүнүн азык-түлүк коопсуздугун жоюу үчүн жакшы системалары бар, жакшы транспорттук системалар, тамак-аш сактоочу жайлар жана башка азык-түлүк базарлары.

Джен Тан, Нью-Джерси штатындагы Лоуренсвилл шаарындагы интерн, орто адистештирилген орто мектепте, андан жарым саат гана жакырчылыкта болуп, почта индексиңиз сиздин мүмкүнчүлүгүңүздү кандайча өзгөртө аларын байкады. Кеңсеңизден көрүү оңой [бейтаптар] алардын медикаменттерин албай же мен белгилеген диетаны жеп жатам, деп түшүндүрөт ал. Муну жасагандыгыбыз үчүн баарыбыз күнөөлүүбүз, бирок көптөгөн бейтаптар менен, алардын жолунда эмне болушу мүмкүн деген татаал маселелерди байкабай коюу оңой. Анын бейтаптары үчүн бир чоң фактор транспорт болгон. Унаасы жок же ишенимдүү автобуска же поезд каттамына чыкпай, бейтаптар негизги муктаждыктарын канааттандырышат.

Транспорт маселеси болгондо, ыңгайлуулук биринчи орунга коюлат. Айыл жериндеги азык-түлүк коопсуздугу менен күрөшүп жаткан адам үчүн жаңы тамак-аш андан да алыс болушу мүмкүн. Автоунаа же туруктуу автобус каттамы жок болсо, май куюучу жайдагы дүкөн азык-түлүктүн бирден-бир жолу болушу мүмкүн. Кээде бул кичинекей дүкөндөр буюмдарын кымбат баада сатышат. Алар жаңы өнүмдөрдү сунуштабай, анын ордуна жогорку деңгээлде иштетилген, канты көп, натрий менен таңгакталган идиштерди беришет. Бул аймактарда жашаган үй-бүлөлөр ашыкча семиздикке кабылышат, анткени ден-соолукка зыяндуу азык-түлүк гана жеткиликтүү. Турак жайлардын арзан наркы, ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты ала албаган үй-бүлөлөргө жардам берүү мүмкүнчүлүгү аз. Мисалы, Детройт шаарында, Тургундардын 48% азык-түлүк коопсуздугу жок деп эсептелет, жана 30,000 толук сапаттагы азык-түлүк алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ эмес.

Саламаттыкты сактоо

Ден-соолукка зыяндуу шаарлардын жашоочулары сапаттуу саламаттыкты сактоо жаатында тоскоолдуктарга туш болуп жаткандыгы жөн жерден эмес. Көпчүлүк жерлерде чыгым негизги фактор болуп саналат, ага катышпаган мамлекеттерде төмөнкү орундарда көп орундар бар Medicaid кеңейиши , бул кирешеси төмөн адамдарга кам көрүүнүн наркын контролдойт. Камсыздандырылбаган же аз камсыздандырылган адам семирүүгө байланган диабет жана гипертония сыяктуу олуттуу шарттарга эрте кийлигишүү жөндөмүнө түздөн-түз таасир этиши мүмкүн.

БАЙЛАНЫШТУУ: Быйылкы Medicaid өзгөрүүлөрү жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек

Почта индекси боюнча жашоо узактыгы

Ылайык Роберт Вуд Джонсон Фонду Ошондой эле, эң мыкты ден-соолукка ээ шаарлар эң мыкты жашоонун узактыгы менен мактана алышат. Сан-Францискодо орточо жашоо узактыгы 85 жашты түзөт, бул республиканын орточо көрсөткүчүнөн бир топ жогору. Миссисипи штатындагы эң зыяндуу метролордун бири болгон Гольфпорт, 75,19 жашты гана түзөт.

Сиздин аймактын рейтинги кандай? Почта индексин киргизиңиз бул жерде Сиздин аймактын жашоо узактыгы республиканын орточо көрсөткүчүнө салыштырмалуу кандайча түзүлүп жаткандыгын аныктоо. Муну Уоллтюбдун Америка Кошмо Штаттарынын 175 мыкты шаарларынын рейтингине салыштырыңыз.

БАЙЛАНЫШТУУ: Ар бир штаттагы эң популярдуу дары-дармек каражаты

Кайда жашабаңыз дагы, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн кадамдар

Сиздин шаарыңыз кайсы тизмеде болбосун, сергек жашоо образын өркүндөтүү үчүн беш кадам жасаңыз.

  1. Азык-түлүктүн жумалык бюджетин эсептеп чыгыңыз дүкөнгө бет алганга чейин. Дүкөндөрдүн сатылышын жана купондорун издеп, кымбат баалуу буюмдардын баасын арзандатууга жардам бериңиз.
  2. Бир жумага үй-бүлөлүк меню түзүңүз . Жашаган жериңизге карабастан, тамактанууну алдын ала пландаштыруу убакытты, акчаны үнөмдөп, туура тамактанууга жардам берет дейт Jaime Coffino , Ph.D., MPH, Нью-Йорктогу клиникалык психолог.
  3. Азык-түлүк сатып алаардан мурун тизмесин түзүп, ошону карманыңыз . Ошентип, ашыкча жеңил тамактарды сатып алууга азгырылбайсыз (бул сиздин ден-соолугуңузга жана капчыгыңызга пайдалуу). Коффинонун айтымында, ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктарын тандап алуу ден-соолукка зыяндуу тамак-аштын көп түрлөрү менен курчалганда кыйынга турат. Эгерде сиз өзүңүздү дайыма азык-түлүк чөйрөсүнө азгырылгандай сезсеңиз, анда өзүңүздүн жоопкерчилигиңизди сактоо үчүн ден-соолугуңузга байланыштуу конкреттүү жана жеткиликтүү максаттарды койсоңуз болот.
  4. Жөлөк пул алууга укуктуу экениңизди аныктаңыз аркылуу өкмөттөн Кошумча тамактанууга жардам берүү программасы (SNAP). Бул программа азык-түлүк сатып алууга материалдык жардам көрсөтүүгө жардам берет. Кошумча артыкчылык катары, SNAP катышуучуларынын 90% эми артыкчылыктарын Интернетте азык-түлүк сатып алуу үчүн колдонушат.
  5. Үйдө машыгуу. Интернетке туташуу менен гана физикалык көнүгүүлөрдү жасоого болот - эч кандай кооз шаймандар же спорт залы талап кылынбайт. COVID-19 пандемиясы учурунда виртуалдык машыгуулар күндөн-күнгө кеңири жайылып баратат жана алардын көпчүлүгү жашыл аянтчасыз же спорттук залсыз сиздин бөлмөдөн болушу мүмкүн. Интернетте жигердүү иштөөгө жардам бере турган көптөгөн бекер машыгуулар бар. Жөн гана өзүңүзгө жаккан ишти тандап, Интернетте бар бекер класстарды издеңиз.

БАЙЛАНЫШТУУ: Ден-соолукту чыңдоо үчүн 15 ыкчам кеңеш

кан топторунда оң жана терс көрүнүштөр эмнеде

Акылдуу соода кылуу жана үйдө көнүгүү жасоо менен америкалыктар өз шаарларында сергек жашоо үчүн идеалдуу шарттар болбосо дагы, өзүлөрүнүн жыргалчылыгын арттырууга жардам берет.