Негизги >> Wellness >> Сизде киберхондрия болушу мүмкүн болгон 4 белги жана аны кантип жеңсе болот

Сизде киберхондрия болушу мүмкүн болгон 4 белги жана аны кантип жеңсе болот

Сизде киберхондрия болушу мүмкүн болгон 4 белги жана аны кантип жеңсе болотWellness

Башыңыз ооруп жатабы? Баланстан чыкпадыңызбы? Тегирмендин ашказанынан азап чегип жатасызбы? Бул белгилерге эмне себеп болуп жаткандыгын өз алдынча диагноздоо үчүн Интернетке чыгуу кадимки көрүнүш. Эгер сиз Интернетте карап, тапканыңыздан аябай корккон болсоңуз, ал тынчсыздануу киберхондрия болушу мүмкүн.

Киберхондрия деген эмне?

Киберхондрия - ден-соолукка байланыштуу маалыматтарды Интернеттен окугандан кийин пайда болгон дүрбөлөң. Социалдык тармактарда болобу же макалада болобу, сиз сезген эмоциялар чыныгы. Алар киберхондрия деп аталат.



Интернетте ыңгайлуулук жана тездик пайда боло электе, өзүн-өзү аныктоочу диагноздордун көпчүлүгү медициналык окуу жайлардын студенттери тарабынан жүргүзүлүп келген, алар өздөрүн алар окуп жаткан оорулар менен ооруйм деп эсептешкен. Кубулуштар ушунчалык кеңири тарагандыктан, таанылып калган шарт өз алдынча: медициналык студенттердин оорусу. Психосоматикалык бузулуу - бул нозофобиянын бир түрү - оорудан коркуу - жана ооруган адамдар чыныгы симптомдору көрсөтүлө электе эле, мен ойлонуп жаткан оорулардын белгилерин билүүнү талап кылат.



Дагы бир чыныгы медициналык абал? Гипохондрия. Бул дарыгерлер жана диагностикалык тесттер туура эмес эч нерсе таба алышпаса дагы, оору менен жашоодон коркуу. Ал ушунчалык күчтүү болушу мүмкүн, ал тынчсыздануу же депрессия сезимдери чыныгы белгилерге алып келиши мүмкүн. Интернеттеги медициналык маалыматтардын оңой жеткиликтүүлүгү менен анын эжеси, киберхондрия, пайда болду.

жасалма виагра таблеткалары эмнеге окшош?

Эми бейтаптарга оңой эле кирүүгө болот 1200 петабайт Интернеттеги маалыматтардын саны жана алардын саны барган сайын көбөйүп, дарыгерлерге жеке изилдөөлөрдүн негизинде алардын абалы жөнүндө алдын-ала гипотезалар менен кайрылышат. Бул киберхондрия ден-соолуктун начар натыйжаларына алып келиши мүмкүн жана консультация учурунда кызыл майчандар. Укмуштай сейрек кездешүүчү ооруларга окшош симптомдорду табуу оңой, ал эми пайда болгон кооптонуу сиздин стресс деңгээлиңизге жана жыргалчылыгыңызга олуттуу зыян келтириши мүмкүн, а түгүл андан кийин да доктуруңузга кайрылыңыз.



Сандар боюнча сейрек кездешүүчү оорулар

Сейрек кездешүүчү оорунун аныктамасы ар бир өлкөдө ар башкача. Мисалы, Америкада кандайдыр бир учурда 200000ден аз адам жабыркаса, Европада бул оору сейрек кездешет деп эсептелет, ал эми Европада бул оору 2000 учурдун биринде гана кездешсе, сейрек кездешет. Сейрек кездешүүчү оорулар күнүнө ылайык , сейрек кездешүүчү оорулар учурда дүйнө жүзү боюнча адамдардын 3,5% - 5,9% ооруйт.

Көбүнчө киберхондриктер, адаттан тыш, бирок өлүмгө алып келбеген симптомдун себебин түшүнүү үчүн интернетке кайрылыңыз. Мүмкүн болгон диагноздордун тизмесиндеги эң олуттуу азапты окугандан кийин, негизсиз оор тыянактарга секирүү оңой. Ошол инстинкт менен күрөшүүнүн бир жолу барбы? Бул оорулар сейрек кездешээрин эсиңизге салып, сизди баса белгилеп жаткан ишенимге күмөн санаңыз.

Эмиотрофиялык каптал склерозун алыңыз (же AS ), Мисалы. Ice Bucket Challenge программасынын аркасында ал атак-даңкка жеткен, бирок бул оору 100 миң кишинин экөөсүндө гана кездешет.



Алсыратуучу оорудан жапа чеккендер үчүн маалымдуулук жана активдүүлүк талап кылынат. ALS диагнозун коюудан же дагы башка ушул сыяктуу шарттардан мурун эмне болушу мүмкүн экендигин карап көрүңүз:

  • Боулинг оюнунда эң мыкты 300 идишке беш эсе жакын ыктымал (11,500дөн 1).
  • Сиздин 'Оскар' сыйлыгын алуу мүмкүнчүлүгү беш эсе жогору.
  • Кесипкөй спортчу болуу мүмкүнчүлүгү болжол менен эки эсе жогору (22000ден 1).
  • Ошондой эле а уруп кетүү мүмкүнчүлүгү төрт эсе жогору биринде тешик (12,500дөн 1).

Коркуу сезиминин контекстте эмне үчүн чын эместигин далилдөө менен коюу акылыңды жеңилдетүүгө жардам берет.

Мен гипохондрия (же киберхондрия) экенимди кантип билсем болот?

Бул жерде киберхондриянын төрт кызыл желеги бар:



кош бойлуу кезинде пепто бисмолду ичсе болобу
  1. Симптомдорду издөө тынчсызданууну жаратат.Google'дан биринчи жолу издеп, өзүңүзгө ынануу издесеңиз да, тергөө иштерин баштаганыңыздан кийин гана тынчсыздануу сезими пайда болот.
  2. Шарттарды изилдөө көп убакытты талап кылат. Эгерде сиз өзүңүздү начар сезген себептерден издеп, күнүнө бир сааттан үч саатка чейин жоготуп алсаңыз, бул киберхондриянын белгиси болушу мүмкүн.
  3. Сиз күнүнө бир нече жолу Интернетте текшерип жатасыз. Эгер сиз ооруңуз жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн күнүнө бир нече жолу кирсеңиз, анда сизде катуу тынчсыздануу сезими байкалат.
  4. Сиздин бир нече ооруларыңыз бар деп ойлойм оору жөнүндө анормалдуу сезимдерди билдириши мүмкүн. Сиздин белгилериңиз бешке жакын ар кандай ооруларга дал келгенде, бул киберхондрия болушу мүмкүн.

Киберхондрия сизди жалпы шарттардан ашыкча тынчсыздандырат. Оорунун белгилерин туура эмес аныктоо кооптуу жана кымбатка турушу мүмкүн. Макала Women’s Health журналы өнөкөт чарчоо синдрому диагнозун коюп, өзүн-өзү жазып берген кошумчалардан кийин бир нече жүз доллардан кийин гана анын аз кандуулукка чалдыккандыгын билген аял жөнүндө айтылат. Аз кандуулук оңой эле дарылана алат жана укмуштуудай кеңири жайылган оору. Эгерде сиз өзүңүздү спиральдай баштаганыңызды сезсеңиз, анда анын окуясын эстеп, ашыкча убара жана чыгымдарды үнөмдөө үчүн дарыгерге барууну ойлонуп көрүңүз. Бул калкан безинин оорулары үчүн абдан туура, ошондой эле алардын спецификалык эмес белгилери бар.

Киберхондрияга даба

Киберхондриянын чабуулу ашыкча стресске же акча коротууга алып келиши мүмкүн - интернет коён тешигинен кулап түшкөндөн кийин уялганыңызды айтпаганда. Эгер киберхондрия сиздин жашооңузду үзгүлтүккө учуратса, анда циклди бузуунун жолдору бар. Бул кадамдар жардам берет.

Өзүңүзгө кайрымдуу болуңуз . Өзүңүздү начар сезгенде бир аз онлайн-изилдөө жүргүзүү менен эч кандай жаман нерсе жок. Өзүңүздү уруп-согуу сезимдерди жеңилдетпейт. Досуңуз менен сүйлөшүңүз же ушул сыяктуу тынчсыздануусу бар адамдарга колдоо көрсөтүү тобун табыңыз.



Ишенимдүү веб-сайттарды колдонуңуз. Майо клиникасы сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көптөгөн мыкты маалымат булактары бар. Сиздин так маалымат алуу үчүн эң мыкты коюмуңуз - өкмөттүк сайттар, мисалы Улуттук Медицина Китепканасынан MedlinePlus жана Ооруларды Көзөмөлдөө жана Анын алдын алуу борборлору. Алардын мазмуну жарнамасыз жана жазылгандыктан, аны түшүнүү оңой. Ошо сыяктуу эле, ишенимдүү социалдык медиа платформалардан жана YouTube каналдарынан мазмун издеңиз.

Медициналык тейлөө кызматына кайрылыңыз . Бул коркуу сезимин басуунун эң мыкты жолу. Эгерде сизде катуу дүрбөлөң пайда болсо, дарыгерлердин кеңселеринде тез жардам үчүн видео-чат консультациялары бар. Интернеттен тапкан маалыматыңыз, байкалган белгилериңиз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүп, мүмкүн болбогон шарттарды жокко чыгаруу үчүн конкреттүү анализдерди сураңыз.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) акылга сыярлык эмес ой жүгүртүү схемаларын өзгөртүүгө жана тынчсыздануу сезимине болгон мамилеңизде аны менен натыйжалуу күрөшүүнү үйрөнө аласыз. Интернеттеги жалган маалымат сизди коркутуш үчүн иштелип чыккан, бирок адистердин жардамы менен ага жол берүүнүн кажети жок!