Негизги >> Wellness >> Эң мыкты дивертикулит диетасы: 5 тамак жеш керек жана 5 тамактан баш тартуу керек

Эң мыкты дивертикулит диетасы: 5 тамак жеш керек жана 5 тамактан баш тартуу керек

Эң мыкты дивертикулит диетасы: 5 тамак жеш керек жана 5 тамактан баш тартуу керекWellness Бул ар бир адам үчүн ар кандай, бирок бул тамактар ​​негизинен симптомдорду козгойт

Бүгүнкү күндө чөнтөктөр модага айланды, ал эми чөнтөктөр сизде ичеги-карын кээ бир олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн - дивертикулит, дивертикул деп аталган кичинекей чөнтөктөр сезгенип же жуккан кезде пайда болгон оор дарылоочу абал.

Тагыраак айтканда, көптөгөн адамдар (айрыкча 40 жаштан жогоркулар) бул чөнтөктөрдү жоон ичегиде иштеп чыгышат; бул дивертикулоз деп аталат жана бул автоматтык түрдө көйгөй эмес. Сизде дивертикула болушу мүмкүн жана эч качан сезгенүүнү же инфекцияны сезбейсиз, чындыгында, дивертикулез менен ооруган адамдардын көпчүлүгү көйгөйгө кабылышпайт. Эгер андай болсо, анда ал дивертикулит деп аталат - бул курч кол салуулар же өрттүн чыгып кетиши оорутпастан, дарылабаса кооптуу болушу мүмкүн.



Жеке өзүңүздө дивертикулиттин келип чыгышын аныктоо сиздин абалыңызды жөнгө салуу жана өрттүн чыгып кетишинен сактануу үчүн жасай турган эң маанилүү нерсе ... бирок сиз эмнени козгоочу факторлор экениңизди азырынча билбешиңиз мүмкүн. Бул жерде жалпысынан коопсуз жана кооптуу деп эсептелген азыктар, ошондой эле дивертикулитти кантип жеңсе болот.



Дивертикулитти диета менен кантип башкарса болот

Жаңы диагноз коюлган адамдар дивертикулит диетасынын чектелишинен улам чөгүп кетишет, бирок жакшы жаңылык: жеген тамагыңызга ашыкча чектөө койбоңуз. Дивертикулитке каршы курсакты кубантууну жеңилдете турган коопсуз тамактарды тандоодо бир нече алтын эрежелер бар.

Сиздин триггерлерди билүү

Дивертикулит менен ооруган ар бир адам диетаны өзүнүн конкреттүү шарттарына ылайыкташтырышы керек Кэтрин А. Болинг, м.и.д. , Мэриленддеги Лютервиллдеги Mercy персоналдык дарыгерлери менен баштапкы медициналык жардам көрсөтүүчү. Сиз дивертикулит менен башка бирөөнү убара кылбаңыз; башка жагында, сиз башка адамдар жей албаган тамактарды жей аласыз.



Популяциялардын ар кайсы жерлеринде жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, сиз эмне жейсиз деп тынчсыздануунун кажети жок [адатта], бирок бейтаптар мага көп учурда: «Биз каалаган тамакты жей тургандыгыбызды билем, бирок жаңгак же попкорн сыяктуу көйгөйлөрдү жараткандыгын байкадым. мен, - дейт доктор Болинг.

зиртектин иштешине канча убакыт кетет

Доктор Болинг өзү дивертикулит менен ооруйт ... жана анын эң чоң козгогучу - бул бүлдүркөн. Эгер кандайдыр бир нерсе сиздин белгилериңизди козгосо, анда ал эрежелерге каршы келбесе дагы, аны жеп коюңуз.

Жай кабыл алыңыз

Эгерде сизде жакында дивертикулит дарты кармалып, кайрадан кадимкидей тамактанууга киришип жатсаңыз, анда кадимки рациону жеңилдетүү керек. Бул сиздин өрттүн чыгышына эмне себеп болгонун билбесеңиз, бул өзгөчө маанилүү; Болбосо, сизди түрткөн нерсени көп жеп, башынан баштоого туура келет. Ошондой эле алгач дивертикулит оорусу учурунда жана андан кийин дароо эле аз клетчаткалуу диета жеген сунушталат. Узак мөөнөттүү, буласы көп диета сунушталат.



Кол салууларды кантип башкарууну түшүнүңүз

Доктур Болинг курч кармаганда сиз жеген нерсе, жакшы болуп калгандагыдан айырмаланып турат, деп кошумчалайт ал, кол салуу учурунда сиңиши кыйын болгон тамак-аштардан жана тамак-аштан өткөн тамактардан алыс болуңуз. GI системасы тез (чийки жашылчалар жана кесек тоют сыяктуу).

Эгер сизге кол салуу болбосо, анда сиз үчүн так эмес болгон тамактарды жегениңиз оң.

5 (адатта, коопсуз) тамак-аш

Дагы, бул тизме субъективдүү жана бул жерде бир нерсе сизге түрткү болушу мүмкүн. Бирок жалпысынан бул тамактар ​​дивертикулит менен ооруган адамдардын ичегисинде жеңил болот.



  1. Бүтүндөй дан углеводдору: Эгерде дан эгиндери жана күрүч сизге сиңирилбесе, тез арада сулу, макарон же кесме, буудайдан жасалган нанды, булочка же оромду байкап көрүңүз.
  2. Арык протеин: Жумурткаларды жана эттин жумшак кесимдерин (майдаланган тоок этин, бышырылган балыкты жана эттин этин сиңирүү) адатта сиңирүү оңой.
  3. Бышырылган мөмө-жемиштер: Эгер терини дүүлүктүрсө, аны алып салуу керек болушу мүмкүн.
  4. Крахмалдуу тамактар , картошка сыяктуу: Диета крахмалга бай болгондо, жоон ичегиңизге жагымдуу болот (бирок алгач картошканы сыйрып алсаңыз болот).
  5. Шире, чай жана суу: Ичеги-карыныңызды дүүлүктүрбөшү үчүн ширени целлюлозасыз сактаңыз (апельсиндин ордуна алма, жүзүм же мүкжидек сыяктуу).

Качуу үчүн 5 тамак

Мурда дарыгерлер дивертикулит менен ооругандарга бардык жаңгактардан, уруктардан жана жүгөрүдөн жасалган азыктардан алыс болууну сунушташкан, бирок саламаттыкты сактоо кызматкерлери азыр бул чектөөлөрдү колдонуунун кажети жок экендигин билишет бардык бейтаптарга. Көптөгөн адамдар бул тамактарды көйгөйсүз жей алышат.

Балким, кооптуу тамактар

Сиз бул тамактарды жеп, кылдаттык менен же сейрек кездешип, же аз өлчөмдө жесеңиз болот, же болбосо жоон ичегиге өтө эле көп таасир этиши мүмкүн. Эгер ошондой болсо, анда сиз жакшы компаниядасыз; бул дивертикулиттин күчөшүнө алып келүүчү азыктар.

  1. Чайналышы кыйын тамактар: Бөлүнүшү кыйын болгон катуу тамактар ​​жоон ичегинин чөнтөгүнө түшүп калышы мүмкүн.
  2. Орточо көлөмдөгү уруктар же жаңгактар: Мисалы, күн карама даны сиздин тамак сиңиришиңизге кыйын болушу мүмкүн; кулпунайдын үрөнү, адатта, болбойт (бирок алар сизди дагы эле тынчсыздандырышы мүмкүн!).
  3. Попкорн жана жүгөрү: Сиз бул тамактарды толук чайнаганга убакыт бөлгөндүн ордуна, аларды тез жегениңизден улам, алар көйгөй жаратышы мүмкүн.
  4. Кызыл эт: Айрым изилдөөлөр кызыл эт дивертикулиттин пайда болушуна түрткү берет деп божомолдойт; бир 2018-жылы, жылы жарыяланган Мейли , эркектер үчүн кол салуулар көбөйгөнүн көрсөттү белоктун башка түрлөрүнө караганда кызыл этти көп керектеген , канаттуулар жана балыктар сыяктуу.
  5. Жогорку FODMAP азыктары: Айрым эксперттер ойлонушат төмөн FODMAP диетасынан кийин ичегидеги басым азайышы мүмкүн жана дивертикулит менен ооруган адамга мүмкүн болгон курч кармоо санын чектөө.

Алкоголь жана кофе дивертикулитке зыянбы?

Эгерде сизде дивертикулит кол салуусу болуп жатса, анда спирт ичимдиктеринен жана кофеинден алыс болгуңуз келиши шарт.



Кофе ичегини стимуляторлойт, ошондуктан сизге кол салуу болуп жатса, алыс болуп, ичеги-карыныңызды эс алдыргыңыз келиши мүмкүн, дейт доктор Болинг, бирок келечекте аны калыбына келтирген адамдар иче алышат.

Доктор Болинг спирт ичимдиктерине да тиешелүү, бирок алкоголь ичеги-карынга жалпысынан катуу тийерин жана ден-соолуктун башка белгилери сыяктуу, панкреатит , дивертикулит жарыгынын симптомдоруна окшош болушу мүмкүн (белгилериңизге ылайыктуу мамиле жасап жатканыңызды билүү кыйынга турат).

Дивертикулиттин күч алышы үчүн диета

Эгерде сизде дивертикулит курч кармалып, тезирээк калыбына келиши үчүн, ичеги-карыныңызды эс алдыргыңыз келсе, анда бир-эки күнгө чейин таза суюк тамактанууну каалайсыз, дейт доктор Болинг. Демек, бардык түрдөгү тунук суюктуктарды, анын ичинде тооктун шорпосун, суу же муз чиптерин, Гатораде, майсыз шире, чөп чайы, жада калса Jell-O суюктугун колдонсоңуз болот (анткени ал суюктук катары сиңирилет).



Башка сөз менен айтканда, эгер сиз аны көрө алсаңыз, анда аны жеп-ичсеңиз болот дейт доктор Болинг - жана кыска мөөнөттүү тамактануунун ушул түрүн курч кол салуудан кийин калыбына келтирүү үчүн, келе жаткан кол салууну алдын алуу үчүн колдонсо болот (сиз баштаган учурда) симптомдорду сезүү үчүн), ал тургай антибиотиктер менен катар, дарыгериңиз аларды жазып бериши керек.

Дивертикулиттин күч алышынын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Көп учурда сиздин сол жагыңызда
  • Жүрөк айлануу жана кусуу
  • Кысуу жана толтуруу
  • Калтыратма
  • Ич өткөк же ич катуу

От алоолонгондон кийин кадимкидей тамактануу адатына өтсөңүз болот.

түндө катуу жөтөлдү кантип токтотсо болот

Дивертикулитти көзөмөлгө алуунун башка жолдору

Эгерде сиз козгоочу факторлорду аныктоо жана белгилериңизди көзөмөлдөп туруу үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасаган болсоңуз, бирок дагы деле болсо алоолонгон окуялар менен жашап жаткан болсоңуз, анда дивертикулитти ооздуктоо үчүн жашоо образын өзгөртө аласыз. Булар дивертикулит диетасын өзгөртүүгө кошумча жасалышы мүмкүн.

Пробиотиктерди ичүү

Адистер пробиотиктердин дивертикулитке тийгизген таасирин дагы деле болсо изилдеп жатышат, бирок буга чейин көргөндөрү көптөгөн бейтаптар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн деп божомолдоодо. A 2019 изилдөө тартып Медициналык жана фармакологиялык илимдер үчүн европалык обзор антибиотиктер менен колдонулганда, пробиотиктер курч кол салуулар учурунда ичтин оорушун азайтууга жардам берет деп божомолдойт.

Изилдөөлөрдүн дагы бир сереби, 2013-жылы жарыяланган in Гастроэнтерологиядагы терапиялык жетишкендиктер , пробиотиктер жардам бере тургандыгы азыраак. Бирок, макалада алардын жардам бериши мүмкүн экендиги, жок дегенде, аракет кылып көрүүнүн эч кандай зыяны жок.

Көнүгүү

Дене тарбия көнүгүүлөрүн тез-тез жүргүзүп, дивертикулиттин белгилерин алдын алат экени илгертен белгилүү. Көбүнчө булак 2009-жылдан баштап окуу , жарыяланган American Journal of Gastroenterology , күчтүү иш-аракеттер дивертикулит жана GI кан агуу коркунучун төмөндөтөт деп табылган.

Бирок, ошол изилдөөдө күчтүү көнүгүү көрсөтүлгөн, ошондуктан ден-соолукка пайдалуу нерселерди алуу үчүн басуу жетишсиз болуп калышы мүмкүн. Көнүгүүнүн жеңил жана орточо түрлөрү бирдей натыйжаларды көрсөткөн жок.

Витаминдерди же кошумчаларды ичүү

Була кошумчалары күчтүү дивертикулиттин белгилерин жөнгө салуу үчүн, анткени ал табуретканы жоон ичеги аркылуу жылдырып турат. Эгерде сиз отургучту жумшак кармасаңыз, анда дивертикуланын бүтөлүп калышына жол бербейсиз, деп түшүндүрөт Ашкан Фархади, м.и.д. , Калифорниядагы MemorialCare Orange Coast медициналык борборунун гастроэнтерологу. Жалпысынан, ич катуудан сактай алсаңыз, ал өрттүн чыгышына жол бербейт. Сиздин системаңызды кыжырдантпаган, курамында буласы көп тамактар ​​бар болсо, буласы көп диета дагы пайдалуу болушу мүмкүн.

Ошондой эле алууну сунуштайт магний , бул ичеги-карын булчуңдарын чыңдап, табуретканы жумшак жана туруктуу кармайт. Доктор Фархади, магнийге бай тамактар ​​дивертикулездин күч алышына жол бербестиги көрсөтүлгөн, бирок бул азыктардын айрымдары жаңгак экендигин билип коюңуз, жана алар сиз үчүн козгогуч азык болсо, аларды жегенде чектелишиңиз мүмкүн.

Башка витаминдерге караганда, дивертикулит менен ооруган кээ бир бейтаптар Д витамини жөнүндө ойлонушат. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй Д витамининин деңгээли жогору адамдар дивертикулитке чалдыгышы мүмкүн эмес . Бирок, бул жерде көп деле изилдөө жок, жана 2020-жылы көзөмөлгө алынган сыноо шилтемени карап, дивертикулит диагнозу менен кошулган адамдардын жана аны кошпогондордун ооруканага жаткырылышынын айырмасы жок.

депрессия жана тынчсыздануу үчүн эмне кылсам болот

Дарыларды ичүү

Орточо жана оор учурларда, дарыгериңиз инфекцияны тазалоо үчүн антибиотик жазып бериши мүмкүн. Кээ бир бейтаптарга симптомдордун күчөп кетпеши үчүн, бул антибиотиктерди алоолонгондо башталат.

Бул сиз үчүн туура тандоо болобу, сиз менен сиздин медициналык тейлөөчү ортосунда. Көптөгөн дарыгерлер ципрофлоксацин же амоксициллин-клавулан , бирок сизге кандай гана дары-дармектер берилбесин, провайдериңизге башка дары-дармектер жөнүндө айтып берсеңиз болот, андыктан сиз өз ара аракеттенүүдөн алыс болуңуз.

БАЙЛАНЫШТУУ: Дивертикулитти дарылоо жана дары-дармектер

Сиз дивертикулитти кайтара аласызбы?

Сиз дивертикулиттен толук айыгып кетесиз жана келечекте диета менен жашоо образын туура айкалыштырып курч кармабайсыз. Айыгып, кадимки калыбына келиши үчүн бир нече күн же бир нече жума талап кылынышы мүмкүн.

Азырынча, ичеги-карыныбызды эс алдырыш үчүн суюк тамактанууну так кармаңыз. Анекдоталдык түрдө, айрымдар жарылуу учурунда сол капталыңызда жатууну сунушташат, анткени бул абал тамак сиңирүүгө жардам берет.

Дивертикулиттин бир жолу кармалышы сиздин экинчи чабуул жасоо мүмкүнчүлүгүн 20% га гана көбөйтөт дейт доктор Фархади, - бирок экинчи чабуулдан кийин тобокелдик 50% га чейин өсөт. Бирок, ал кошумчалагандай, провайдерлер, адатта, пациент минимум үч жолу кол салгандан кийин, ар кандай операция жасоону талкуулоону күтүшөт. Бирок дивертикулиттин бирден-бир катуу кармалышы (мисалы, ириңдеген абсцесс менен) хирургиялык кийлигишүүнү талап кылышы мүмкүн

Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Эгерде сиз катуу кармаган колуңузга кабылып жатсаңыз, анда бир-эки күндүн ичинде таза суюк диета менен ичеги-карыныңызды эс алдырсаңыз болот, дейт доктор Болинг, бирок андан кийин дагы деле кыйналып жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

Симптомдорду көрмөксөнгө салбаңыз же аларды дивертикулит сыяктуу тазалап салыңыз, деп белгилейт ал. Өзүңүздү жакшы сезүү үчүн антибиотиктерге, IV жолу менен гидратацияга же ал тургай ооруканага жаткырууга туура келиши мүмкүн. Эң начар сценарийлер боюнча, дивертикулит дарыланбаса, өлүмгө алып келиши мүмкүн (ичеги тешилген жана сепсис коркунучу бар).