Негизги >> Wellness >> Мээни машыктыруучу колдонмолор чын эле иштейби?

Мээни машыктыруучу колдонмолор чын эле иштейби?

Мээни машыктыруучу колдонмолор чын эле иштейби?Wellness

Доо арыздар угулат чындыгында эле жакшы : Lumosity сыяктуу мээни машыктыруучу тиркеме менен күнүнө 15 мүнөттү гана бөлүп, эс тутумуңуздун, иштөө ылдамдыгынын жана арифметикалык ой жүгүртүүнүн жакшырганын байкасаңыз болот. балыктар же кумурскалар кагылышуудан сактануу.

Чындыгында, Майо клиникасынын маалыматы боюнча , натыйжалар көбүнчө жеңил же орточо мүнөздө болот, бирок алар акыл-эс кемчилиги сыяктуу когнитивдик төмөндөөнүн алдын алуу үчүн иштешет. Бул колдонмолор таанып-билүүнү өркүндөтөбү же жөн гана адамдарды колдонмонун өзүнөн мыкты болууга үйрөтөбү деген талаш-тартыштар бар. Колдонмолор башка турмуштук милдеттерде иштөөнү жакшыртууга жардам берерине бир аз далил бар.



Алардын натыйжалуулугу жөнүндө отчетторбу же ушунча жыландын майыбы? Жообу, кыязы, ортодо болушу мүмкүн.



Мээни окутуу колдонмолору деген эмне?

Эгер сиз мээни үйрөтүүнү издесеңиз, анда сизде тезирээк ой жүгүртүүгө, жакшы көңүл топтоого, атүгүл акыл-эс же ADHD сыяктуу оорулар менен күрөшүүгө жардам берүүчү когнитивдик көндүмдөрдү өрчүткөн көптөгөн колдонмолор табылат - алардын бардыгы телефонуңузда оюн ойнотуу аркылуу. Peak, Elevate жана CogniFit сыяктуу колдонмолор компьютердик когнитивдик окутуу программалары болуп саналат, алар ойноо ыкмасын колдонуп, мээни ыкчам басуу же чуркоо сиздин денеңизди көнүгүү ыкмасында колдонот.

кант диабетинин деңгээли кандай болушу керек

Тер айырмалоонун артыкчылыгын көрсөткөн бир топ изилдөө иш-чаралары болгону менен, мээни көтөрүүчү колдонмолордун эффективдүүлүгү жөнүндө изилдөө жүрүп жатат.



Беш жыл мурун, чындыгында, ушул сыяктуу иш-чаралар, биз эс тутумду эстөө сыяктуу, биз өлчөй турган нерселерде бир топ жакшырышы мүмкүн экендиги жөнүндө эч кандай далил болгон эмес, дейт Тамили Вайсман , Ph.D., невролог-илимпоз жана Льюис жана Кларк колледжинин биология кафедрасынын доценти. Акыркы жылдары ишенимдүү изилдөөлөр жүргүзүлүп жатат, алар чындыгында мээни күчөтүүчү иш-аракеттердин ушул түрлөрүн колдонуунун кандайдыр бир аныкталган оң натыйжаларын көрсөтө башташты.

Tara Swart , Н.и.д., м.ғ.д., нейробиолог жана психиатр, изилдөө биротоло аныкталбагандыгын айтат:Lumosity сыяктуу мээни көтөрүүчү колдонмолор билимге же пластикага байланыштуу олуттуу мээ өзгөрүүлөрүн жаратат деген бир топ далилдер бар, дейт ал. Узунунан изилдөөлөр алардын когнитивдик жөндөмдөрдөгү же аткаруучу функциялардагы чыныгы дүйнөдөгү өзгөрүүлөр менен байланышы бар экендигин көрсөтөт. Демек, Lumosity сизди колдонмодогу оюндарда мыкты болууга үйрөтсө дагы, бул артыкчылыктар мектептеги же жумуштагы фокусту жакшыртса, далилденбейт.

Акыркы бир нече жыл ичинде таанып-билүүнү өркүндөтө турган колдонмолор айткандарын аткара алабы же жокпу, буга байланыштуу көптөгөн талаш-тартыштар болуп жатат, дейт Касей Николс, NMD, медициналык жардамчы RAVEReviews.org . Эки тараптын тең жактоочулары когнитивдик өркүндөтүү колдонмолорун колдоо үчүн колдонула турган изилдөөлөргө жана убакыттын өтүшү менен когнитивдик жакшыруунун аз экендигин көрсөтүшөт. Чындыгында, когнитивдик жөндөмдөрдү өркүндөтөбүз деген тиркемелерди камтыган изилдөө иштери жаңы гана башталууда.



Доктор Николс изилдөөлөрдү бүгүнкүдөй абалда көргөндө, сиз таанып-билүү жөндөмдөрүн өркүндөтөм деген колдонмолор колдонулуп жаткан колдонмолордогу белгилүү бир когнитивдик тапшырмаларды үйрөтүүдө пайдалуу деген жыйынтыкка келишиңиз мүмкүн. Бул когнитивдик өркүндөтүүлөр күнүмдүк жашоодо пайдалуу болгон башка когнитивдик тапшырмаларды которуп-которбогону же ачылбаганы азырынча табыла элек. Каржылык кызыкчылыктар көп учурда узак мөөнөттүү изилдөөлөрдүн жоктугу менен бирге жүргүзүлгөн изилдөөлөрдү татаалдаштырат.

Бул маанилүү эскертүү: изилдөөлөр мээни машыктыруучу колдонмолордун кыска мөөнөттүү артыкчылыктарын колдошу мүмкүн, бирок 20, 30 же 40 жылдык таасирлерге көз салган изилдөөлөр жок.

БАЙЛАНЫШТУУ: Альцгеймерди дарылоо жана дары-дармектер



Мээни үйрөтүүчү колдонмолор кандайча иштейт?

Мээни машыктыруучу колдонмолор, мисалы, телевизор көрүү сыяктуу пассивдүү жүрүм-турумдан, жигердүү жүрүм-турум деп эсептелет. Вайсмандын айтымында, жигердүү жүрүм-турум мээнин нервдик схемаларын чыңдоого жардам берет.

Өзүңүздү бир нерсени жигердүү ойлонууга мажбурлоо мээңиздеги нейрон схемаларын кыйла активдүү кылат жана ар кандай изилдөөлөрдүн далилдеринен улам, нейрон контуру канчалык активдешсе, аны кийинчерээк активдештирүү оңой болот дейт ал. Нейрон чынжырлары - бул жүрүм-турумду башкарууга мүмкүндүк берген бүт мээдеги нейрондордун байланыштары. Алардын бири убакыттын өтүшү менен кайра-кайра иштетилгенде, ал байланыштын чыңдалышына алып келиши мүмкүн экендигин билебиз.

Бирок, дейт Вайсман, бул байланыштарды бекемдөө (синапстар деп да аталат) ар дайым жакшы жана алсыратуу ар дайым жаман деген жаңылыш түшүнүк.



Албетте, бул синапстарды бекемдөөнүн башка жолдору бар, эгер смартфондогу оюндар сизге таандык болбосо, бирок бир нече параметрлерди эсиңизден чыгарбаңыз, дейт доктор Сварт.

Доктор Сварт мээни чындыгында мээни өзгөртүү үчүн жетиштүү деңгээлде көңүлдү бурушу керек дейт, мисалы, жаңы тилди же музыкалык аспапты үйрөнүү. Duolingo сыяктуу колдонмо пайдалуу же пайдалуу болушу мүмкүн.

Мээ оюндары иштейби?

Жыйынтык: Калыстар тобу алардын эффективдүүлүгүнүн артында турган далилдер боюнча дагы эле иштеп жатышат. Кээ бир эксперттердин айтымында, акыл үйрөтүүчү колдонмолор белгилүү бир когнитивдик функцияларды жогорулатууга жардам берет. Бирок, башка эксперттердин айтымында, тиркемелердин көңүл ачуудан тышкары эч кандай пайдасы жок. Федералдык Соода Комиссиясы (FTC) мээни үйрөтүүчү колдонмолор ADHD жана Альцгеймер оорусу сыяктуу шарттарга жардам берет деген жалган дооматтарды билдире албайт деген чечим чыгарды. Алардын узак мөөнөттүү артыкчылыктарын далилдөө үчүн дагы изилдөө жүргүзүү керек болот.



.5mg xanax канчага созулат

Мээни окутуу тиркемелерине кайрылууда ден-соолукка ишенбөөчүлүк болушу керек, бирок бул сөзсүз түрдө бул программаларды сынап көрүүгө тоскоол болбошу керек. Доктор Николс бул колдонмолордо таанып-билүү иш жүзүндө жакшыртыла тургандыгын так билүү эрте. Айрым адамдардын аң-сезимдүү түрдө белгилүү бир когнитивдик иш-чараларды өркүндөтүүгө көңүл буруп, алардын натыйжасында таанып-билүү деңгээлин жогорулатуу мүмкүн.

Башка сөз менен айтканда, акыл үйрөтүүчү колдонмолор мүмкүн иштөө - бирок алар эч нерсе кыла алышкан жок. Эгер сиз жазылууга акча коротууга каршы болбосоңуз, анда аларды сынап көрүүнүн жаман жагы жок окшойт.

Бүгүнкү күндө бардык нерсеге, анын ичинде колдонмо бар психикалык саламаттыкты башкаруу жана дары эскертүүлөрү . SingleCare-де рецепт боюнча берилген дары-дармектерге акчаны үнөмдөөчү акысыз колдонмо бар ios жана Android колдонуучулар.