Негизги >> Ден-Соолукка Билим Берүү >> Көздүн ден соолугу 101: Көздү кантип коргоп, көзүңүздүн ден-соолугун сактайсыз

Көздүн ден соолугу 101: Көздү кантип коргоп, көзүңүздүн ден-соолугун сактайсыз

Көздүн ден соолугу 101: Көздү кантип коргоп, көзүңүздүн ден-соолугун сактайсызДен-соолукка билим берүү Диетадан баштап дары-дармектерге чейинки ушул тогуз кадам сизге көз карашыңызды коргоого жардам берет.

Окуудан, компьютерде иштөөдөн, автоунааңызды айдагандан тартып - көрүү сиздин күнүмдүк жашооңузда маанилүү ролду ойнойт. Көзүңүздүн ден-соолугун коргоо чараларын көрүү маанилүү. Жыл сайын көздү текшерүүдөн өткөрүү, экранды көрүү убактысын кыскартуу жана күндөн коргоочу көз айнек тагынуу сыяктуу жөнөкөй нерселер көздүн көрүүсүнөн сактайт.

Көздүн көйгөйлөрүнүн белгилери

Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, анда оптометрге же офтальмологго жазылыңыз:



  • Булуттуу көрүнүш
  • Кургак көздөр
  • Көзгө аллергия
  • Floaters
  • Eyestrain
  • Туннелдин көрүнүшү
  • Түнкүсүн көрүү кыйынчылыгы, айрыкча айдоо учурунда

Көздүн көрүүсүн үзгүлтүксүз текшерип туруу көрүү көйгөйлөрүн туруктуу көйгөйлөргө алып келгиче, алгачкы баскычтарында аныктоого жана оңдоого жардам берет.



Көздүн көйгөйлөрүнүн себептери

Көздүн ден-соолугуна зыян келтирүүчү үч негизги категория бар.

Technology

Коомдук медиа, видеоконференциялар жана көп көрүүчү телекөрсөтүүлөр менен жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, көптөгөн америкалыктар күндүн дээрлик жарымын экранды карап отурушат, айрыкча COVID-19 пандемиясы учурунда. Интернетте жүргөн убакыттын бардыгы көздүн кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Жаш өткөн сайын кургак көзгө ээ болуу коркунучу жогорулайт.



Дары-дармектин терс таасирлери

Дарыгериңиз жана фармацевтиңиз сиздин көзүңүздү коргоого жардам берген рецепттерди сунуштай алса, көрүү көйгөйүн жаратуучу дары-дармектер жөнүндө да билүү керек.

OTC антигистаминдери көздүн бетин кургатышы мүмкүн дейт Selina McGee , оптометрия илимдеринин доктору, Оклахома штатындагы Эдмонд шаарындагы Precision Vision компаниясынын негиздөөчүсү. Айрым рецепт боюнча берилген дары-дармектер көздүн көрүүсүнө таасир этиши мүмкүн болгондуктан, дары-дармектердин бардыгын жана рецептсиз берилүүчү дарыларды алардын көзүн тейлөөчү жана / же фармацевт менен бөлүшүү маанилүү.

Кошумча, Джефф Кегарис , Теннесси штатындагы Франклин шаарындагы Cool Springs Eye Care компаниясынын борт күбөлөндүрүлгөн оптометринин айтымында, табарсыкты көзөмөлдөөчү дары-дармектер жана жүрөк айланууга каршы дары-дармектер көздүн бетинде өзгөчө кургап, көйгөйлүү. Деконгестанттар, айрым кан басымына каршы дары-дармектер жана антидепрессанттар көздүн кургап кетишине себеп болушу мүмкүн, дейт доктор Кегарис.



камсыздандырылбаган дары-дармектердин орточо наркы

Аллергендер

Көздүн кычышып, кызарып, шишип кетиши чаңдын, үй жаныбарынын жүнүнүн, түтүндүн жана атырдын таасиринен пайда болот. Доктор МакГинин айтымында, аллергиялык реакциялар макияждан жана териге кам көрүү каражаттарынан дагы келип чыгышы мүмкүн. Ал көздүн бетинин ден-соолугуна байланыштуу маселелерге алып келиши мүмкүн болгон макияждагы жана тазалоочу заттардагы ингредиенттерди карап чыгууну сунуш кылат. Аларга тальк, коргошун, селен, никель, минералдык май, натрий лаурилсульфаты, жана башкалар .

Көздүн ден соолугун кантип текшерсе болот?

Эгерде сизде көз ооруса же башка белгилер бир-эки күндө чечилбесе, анда оптометрге же офтальмологго жазылыңыз.

Сиздин жолугушууга дайындалганыңызда, дарыгериңиз сиздин анамнезиңизге байланыштуу суроолорду берип, диабет, Грейв оорусу же кан басымдын жогорулашы сыяктуу көрүнүштөргө таасир этиши мүмкүнбү же жокпу, коркунуч туудургандыгын билип алат.



Андан кийин дарыгериңиз сизди каректердин реакциясын, көз диаграммасын канчалык деңгээлде окуй алганыңызды текшерип, көздүн торчо, көздүн чел кабыгы, көздүн ирис жана линзаларын текшерүү үчүн бир нече жолу текшерип көрөт. Сиздин провайдериңиз текшерүү үчүн көзүңүздөгү суюктуктун кысымын текшериши мүмкүн глаукома , Оптикалык нервди жабыркатуучу оору. Адамдар жаш өткөн сайын глаукома кеңири жайылып баратса да, көздүн көрүүсүн текшерүү жана эрте дарылоо аркылуу көрүүнүн начарлашынын алдын алууга болот.

БАЙЛАНЫШТУУ: Диабеттик ретинопатия жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек

Көздү кантип коргоп, көздүн ден соолугун чыңдоо керек

Бул кеңештер көздүн көрүүсүн сактоого жана келечектеги көз көйгөйлөрүнөн сактоого жардам берет.



1. Көздү кезектеги текшерүүдөн өткөрүү

Көздүн жакшы ден-соолугун сактоо системалык медициналык тарыхты, дары-дармектерди, айлана-чөйрөнү, симптомдорду жана көзүңүздү кандайча колдонгондугуңузду карап чыгууну камтыган ар тараптуу көздүн ден соолугун жана көрүүнү текшерүүдөн башталат.

лирика үчүн жалпы дары барбы?

Доктор Кегаризенин айтымында, көздүн кабагы бездерин тыкыр текшерүү керек. Жашоонун ар бир он жылдык мезгилинде көздүн ден соолугуна байланыштуу профилактикалык жана түзөтүүчү муктаждыктар көп кездешет. Сиздин бейтап катары жекелештирилген профилактикалык жана / же дарылоочу дарылоону сунуш кылууну жакшы билген көз дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

2. Жеке сунуштарды алыңыз

Дарыгериңиз көздүн дарыгине жазылган дары-дармектерден пайдалуу же пайдалуу эместигин аныктай алат. Кургак OTC дарылардын көпчүлүгү жөн гана жасалма көз жаш же кошумча майлоочу майлар убактылуу көздүн жашына кошумча суу куюп, рецепт боюнча жазылган тамчылар көздүн бетиндеги майлоону кошот жана / же сезгенүүнү басат, бул белгилердин негизги себеби, дейт доктор Кегарис. Рецепттик тамчылар көздүн бетиндеги көйгөйдүн негизги себебин чечиши мүмкүн.



ичкенден кийин канча убакыттан кийин ибупрофенди ичсем болот

Же антигистаминдик көз тамчылары көздүн кызыл жана кычышуусу сыяктуу аллергиялык реакцияларга жардам берүү үчүн сунуш кылынышы мүмкүн. Өткөн жылы, Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) рецепт боюнча көзгө тамчы дарыларды бекитти, Патанол жана Pataday , дарыканалардан рецептсиз сатып алууга болот.

3. Жасалма көз жашты карап көрөлү

Refresh Digital Доктор МакГи, кургактыкты жана кыжырданууну кетирүү үчүн иштелип чыккан, дары-дармектерге ылайык эмес, көздүн тамчысы. Күн сайын көздүн бетин колдоо жана азыркы санарип дүйнө менен байланышкан көздүн кургап кетишине жардам берүү үчүн эки-төрт жолу колдонууну сунуштайм.

4. Көзүңүздү эс алыңыз

Доктор Макги экрандын алдында убакыт өткөрүүдө 20/20 эрежесин колдонууну сунуштайт.Доктор МакГи экрандын ар бир 20 мүнөтүн 20 футтан кем эмес аралыкта 20 секундага карап туруу керек дейт. Ошондой эле, эсиңизде болсунИзилдөө көрсөткөндөй, көздү ирмеп койсоңуз, экранды көргөндө азыраак ирмелебиз.

5. Жакшы тамактануу менен машыгыңыз

Аш болумдуу заттарга бай тамакты көрүү көздү коргоодо дагы чоң жардам берет. Америка Офтальмология Академиясы көздү көрүү үчүн майы аз жана мөмө-жемиштерге, жашылчаларга жана дан эгиндерине бай диета жегенди сунуштайт. Көздүн ден-соолугу үчүн өзгөчө пайдалуу азыктардын катарына балык, кызгылт сары түстөгү жашылчалар, цитрус жемиштери, жалбырактуу чөптөр жана буурчак кирет. Эгерде сиз диетаңыз аркылуу керектүү азыктарды ала албай жатсаңыз, анда витаминдер менен толуктоо жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

6. Көздүн ден-соолугу үчүн витаминдерди ичип алыңыз

Доктор МакГи кошумчалардын пайдалуулугун мисал катары, орточо макулярдык деградациясы бар пациенттерге арналган AREDS-2 изилдөөсүн келтирет. Бул окуу күндөлүк дозаларын алуу экендигин көрсөттү С витамини жана Е витамини , бета каротин , цинк жана жез жашка байланыштуу макулярдык дегенерациянын өнүгүшүн жайлатышы мүмкүн.

Кургак көз боюнча адистердин көпчүлүгү жазып беришет А витамини , Д. , жана Е бейтап жетишпесе, дейт доктор Кегарис. Оозеки түрдө пайдалуу май кислоталары (балык майы), бул сезгенүүгө каршы жана көздөн жаш агызуучу ден-соолук.

7. Көнүгүү

Ден-соолукка пайдалуу тамактануу менен катар физикалык активдүүлүк сиздин жалпы ден-соолугуңуз үчүн маанилүү жана көзүңүзгө зыян келтире турган өнөкөт ден-соолукка чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Жүрөктүн кагышын ар дайым көтөрүп туруу кан басымы үчүн пайдалуу, кант диабети тобокелдигин төмөндөтөт жана холестеролго оң таасирин тийгизет. Ушул шарттардын бардыгы дарыланбай жатканда көздүн көрүүсүн бузушу мүмкүн. Мындай учурда качуу эң жакшы дары.

8. Коргоочу көз айнек тагыныңыз

Эгер сиз күндүн астында жүргөн болсоңуз, UVA жана UVB нурларынын 99% тоскоол болгон бир нече көлөкө катаракта жана макулярдык деградациядан сактайт. Эгерде сиз спорт менен машыгсаңыз, анда адашкан шайбаларды же топторду бөгөт коюу үчүн көз айнек топтомун тапшырыңыз.

9. Тамекини таштаңыз

Албетте, бул сиздин өпкөгө зыян, бирок тамеки сиздин көзүңүзгө да зыян келтирерин билдиңиз беле? Макулярдык деградация, катаракта коркунучун жогорулатат жана оптикалык нервге зыян келтирет Улуттук көз институту . Эгер адатты ташташ үчүн дагы бир себеп керек болсо, эми сизде бар!