6 Кето чындыгында иштейт
оор.com
Ар бир кето диетолог сизге бир нерсени айтып берет: Кето мени укмуштай сезет! Сиз көмүртекти жакшы көргөнүңүздү унутасыз! Нан чындыгында одоно!
(Мен акыркы жолу ишенбейм, мен бир жолу өзүм айткам.)
Акыркы бир нече жыл ичинде, кето диета - өтө аз көмүртектүү диета - тез майын жоготуу жөндөмү менен негизги болуп калды. Негизи, сиз денеңизди эң керектүү энергия булагынан (карбонгидрат, кайра: глюкоза) ажыратып жатканыңыздан, денеңиз өзүнүн майын (ре: кетондор) жейт, бул анын экинчи сүйүктүү энергиясы.
Тыкан, туурабы?
Кето диетага альтернатива жок болсо да, дени сак белоктор, фиброздуу углеводдор жана жакшы семирүү үчүн жетиштүү, бирок кээде кээ бир кошумчалар жардам берет.
Кето эпилепсияны абдан ийгиликтүү дарылоо үчүн да колдонулушу мүмкүн. Ал ошондой эле диабет, рак жана Альцгеймер оорусу үчүн иштеши мүмкүн.
Бул макаланын ылдыйында кетоз жана кетогендик продуктулар жөнүндө көбүрөөк окуңуз.
Бул жерде 2020 -жылы биздин сүйүктүү кето толуктоолор бар:
-
1. kApex Ketogenic Optimizer
Баасы: $ 75.00 Азыр BiOptimizersден сатып алыңыз Артыкчылыктары: - Май клеткаларындагы AMPKны 300% га жогорулатат
- Жүрөк -кан тамыр ден соолугун жакшыртат
- Боордогу ATP 22% га жогорулайт
- Күн сайын көп таблеткалар
- Башка Кето кошулмаларына караганда кымбатыраак
- Ачкандан кийин муздаткычты талап кылат
Эгерде сиз кето диетаңызды күчөткүңүз келсе жана семирүүңүздү толуктасаңыз, kApex Ketogenic Optimizerди текшериңиз . Бул кошумча эмне кылат, чындыгында табигый түрдө жеген майыңызды майдалап, аны майда май кислоталарына айландырат. Андан кийин, ал кичинекей май кислоталарын бооруңузга жана митохондрияңызга жеткирип, аларды адаттагыдан тезирээк күйгүзөт. Ал ошондой эле сиздин сиңирүүңүздү жана зат алмашуу энергияңызды жакшыртат.
Формулада LIP4 (lIpasesтын жеке менчик аралашмасы), Үч фазалуу протеаз, InnoSlim (булчуңдарда AMPK экспрессиясынын деңгээлин 52% га жана май клеткаларында 300% га жогорулатат, 7-Keto DHEA, CoQ10 жана L-карнитин бар.
Бөтөлкөдө 120 капсула бар, жана сиз эртең менен ойгонгондо ар бир тамак менен 2 капсуладан жана 4-6дан ичишиңиз керек. Белгилей кетчү нерсе, сиз ачкандан кийин муздаткычта kApexти сактооңуз керек (антпесе ал кычкылдана баштайт).
Бул жүрөк -кан тамыр ден соолугун чыңдоо жана жаман холестеринди азайтууну каалагандар үчүн эң сонун вариант.
Көбүрөөк kApex Ketogenix Optimizer маалыматын жана сын -пикирлерин бул жерден табыңыз.
-
2. Keto Vitals тарабынан электролит капсулалары
Баасы: $ 19.99 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Баасы үчүн чоң баа
- Кето сасык тумоону жана мээ туманын жок кылуу
- Маанайды жана сергек уйкуну жогорулатат
- Калийдин аз өлчөмү, FDA тарабынан талап кылынгандай
- Таблеткалар абдан чоң
- Бул капсулаларда бир аз күрүч уну бар, бирок денеңизге/диетаңызга эч кандай таасир тийгизе турган эч нерсе жок.
Электролиттер, менин оюмча, мурунку кето-эр катары, сиз кето диетасына толуктай турган эң сонун нерсе.
Keto Vitals кето тумоосун токтотуу же азайтуу үчүн бардык негиздерди камтыйт. Кето, Аткинс же аз көмүртектүү/жырткыч диетаны баштоо менен коштолгон бутуңуздун (эң начар) жана башка карышууңуздун денесинен арылтыңыз. Бул сизди электролиттердин жогорку дозалары менен камсыз кылуу аркылуу кылат: натрий, магний, калий жана кальций аз көмүртек диетасында денеңизди теңдештирет.
Бир бөтөлкөгө 120 порция туура келет, бул абдан сонун.
Бул кошумчаны алыңыз:
- Энергиянын деңгээлин жогорулатыңыз
- Маанайды көтөрүү
- Булчуңдардын карышуусун токтотуңуз
- Жакшыраак уктаңыз
-
3. Кетолабдардын минералдары жана пробиотиктери бар Keto Core Daily Multivitamin
Баасы: $ 29.99 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Электролиттер, пробиотиктер, витаминдер, минералдар
- Башка кето толуктоолорго караганда кичине
- 100% акчаны кайтаруу кепилдиги
- Кээ бирөөлөр үчүн чоң таблеткалар
- Альтернативалуу варианттарга салыштырмалуу кымбат
- Аллергияга ылайыктуу жай эмес
Кето сасык тумоонун баштапкы стадиясында чоң фактор болсо да, диетанын өзү ачкачылыкты басаңдатып, кээде тамактанууну унутуп коёт. Себеби, май менен протеин углеводдорго караганда алда канча толтурат жана сизди толук, узакка сактайт.
Бул ага каршы турууга жардам берет жана сизге күн бою керектүү тамактанууну берет. Кетокоре витаминдеринде кадимки мультивитаминге салыштырмалуу табигый жана хелатталган азык заттар, пробиотиктер, Д витамини жана АЛА көп, анткени сиз табигый булактардан анча көп витамин ала албайсыз.
Бул мультивитамин сиздин энергияңызды жана денгээлиңизди сактап калуу үчүн сонун, эгер сиз тамактануудан баш тартсаңыз алат Эгерде сиз чоң жашылча сүйүүчү болбосоңуз, аз көмүртектүү диетага отуруу кыйын.
Keto Core дагы кетон өндүрүшүнө көмөктөшөт жана дени сак арыктоо диетасынын пайдубалын түзөт.
Ооба, мультивитаминге булчуңдардын карышуусун алдын алуу үчүн кээ бир электролиттер кирет, бирок анча көп эмес Keto Vitals .
Бул бренд абдан жакшы кабыл алынган буюмдардын бүт линиясын түзөт. Бул жерден алардын башка кето продуктыларын карай аласыз.
-
4. Ак бөйрөктүн экстракты - 100% таза көмүртекти блокирлөөчү жана кош ажыдаар органикалыктар тарабынан арыктоо үчүн май сиңирүүчү.
Баасы: $ 20.00 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Крахмалдын бөлүнүшүнө тоскоол болуу менен арыктоону колдойт
- Ачкачылыкты басуу жана арыктоо үчүн көптөгөн адамдар үчүн абдан жакшы иштейт
- Кереги жок толтуруучу ингредиенттерсиз бардык табигый кошумча
- Курамында кичинекей күрүч уну бар, бирок сизди кетодон чыгарбайт.
- Вегетариандык болушу мүмкүн эмес.
- Бул техникалык жактан 100% ак бөйрөк буурчактын экстракты болгону менен, башка керектүү ингредиенттер бар. Буларга вегетариандык капсулалар, микрокристаллдык целлюлоза, күрүч уну жана магний стераты кирет.
Кетозго жетүү жана калуу үчүн дагы эле аз көмүртектүү диетаны карманыңыз. көмүртек блокаторлору көп адамдар үчүн жакшы иштейт окшойт. Ак буурчактын экстракты - бул күчтүү табигый карбонгидрат блокатору. Carb блокаторлор крахмалдардын, углеводдордун, ал тургай майлардын сиңишине жол бербөө менен иштейт. Бул аларга денеңиз аркылуу май жана май бөлүп чыгарбастан өтүүгө жардам берет.
Ак бөйрөктүн экстракты муну крахмалдарды ажыратуу үчүн жооптуу болгон фермент альфа-амилаза деп аталган ферментти ингибирлөө жолу менен жасайт. Бул ошондой эле табитти натыйжалуу басат жана ачкачылыкты басаңдатат.
Мен бул кошумчаны башкалардан артык көрдүм, анткени ал АКШдагы FDA/GMP тастыкталган мекемеде жана үчүнчү жактар тазалыгы үчүн сыналган.
Бул баалуу нерсе үчүн, бул кошумча азыр менин Amazon соода арабамда.
-
5. Кето сиңирүүчү ферменттер плюс пребиотиктер жана пробиотиктер 1000мг
Баасы: $ 12.82 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Кызматтын өлчөмү 1 таблетка
- Ашказандын бузулушун дени сак сиңирүү үчүн колдойт
- 100% акчаны кайтаруу кепилдиги
- Чоңдор үчүн гана - 18+
- Эң жакшы натыйжа алуу үчүн, аны тамактануудан 20-30 мүнөт мурун ичүү керек. Бул кээ бирөөлөр үчүн ыңгайсыз болушу мүмкүн.
- жок
Кето диетага көнбөгөн адамдардын ашказанынын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Тамак сиңирүүчү ферменттер, пребиотиктер жана пробиотиктер менен толуктоо пайдалуу болушу мүмкүн. Бактыга жараша, бул сизге керектүү нерсенин баарына ээ! Жакшыртылган энергиядан ырахат алыңыз жана кээ бир сиңирүү ферменттерин колдонуу менен тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жеңилдетиңиз.
-
6. BulkSupplements тарабынан CLA Softgels 1000mg
Баасы: $ 18.96 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - CLA эң көп изилденген эң жакшы арыктоочу кошумчалардын бири
- Лаборатория текшерүү жана кепилдик тазалыгы үчүн сыналган
- Майды күйгүзөт жана зат алмашуу ылдамдыгын жогорулатуу менен булчуң массасын көбөйтөт
- CLA ар дайым арыктоо үчүн кабыл алынбашы керек. Сураныч, аны бир убакта 3 айдан ашык албаңыз.
- Сунушталган дозасы күнүнө 3-6 таблетка жана алар абдан чоң.
- Вегетариан эмес, эгер бул сизге маанилүү болсо.
Коньягацияланган линол кислотасы, көбүнчө CLA деп аталат, сафлор майынан алынган омега-6 май кислотасы. Бул бир себептен улам популярдуу салмак жоготуу: бул көп адамдар үчүн жакшы иштейт. Бул күчтүү антиоксидант катары сезгенүүнү азайтуу менен жалпы ден соолукту колдоого жардам берет. Антиоксиданттар эркин радикалдын зыянын абдан эффективдүү төмөндөтөт, бул оорунун белгилерине жана карылыкка алып келет.
Лоттор дын изилдөө CLA табитти басаңдатып, метаболизмди жакшыртып, майды күйгүзөт жана булчуңдардын тонусун жогорулатууга жардам берет деп болжолдойт. CLA диеталык же машыгууга чейинки кошумча катары кабыл алынышы мүмкүн жана эгер сиз арыктоо үчүн кето диетасында болсоңуз, сонун кошумча болушу мүмкүн.
Бул жерде BulkSupplements маалыматы жана сын -пикирлери боюнча көбүрөөк CLA Softgels 1000mg табыңыз.
Кошумчалар сиздин кето укмуштуу окуяңыздын башында өзгөчө сонун. The Кето тумоосу Бул эмне экенин билишпесе дагы, дээрлик баарында болот. Бирок бул чындыгында ушундай сезилет: сиз летаргикалыксыз, өзүңүздү оорулуу сезесиз, жана мен өзгөчө булчуңдарымдын жиндидей ооруп жатканын, өзгөчө бутумдун арткы бөлүгүн эстеп жатам.
Бул сиздин денеңиз глюкозанын ордуна энергия үчүн майды күйгүзгөндө, муну кетозго адаптациялоо.
Аларга эмне болуп жатканын билүү үчүн акылдуу адамдар (сиз!) Электролиттер жана көп суу менен толукташат. Электролиттер кето толуктоолорунун башында турат, анткени алар сизди натрий, калий жана магний менен толуктап турат, бул организм күтүлбөгөн жерден жетишпей калат.
Калийдин терапевттик дозасы рецептсиз таблетка түрүндө келбейт, андыктан бул үчүн сиз туура тамактанууңузга туура келет. (Авокадо! Шпинат!) Мунун себебин окуй аласыз бул жерде , бирок акыркы натыйжа FDA 100мг аз, же сунушталган 4,700mg диеталык керектөөнүн 2% гана OTC калий толуктоолорду (анын ичинде multivitamins) чектейт.
Башкача айтканда, кето диетасын кармангандар, адатта, күнүнө 20 же андан аз көмүртек жешет, бирок кээ бир адамдар кетоздон түшпөстөн күнүнө 50 граммга чейин бара алышат. YMMV. Бардык денелер ар башка.
Кето диетасы бекон, быштак жана стейк жеп жатып арыктоонун эң сонун жана тез ыкмасы. Белгилей кетчү нерсе, бул азыктар кето -достукка жатпаса да, тоок эти кокос майында бышырылган жаңы татымалдар жана кремдүү, бадам жана кулпунай кошулган жаңы салат.
Аз көмүртекти колдонуу - тамак -ашка карабастан, ар бир тамак үчүн бир табак бекон жесеңиз да, илимий жактан арыктоого жардам берет. Бирок эгер сиз дагы ден соолукта болгуңуз келсе, туура тамактаныңыз жана толуктаңыз!
Эскертүү! Бир сааттын ичинде кетозго чалдыгууну убада кылган продукцияны сатып албаңыз. Кетоздо болуп, арыктап жатканда кадимки диетаны ичүүгө мүмкүндүк берген ар кандай таблетка же суусундук сизге калп айтат.
Ага ылайык, Amazonда ушул сыяктуу продуктыларга жазылган көптөгөн сын -пикирлер жасалма ReviewMeta.com .
Түздөн -түз оңой жол издеп жаткан адамдарга багытталган үгүткө алдырбаңыз.
