Колуңузду канча жолу жууш керек жана аны жасоонун эң жакшы жолу кайсы?

Ден-соолукка билим берүү

Азыр баарыбыз глобалдык пандемиянын ортосунда болбосо дагы, биз кол жуугуч жөнүндө сүйлөшө баштадык - бул дээрлик суук жана сасык тумоо мезгили! Бирок, тилекке каршы, биз болуп саналат пандемиянын ортосунда, бул түзмө-түз билдирет болуп көрбөгөндөй маанилүү жуу, жуу, колуңду жуу (андан кийин дагы бир жолу жууп сал, дагы бир жолу, жөн эле).

Жакшы жаңылык - кол жуу - бул эң мыкты жана оңой жолдордун бири ар кандай инфекциялардын алдын алуу , анын ичинде коронавирус. Жаман жаңылык - сиз аны туура эмес кылып жаткандырсыз ... же, жок дегенде, керек болгон учурларда эмес. Бул жерде сиз колуңузду качан жууй турганыңызды, колуңузду кантип туура жууганыңыз жана колуңузду тазалоочу каражатты самын жана суу менен алмаштыра турган нерселер жөнүндө билишиңиз керек.

Сандар боюнча: Кол жуу эмне үчүн маанилүү

Бактериялык жана вирустук оорулар ар кандай жолдор менен жайылат, бирок жугуу, биринчи кезекте, булганган беттерге тийгенде же жугуштуу дем алуу тамчылары менен дем алууда болот. Айрым оорулар тамак-аш, фекалия, булганган суу булактары же теридеги ачык жаралар аркылуу да жугат.

Бирок ушул убакка чейин жугуунун эң чоң булагы бул байланыш: вирус бөлүкчөлөрү же бактериялар менен булганган бетке тийгенде, андан кийин көзүңүзгө, мурдуңузга же оозуңузга тийгенде, микробдор сиздин денеңизге ооруп калгандай жол менен кирүүгө мүмкүнчүлүк берет . Күнүгө тийген жалпы беттердин көпчүлүгү, мисалы, уюлдук телефондор, эшиктин туткалары, коммуналдык отургучтар жана столдор, метронун тосмолору - негизинен, петринин идиштери.

• Инфекциялардын 80% га жакыны кол аркылуу жугат, дейт Тасним Малик, мээримдүүлүк медициналык борборунун биринчи дарылоочу дарыгери. Бул сальмонелла жана норовирус сыяктуу GI инфекцияларын жана кадимки суук сыяктуу респиратордук инфекцияларды, грипп , жана коронавирус оорусу.
• Кол жуугучка байланыштуу коомдук билим берүү аракеттери вирустук диарея учурларын 23% дан 40% га чейин жана дем алуу органдарынын ооруларын 16% дан 21% га чейин кыскартат. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC).
• Көпчүлүк кемчиликсиз дени сак адамдар - алып жүрүүчүлөр Staphylococcus aureus бактериялар , көбүнчө антибиотикке туруктуу MRSA сыяктуу катуу тери инфекцияларына жооп берет.
• TO 2020 YouGov сурамжылоосу үйдө даараткананы колдонгондон кийин, америкалыктардын 40% га жакыны колун самын менен жуубай тургандыгын сунуш кылат.
• Колду тез-тез жууп туруу жардам берет антибиотиктин ашыкча колдонулушунун алдын алуу жана каршылык.

Колуңузду бат-баттан жууп турбасаңыз, жаңы эле жалаягын алмаштырган же жуунуучу бөлмөнү колдонуп жүргөн адам менен кийинчерээк жуубай микроб алмаштырсаңыз болот. (Гросс, биз билебиз ... бирок бул чындык!) Бактыга жараша, кол жууган адам ден-соолугуңузду чыңдай алат.

Качан колду жууш керек

Жуунуунун канчалык маанилүү экендигин билгенден кийин, тез-тез сүйлөшүү убактысы келди: Оорунун алдын алуу үчүн колуңузду канча жолу жууш керек?

Кыска жооп? Көп , дейт Сюзан Бессер, м.д., Оверлеядагы Мээримдүүлүк Жеке Дарыгерлеринин баштапкы дарыгери.

Чындыгында белгиленген өлчөм жок, бирок сиз [колуңузду жууңуз], булганган бетиңизге тийгенде, даараткананы колдонгондо, тамак ичерде, же мурдуңузду чүчкүрсөңүз же чүчкүрсөңүз же жөтөлсөңүз, деп түшүндүрөт доктор Бессер. .

Көбүрөөк маалымат керекпи? Бул жерде самын менен сууну талап кылган дагы бир нече сценарий бар:

Эгер колуңузду жууш керек болсо, анда ...

... жалаякты алмаштырышты

... тамак даярдаганы жатышат

… Оорулуу адамды үйдө же жумушта карашат

... жараны дезинфекциялоодон мурун жана кийин

... таштанды чыгаргандан кийин

... жаныбарлардын таштандыларына тийгенден кийин (б.а. мышыктын таштанды кутусун алмаштырганда же иттин тезегин алганда)

... үй жаныбарларына же сальмонелла сыяктуу бактериялар менен булганган үй жаныбарларына жасалган тамактарга тийгенден кийин

… Кычышуу, макияж жасоо же линзаларды коюу үчүн бетиңизге тийүүдөн мурун

Кантип колду туура жууш керек

Бизнес менен алектенүүгө даярсызбы? Колду кантип эффективдүү жууш керек - бул жерде операция жасоого даярданып жаткан доктурга бара жатасыз, айрыкча, COVID-19 пандемиясы учурунда кичинекей бала колду жылуу суу менен үч секунд жууп турбайт.

1. Колуңузду таза суу менен нымдап алыңыз. Элдик ишенимге каршы, суу жылуу болбошу керек ; бул жерде суунун температурасы эмес, самын жана тазалоо маанилүү.
2. Колдоруңуздун үстүн жаап тургандай көлөмдө самын чачыңыз. Бактерияга каршы деп жазылган самынды колдонуунун кажети жок. Булар, албетте, жумушту бүтүрсө дагы, бар алардын жакшы иштегендигине эч кандай далил жок кадимки самынга караганда. Таза колдонулганда, кадимки самын чындыгында антибактериалдык касиетке ээ, анткени ал бактериялардын жана башка вирус козгогучтардын колунан арылтат.
3. Скрабинг баштаңыз: Алаканыңызды сүртүп, алаканыңызды алмаштырып, колдуңуздун артын билегине чейин көбүктөп, манжаларыңызды катарлаштырып, ар биринин арасына сүртүп, алаканга салып, баш бармактарыңыздын ар бирин сүртүп, чокуларын жана четтерин сүртүңүз. Ар бир карама-каршы колдогу тырмактарыңыздан. Ага самын сүйкөө маанилүү колдоруңуздун, манжаларыңыздын жана баш бармактарыңыздын ар бир бөлүгү , анын ичинде жетүүгө кыйын болгон бардык бурчтар.
4. Качанга чейин колуңузду жууш керек? Жок дегенде 20 секунд. Оңой куулук - эки жолу катары менен Туулган күнүң менен өзүңө ырдоо.
5. Бүткөндөн кийин, колуңуздагы самынды суу менен жууп, жакшылап кургатыңыз таза кагаз сүлгү менен. Коомдук жайларда кагаз сүлгү аба кургаткычтарга караганда артыкчылыкка ээ, анткени сүлгү колду толук кургатууда эффективдүү, ал эми кол менен кагаз сүлгүгө сүртүү иш-аракеттери аларды керексиз микробдордон арылтуучу дагы бир катмар болуп саналат. Үйдө таза кездемеден жасалган сүлгүлөр жакшы, бирок аларды көп жууш керек, айрыкча үй-бүлө мүчөлөрү же коноктор бөлүшсө. Кагаз сүлгүлөр ар дайым эң жакшы вариант болуп саналат.
6. Эгер сиз эл алдында болсоңуз, кранды өчүрүү үчүн кагаз сүлгү колдонуңуз ; Болбосо, таза колуңузду кайрадан булгап алуу коркунучу бар. Мүмкүн болсо, кетерде ванна бөлмөсүнүн эшик туткасын кагаз сүлгү менен ачыңыз (жана аны тез арада ыргытып салыңыз).

Колуңузду көпкө жууй аласызбы?

Техникалык жактан, сиз мүмкүн колуңузду өтө көп жууңуз, бирок бул эскертүү колду жууганда микробдорду өлтүрүүчү таасирлерге караганда кургак териге көбүрөөк байланыштуу.

Доктор Бессер ушунчалык көп жууса, тери жарылып, тери жарылып, тери жаракатка же үстүртөн жуккан инфекцияларга дуушар болушу мүмкүн деп түшүндүрөт. Ал денеңизди табигый майлардан арылтып алат жана жакшы бактериялар сиз микробдор менен күрөшүү керек.

Эч ким тери инфекциясын жуктурбаганы үчүн, алар колун өтө агрессивдүү жуугандыктан, Бирмингемдеги Алабама Университетинин госпиталдык дарылоо бөлүмүнүн башчысы Кирстин Кеннеди мындай терс таасирден алыс болуу оңой дейт: колго нымдандыруучу кремди колдонуңуз. жуу ортосунда.

Мен тез-тез жууп жатканда көп жана узак жуугандан жаңылып, микробдордун бардыгын кетире албайм, - дейт ал.

Кол тазалагыч жана кол жуугуч

Кир колуңуз бар ... бирок самын жана суу жокпу? Көпчүлүк учурларда, кол тазалагычты чымчып жасаса болот, айрыкча, эгерде ал нөлгө жууп, тазалоо керек болсо. Дүкөнгө чыкканда, ден-соолукту чыңдоочу жайга киргенде же чыкканда (дарыгердин кеңсеси сыяктуу) же ресторанда отуруп тамак ичкенде кол тазалагычты колдонуу жакшы.

Айтор, кол тазалагычтын жол көлөмүндөгү бөтөлкөнү сууруп алуу сиздики болбошу керек алгачкы салттуу раковина жакын жерде болсо, тандоо.

Колдун тазалоочу каражаты, эгерде (жана эң жакшы болсо, гана Эгерде) самын менен жууганга болбойт, дейт доктор Кеннеди. Эгерде сизде эски модадагы жакшы самын менен жууганга мүмкүнчүлүк болсо, анда пайдаланыңыз!

Неге? Кол тазалоочу каражат ооруларга каршы күрөшүүдө ыңгайлуу курал болсо да, ансыз биз баардыгыбыз ооруп калабыз! бирдей натыйжаларга жетише албайт жогорудагы туура кол жуу техникасы катары.

Кол тазалагычтар микробдордун баардык түрлөрүнөн арылтпайт дейт доктор Малик жана алар кол кир же майлуу болгон учурда анчалык деле натыйжалуу болбойт.

Мына кол тазалоочу каражатты алмаштыруу боюнча мыкты тажрыйбалар үзгүлтүксүз кол жуу үчүн:

• Эгерде сиздин колдоруңуз көрүнүп тургандай булганган болсо, анда сизге бөтөлкө Purell эмес, раковина керек. Колду тазалоочу каражат териңиздеги кирди, майды, фекалияны жана башка заттарды кетире албайт. Эгер сиз балаңызга мурдун үйлөп, колуңузга былжыр кетирүүгө жардам берген болсоңуз, анда суу жана самын колдонуу керек.
• Доктор Маликтин айтымында, жок дегенде 60% спирт ичимдиктерин тазалоочу каражатты колдонуңуз. Метанол ингредиентин камтыган кол тазалоочу каражаттардан алыс болуңуз , Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан белгиленген өлчөмдө зыяндуу деп белгиленген.
• Кол жуугучтун колун жууганга байланыштуу бирдей эрежелер колдонулат: 20 секунд аралыгында сүртүп, колуңуздун бетин самын жана суу менен жууп турсаңыз, дал ошондой жаап коюңуз, - дейт доктор Кеннеди.
• Колдун тазалагычын колдонгонго чейин же кийин колду жууштун кажети жок (эгер колуңуз көрүнөө кир болбосо). Экөөнү тең жасоо ашыкча. Тазалоочу каражат териңизге кургап калгандан кийин, кол жуугандан кийин тамактануу, ичүү, бетиңизге тийүү же башка бир нерсе жасоо коопсуз болот.