Негизги >> Ден-Соолукка Билим Берүү >> Сасык тумоонун алдын алуунун жолдору

Сасык тумоонун алдын алуунун жолдору

Ден-соолукка билим берүү

Мезгилдүү сасык тумоо көбүнчө кооптуу, жагымсыз, бирок кадимки суук сыяктуу зыянсыз деп ойлошот. Сасык тумоого байланыштуу чындык бир топ олуттуу. Сасык тумоонун белгилери ысытма, баш оору, булчуң жана денедеги оорулар, жөтөл, чүчкүрүү, тыгын, мурдунан суу агуу, мурундун бүтүшү, тамак оорусу, кээде ашказан белгилери. Бирок көпчүлүк сасык тумоо дагы мүмкүн экендигин түшүнүшпөйт олуттуу кыйынчылыктарга алып келет пневмония, учурдагы ден-соолуктун начарлашы - жүрөк жана өпкө оорулары, ооруканага жатып калуу, ал тургай өлүм. (Бул 2020-2021-жылдардагы сасык тумоонун COVID-19 пандемиясы менен бир мезгилде өтөрүн эске алган жокпуз.)

2018-2019-жылдардагы сасык тумоо мезгилинде Ооруларды алдын алуу жана алдын алуу борбору (КДК) 42,9 миллионго чейин адам ооруп, 647 миң адам ооруканага жаткырылды жана 36 400-61,200 адам көз жумду деп эсептейт, дейт Кумар Дармаражан, башкы илимий кызматкер Clover Health . Грипптин алдын алуу ар бир адам үчүн жана жалпы калк үчүн биринчи орунда турат.

Гриппке каршы атуу - бул сасык тумоону жуктурбоо жана жайылтуунун эң натыйжалуу жолу; бирок кол тазалоо, бетти санитардык тазалоо жана ден-соолукту чыңдоо сыяктуу тазалык эрежелери сасык тумоонун жайылышына бөгөт коё алат.

Сасык тумоо кантип жайылат?

Негизинен, сасык тумоо менен ооруган адамдар жугуштуу бир күн мурун, алар ооруп калгандан кийин беш-жети күнгө чейин , бирок бул ар кандай болушу мүмкүн. [Изилдөөлөргө] ылайык, кээ бир учурларда, жуккан адамдардын жарымында гана белгилер байкалат, дейт доктор Дармаражан. Демек, сиз сасык тумоо менен ооруганыңызды билбей туруп, бирок денеңизде вирус бар жана аны башкаларга жуктура аласыз.

Вирус денедеги суюктуктардын тамчылары аркылуу жайылат , кимдир бирөө жөтөлгөндө, чүчкүргөндө же эшиктин туткалары сыяктуу булганган беттерге тийгенде тыгыз байланышта болушу мүмкүн.

Сасык тумоонун ар бир мезгилинде бирден ашык тумоонун вирусу жүгүртүлүп жүргөндүктөн, ал штаммдар жылдан-жылга өзгөрүлүп тургандыктан, грипп менен ооруп калсаңыз дагы, ал тургай, жакында эле сасык тумоого чалдыккан болсоңуз болот.

Сасык тумоого каршы вакцина мыкты коргонуу болуп саналат

Сасык тумоонун жайылышына каршы күрөшүү жана өзүн коргоо үчүн бирден-бир маанилүү нерсе - сасык тумоого каршы вакцина алуу (сасык тумоого же мурунга чачыратуучу вакцина аркылуу) ар бири жыл. Сасык тумоого каршы күрөшүү - бул сасык тумоонун вирусуна мүнөздүү болгон иммундук реакцияны жаратуучу бирден-бир чара.

CDC 6 айлык жана андан жогорку курактагы ар бир адамга сасык тумоо менен күрөшүүнү сунуштайт, дейт доктор Дармаражан. Вакцина өзгөчө оор инфекция жуктуруп алуу коркунучу жогору болгон калк үчүн, мисалы, 5 жашка чейинки жаш балдар, 50 жаштан ашкан чоңдор, кош бойлуу аялдар жана өнөкөт оорулары бар адамдар үчүн өзгөчө мааниге ээ.

Жада калса жумурткадан аллергия алардын корголушуна жол бербейт деп корккондор үчүн жумурткасыз версиялар бар, дейт Джошуа Септимус, MD, ички медицина жана клиникалык медицина кафедрасынын доценти Houston Methodist Hospital .

Доктор Септимус кош бойлуу адамдар үчүн сасык тумоого каршы күрөшүүнүн маанилүүлүгүн баса белгилейт. Кош бойлуу аялдар сасык тумоонун өлүмгө алып келүүчү коркунучтуу тобокелчилигине кабылышат, дейт доктор Септимус. Бардык кош бойлуу аялдар жана алардын жакындары сасык тумоого каршы эмдөөнү артыкчылыктуу маселе катары карашы керек. Кош бойлуу кезинде сасык тумоого каршы вакцина алуу балдарды төрөлгөндөн кийинки бир нече айдан кийин, эмдөөгө алы жете элек кезинен коргой алат.

БАЙЛАНЫШТУУ: Кош бойлуу кезинде сасык тумоого кабылуу жөнүндө сиз билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Сасык тумоого каршы натыйжалуулук жылдан жылга жана адамдан адамга жараша өзгөрүп турушу мүмкүн, бирок атып түшүрүүнүн жалпы натыйжалуулугу ортосунда 40% жана 60% циркуляциялык тумоонун көпчүлүк вирустары вакцина менен дал келгенде. Ок атуу 100% натыйжалуу болбосо дагы, сасык тумоого каршы күрөшүү дагы деле маанилүү.

Сасык тумоого каршы көптөгөн адамдар сасык тумоо менен гана чектелбестен, ошол адам жуккан адамдын ооруп калуусунун алдын алат ж.б. Ооругандар канчалык аз болсо, ошончолук аз жайылат.

Ошондой эле, вакцина вакцинацияланган адам жукса дагы, сасык тумоонун олуттуу асқынууларынан сактоого жардам берет. 2018-2019-жылдардагы сасык тумоо мезгилинде, сасык тумоо 4,4 миллион сасык тумоо, 2,3 миллион сасык тумоого байланыштуу медициналык сапарларды жана 58 000 сасык тумоого байланыштуу ооруканага жаткырууну алдын алган деп болжолдонууда. Сасык тумоого каршы вакцина балдардын өмүрүн сактап калат жана сасык тумоого байланыштуу PICU балдардын жашоосун 74% га төмөндөтөт.

Гриппке каршы вакциналарды категорияга бөлүүнүн көптөгөн жолдору бар, алардын бири а үч валенттүү (үч компоненттүү) же квадриваленттүү (төрт компоненттүү) формула. Ар кандай өнүмдөр ар бир категория боюнча бар, жана пациенттин жашына жана / же башка муктаждыктарына жараша тандалышы мүмкүн.

Сасык тумоону жыл сайын октябрь айынын аягына чейин дарылап турушуңуз керек, бирок укол сайгандан кийин эффективдүү болуш үчүн эки жума талап кылынат, ошондуктан эртерээк жакшы. Доктор Дармаражан түшүндүргөндөй, сиздин коомдогу адамдар тумоолоп, жугуштуу оору менен ооруп баштайт деп күтө турсаңыз, анда ок тийгенден баштап, коргоо башталганга чейинки аралыкта, терезеде өзүн-өзү алсыз сезип каласыз.

Октябрь айына белгиленген мөөнөттү өткөрүп жиберген болсоңуз дагы, эмдөөгө кеч эмес. Сасык тумоо мезгили май айына туш келет, андыктан эч качан болуп көрбөгөндөй кеч болуп калды.

Ал жакта сасык тумоого каршы көптөгөн туура эмес маалыматтар айтылса дагы, чындык бул сасык тумоонун жана сасык тумоонун татаалдашынын алдын алуунун коопсуз жана натыйжалуу ыкмасы.

БАЙЛАНЫШТУУ: Сасык тумоого каршы 7 жалпы жомок жокко чыгарылды

Гриппти кантип алдын алса болот (сасык тумоого каршы 9 кадам)

Сасык тумоого каршы күрөшүү биринчи орунда турса дагы, сасык тумоо жайылып же жайылып кетпеши үчүн дагы башка чараларды көрө алабыз.

Ооруп жатканда үйдө болуңуз. Башка адамдардан алыс жүргөнүңүз сиздин ооруңузга көп жардам бербейт, бирок бул сасык тумоонун алдын алуу үчүн өтө маанилүү. Эгерде сиз өзүңүздү жакшы иштесеңиз же ар кандай жумуштарды жасай берсеңиз, анда сасык тумоонун олуттуу асқынуу коркунучу жогору турган адамга жуктуруп алышыңыз мүмкүн. Ошол эле учурда балдарды ооруп жаткан учурда үйдөн чыгарбоо керек.
Колуңузду жууңуз. Доктор Дармараджан кеңеш бергендей, колуңузду жууңуз. Сабын жана жылуу сууну колдонуңуз, жок дегенде 20 секунда катуу сүртүңүз (Мариям кичинекей козу же туулган күнүң менен эки жолу балдардын ырын ырдап көр) жана колуңду кургат. Мүмкүн болсо, кранды өчүрүү үчүн кагаз сүлгү колдонуңуз. Колуңузду тез-тез жууп туруу ооруп жатканыңызга карабастан маанилүү. Кол жууганга мүмкүн болбогон мезгилде спирт ичимдиктерин колдо тазалоочу каражатты алып жүрүңүз.
Жөтөл жана чүчкүрүүлөрдү жаап коюңуз. Жөтөл жана чүчкүргөндө тамчылардын жүрүшү мүмкүн 20 футтан жогору жана тамчылар 10 мүнөткө чейин абада кармалып турушу мүмкүн. Өрттүн катарына кирген же башка нерсеге тийген адам сасык тумоо микробунун таасирине кабылат. Оозуңузду колуңуз менен жабуунун ордуна, чыканагыңыздын ичин же үстүңкү жеңиңизди колдонуңуз.
Бетиңизге тийүүдөн алыс болуңуз. Сиз ар бир беш секунд сайын колуңузду жууй албайсыз, андыктан колуңузда болгон микробдордун денеңизге кирип кетишинин алдын алып, колду жүзүңүздөн алыс кармаңыз. Бул кыйын адат, бирок аны татыктуу!
Маска кийип жүрүңүз. Үй-бүлөңүздөн же карантинден тышкары коомдук жерлерде жүргөнүңүздө сөзсүз түрдө бет кап ороп жүрүңүз. Бул сизди COVID-19дан жана сасык тумоодон сактоого жардам берет.
Коммуналдык аймактарды таза кармаңыз. Телефондорду, эшиктердин туткаларын жана сиз жашаган бир нече адам колдонгон нерселерди дезинфекциялоочу каражат менен дайыма тазалап туруш керек.
Уктай бериңиз. Бул түздөн-түз сасык тумоонун алдын албаса дагы, жетиштүү уктоо сиздин жалпы ден-соолугуңуз үчүн маанилүү, бул өз кезегинде иммундук системаңызга сасык тумоонун вирусун жеңүүгө жардам берет. Бир суткада сегиз саат сапаттуу уйкуга умтулуңуз.
Суюктукту көп ичип, жакшы тамактанып, активдүү болуңуз. Уйкуга окшоп, бул сасык тумоодон түздөн-түз коргонуу эмес, тескерисинче, денеңиздин ден-соолугун чыңдап, вируска туруштук бере алат.
Тамеки тартуудан алыс болуңуз. Тамеки чегүү сизди сасык тумоого чалдыктырбастан, ооруп калгандан кийин вируска каршы турууну кыйындатат, дейт доктор Дармаражан. Тамекинин түтүнү да тыгыныбызды күчөтүп, сасык тумоо учурунда жөтөлөт. Эгерде сиз COVID-19 менен ооруган болсоңуз, анда ошондой эле нерсе.

Сасык тумоо үйүңүздө жайылып кетпеши үчүн эмне кылса болот

Ооруп жаткан учурда үйдө болуу өтө маанилүү, бирок үйүңүздөгү бирөө ооруп жатса, сиз болбосоңуз (жана болууну каалабайсыз) эмне болот? Оорунун айрым үй эрежелерин белгилөөгө убакыт келди.

Оорулуу адамды мүмкүн болушунча алыс кармаңыз . Эгерде алар өзүлөрүнө бөлмө, ал тургай ванна бөлмөсүн өздөштүрө алышса, анда башкаларга коркунуч туудурат.
Маска кийип жүрүңүз. Же ооруган адам маска кийип жүрө алат, же үй-бүлөсүнүн калган мүчөлөрү. Же экөө тең, эгер сиз дагы этият болгуңуз келсе!
Бир жолу колдонулган кездемелер жана сүлгүлөр бар. Бөлүшүү жок! Бар таштанды челеги колдонулган ткандар үчүн.
Беттерди дезинфекциялоо. Беттерди дезинфекциялап жатканыңызды текшериңиз - жөн гана тазалабаңыз. Тазалоо кирден арылтат, бирок дезинфекциялоо менен гана вирус жок болот. Этикеткасында грипп вирусун жок кылуучу чечимди колдонуңуз. Же болбосо, бир литр ысык сууга хлор агартуучу идишти аралаштырсаңыз болот. Айрым жерлерге көңүл буруу керек:
- Эшиктин туткалары
- Жарык өчүргүчтөрү
- Туткалары
- Уюлдук телефондор
- Оюнчуктар
- Tabletops
- Эсептегичтер
- Отургучтун аркасы
- Адамдар тез-тез тийип турган башка жерлерге

Гриппти табигый жол менен кантип алдын алса болот

Тилекке каршы, С витамини жана башка табигый каражаттар сасык тумоонун алдын алаары анык далилденген жок, дейт доктор Дармаражан. Аш болумдуу жана толук тамактарды колдонуу, спорт менен машыгуу, тамеки чегүүдөн алыс болуу жана ден-соолукту чыңдоо ар дайым маанилүү, бирок сасык тумоого каршы да дарыланып кетиңиз.

Доктор Септимус түздөн-түз: Мен аларга каршы сунуштайм, дейт ал.

Сасык тумоону алдын алабыз деген сасык тумоого каршы альтернатива же башка өнүмдөрдү жарнамалаган жерлерден этият болуңуз. Денеңизди жакшы абалда кармоо жалпы оорулар менен күрөшүүгө жардам бериши мүмкүн, бирок бул азыктар адатта жетиштүү деңгээлде иммунитетти көтөрбөйт жана алардын эч бири гриппке каршы атайын күрөшө албайт.

Айрым табигый каражаттар, мисалы а тамак ооруу же имбир чайы ашказан , сасык тумоонун белгилери менен жардам берет, бирок сасык тумоонун алдын алуунун эң жакшы жолу - бул сасык тумоого каршы күрөшүү, туура гигиенаны сактоо жана жалпы сергек жашоо мүнөзүн сактоо.

Сасык тумоого каршы күрөшүүгө жардам берген дары-дармектер

Сасык тумоону айыктырууга мүмкүнчүлүк жок болсо дагы, медицина илимдеринин доктору Нодар Жанас Жогорку Чыгыш тарабындагы калыбына келтирүү жана медайымдар борбору Нью-Йоркто, жардам бере турган бир-эки вируска каршы дары-дармектер бар дейт. Эгер өз убагында колдонсо, анда алар сасык тумоонун белгилеринин күчөшүн азайтып, узактыгын кыскартат, дейт ал. Алар дарыгердин кеңсесине саякаттап баруу үчүн гана дайындалышы боюнча болот. Бул вируска каршы дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

Дарынын аталышы	Купонду алыңыз
Tamiflu	Купонду алыңыз
Relenza Diskhaler	Купонду алыңыз

Алар организмге сасык тумоонун вирусу менен күрөшүүгө жардам бербесе дагы, кээ бир рецептсиз берилген дары-дармектер сасык тумоонун белгилерин жөнгө салууга жардам берет. Жакшы сезүүгө жардам бере турган кээ бир дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтыйт:

Дарынын аталышы	Купонду алыңыз
Викс Найквил / Дайквил Муздак жана Сасык тумоо	Купонду алыңыз
Theraflu тумоосу жана ангина	Купонду алыңыз
Vicks Sinex Decongest	Купонду алыңыз

(Сиз бул дарыларды үнөмдөө үчүн SingleCare картасын колдонсоңуз болот, бирок дарыгериңиз алгач рецепт жазышы керек болот.) Бул дарылар терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана башка дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан этикеткасын окуп, сүйлөшүп алыңыз. аларды баштоодон мурун фармацевтиңиз.

Грипп коркунучтуу жана коркунучтуу, муну танууга эч кандай жол жок. Бактыга жараша, жалпы гигиеналык эрежелерди колдонуп, денебизди мүмкүн болушунча ден-соолугубузду чыңдап, жыл сайын сасык тумоо менен ооруп жаткандыгыбызды текшерип, сасык тумоонун алдын алабыз. Эми барып колуңду жуу!