Негизги >> Ден Соолук >> Магний менен арыктоонун ортосундагы байланыш: Сиз билишиңиз керек болгон 5 факт

Магний менен арыктоонун ортосундагы байланыш: Сиз билишиңиз керек болгон 5 факт

магний жетишсиздиги

Магний кошулмалары пайда боло баштады жана магний акыркы убакта ден соолуктун башкы темаларында болду. Магний жетишсиздиги деген эмне жана ал бизге кандай таасир этет?

Жардам алуу үчүн, биз дарыгер Кэролин Динге кайрылдык Nutritional магний бирикмеси . Каролин Дин, MD, ND - бул аялдардын ден соолугу боюнча эксперт жана медициналык врач, карылык, тамактануу жана диета менен 25 жылдан ашуун тажрыйбасы бар. Анын ичинде 30 китептин автору Аялдардын ден соолугуна толук табигый колдонмо , Гормон балансы , жана Мээңиздин күчүн жогорулатуунун 365 жолу .

1. Магний-Стресске каршы минерал

стресс салмагы

Стресс, семирүү жана кант диабетинин ортосундагы байланышты көз жаздымда калтырууга болбойт. Стресс химиялык кортизол метаболизмдин токтошун билдирет, бул арыктоону дээрлик мүмкүн эмес кылат. Магний стресстин таасирин нейтралдаштыра алат жана стресске каршы минерал катары белгилүү.

2. Магнийдин жетишсиздиги бизди семиртип, ооруп калышы мүмкүн

магний салмагы

Семирүү, X синдрому жана диабет жакшы диета, толуктоолор, көнүгүүлөр жана стрессти азайтуу менен башталбаса, жүрөк оорусуна өтүшү мүмкүн болгон оорунун континуумунун бир бөлүгү. Алар чындыгында биз ойлогондой өзүнчө оорулар эмес жана мунун баарынын астында магний жетишсиздиги бар.

3. Магнийдин ден соолукка пайдасы

магнийдин пайдасы

Магний организмге белокторду, майларды жана углеводдорду сиңирүүгө, сиңирүүгө жана колдонууга жардам берет. Магний инсулин үчүн глюкоза үчүн клетка мембраналарын ачуу үчүн керек.

4. Магний жана Кант диабети

семирүү диабети

Магний инсулиндин бөлүнүшүндө жана иштешинде негизги ролду ойнойт; ансыз диабет сөзсүз болот. Ченелүүчү магний жетишсиздиги кант диабетинде жана анын көптөгөн ооруларында, анын ичинде жүрөк оорулары, көздүн бузулушу, жогорку кан басымы жана семирүү менен кездешет. Кант диабетин дарылоодо магний камтылганда, бул көйгөйлөр алдын алынат же минимумга жеткирилет.

5. Магний толуктоолору: Магнийди кантип ден соолукту чыңдоо үчүн

Магнийдин бардык формалары организм тарабынан сиңириле бербейт. Коопсуз магнийдин эң сиңирүүчү формаларынын бири магний цитраты порошок түрүндө, аны ысык же муздак суу менен аралаштырууга болот жана ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүндө же витамин дүкөндөрүндө табууга болот.