Эмне үчүн ооруп жумушка баруу жаман идея

Ден-соолукка билим берүү

Көпчүлүк адамдардын ашказаны ооруп калганда, үйдө отурууну билишет. Жүрөк айлануу кыймыл-аракетти кыйындатып, төшөктө калууну жалгыз физикалык тандоо кылат. Бирок жыттануу менен ойгонсоң кандай болот? Же ысытма болуп, бирок өзүн жакшы сезесизби? Андан кийин ооруканага чалууну жана жумушка барууну тандоо азыраак болуп калат.

Жумуш столуңузда бир аз азыраак иштөө менен (өзүңүздү жакшы сезбегениңиз үчүн) жана ошол оорулуу убакытты төшөктө жатып калыбына келтирүү үчүн качан колдонууну билүү кыйын. Бирок сиз өзүңүздү же кесиптештериңизди офиске вирус менен барганда жактырбай жатасыз.

Эмне үчүн жумушка оорулуу барбаш керек

Эгер сиз өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, бирок чалып же кирип кетүү жөнүндө тосмодо болсо, анда муну окуп чыгыңыз.

1. Сиз эч нерсе бүтүрбөйсүз.

Жумушка оорулуу барып, андан кийин жөн гана космоско тиктеп отуруу ушунчалык көп кездешет, чындыгында ал үчүн бир сөз бар. Чыдамдуулук көрсөткөн оорулуу жумушчулардын жоготкон өндүрүмдүүлүгү презентеизм деп аталат. Жана анын таасири сиз ойлогондон да чоң. Изилдөө Үйдө отуруп калыбына келтирүү үчүн отургандан көрө, өндүрүмдүүлүктү жоготууга кеңседе катаалдашуудан көп чыгым бар экендигин көрсөтүңүз.

Күндү жумушта жемиштүү өткөрүү көңүлдү жана көңүлдү сактоону, сегиз саатка чейин чыдамдуулукту камтыйт жана кол эмгеги менен алектенсеңиз, физикалык күч-аракетти талап кылышы мүмкүн дейт. Эрин Нанс, доктор . Оорулуу бул жөндөмдөрдүн баарына таасирин тийгизет жана эсептөө каталарына, денедеги нерселерди көтөрүүгө күчүңүз жетпесе жеке жаракатка же психикалык чарчоодон улам жаңылыштыктарга алып келиши мүмкүн.

2. Бул сиздин кесиптештериңизге микробдорду таратат.

Эгер бар болсо сасык тумоо , көпчүлүк адамдар оорунун белгилери пайда болгондон бир күн мурун жана ооруп калгандан жети күн өткөндөн кийин жугуштуу. Вирус алты футка чейин жайылышы мүмкүн. Эгерде ал суук тийүү , сизде инфекцияны белгилер байкалганга чейин бөлүшсөңүз болот. Башка сөз менен айтканда, кесиптештериңизди ооруп калышыңызга толук мүмкүнчүлүк бар. Бул, албетте, сизди кеңседе дос кылууга алып келбейт. Күндүз жөтөлүп, хакерлик кылганыңыздан бир нече күн өткөндөн кийин, сиз менен мейкиндикти бөлүшкөн адамдар өзүн начар сезе баштаганда, алар сиз жөнүндө жылуу сезимдер менен ойлошпойт. Бир адам төшөктө жатып айыгып калгандан көрө, жалпы кызматкерлер ооруп калса, менеджериңиз ачууланат.

3. Бул башкалардын ден-соолугуна коркунуч келтирет.

Суук же сасык тумоо анчалык деле оор эмес болуп көрүнсө да, эки вирус тең тобокелдиги жогору популяциялар үчүн кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Дары-дармектерден, курактан же кош бойлуулуктан корголгон иммунитети бар адамдар үчүн бул вирустар пневмония сыяктуу оор инфекцияларга, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Кимдин коркунучу бар экени дайыма эле байкала бербейт, андыктан аны коопсуз ойнотуп, үйүңүздө карантин жарыялаңыз, айрыкча ресторан же чекене дүкөн сыяктуу көптөгөн адамдар менен иштешкен кесипте иштесеңиз. Колуңузду жуу же маска кийүү сыяктуу чараларды көрсөңүз дагы, башкаларга зыян келтирбейсиз деген кепилдик жок.

4. Ашыкча жүктөө сиздин иммундук системаңызды начарлатат.

Эгер сиз ооруп жатканда эс албасаңыз, анда сиздин айыгып кетишиңизге дагы көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бул сиздин ооруну башкаларга жуктуруу убактыңызды узартат жана жумушсуз калган күндөрдүн саны. Ооруп жумушка баруу калыбына келүүнү таптакыр жайлатат! Денени айыктырыш үчүн жетиштүү (кошумча болбосо) уйку, аз стресс, керектүү азык заттар жана көп суюктуктар керек, дейт ал. Йерал Пател, MD . Бир изилдөө атүгүл жумушка ооруп баруу өнөкөт ооруга, же кийинчерээк узак мөөнөттүү ооруга байланыштуу экендигин аныкташкан.

Үйдө калуу керектигин кантип билсе болот

Эгер ысытма болсо, же акыркы 24 саатта бирөө болсо, ылайык, ар дайым үйдө болуш керек CDC . Жумушуңузга кайтуу үчүн ибупрофен же ацетаминофен сыяктуу температураны төмөндөтүүчү аппараттардын жардамысыз температураңыз Фаренгейт боюнча 100,5 градуска чейин өлчөнгөнчө күтө туруңуз.

Эгерде сизде кусуу же ич өткөк болсо , сиздин дааратканага болгон муктаждыгыңыз көп нерсени жасоону кыйындатат (үйдөн алыс болуу ыңгайсыздыгынын үстүнө). Денеңизден чыгарылган нерселердин бардыгы башкаларга ооруну жугузушу мүмкүн.

Эгер сизде бир нерсе пайда болсо , анын жугуштуу болушу же иммундук системаңызга салык салуу мүмкүнчүлүгү жогору. Эң жакшысы, башка адамдар менен байланышуудан алыс болуп, керектүү калганын алыңыз. Бул сиздин кесиптештериңиз, же үй-бүлөңүзбү. Аны өткөрүп берүү коркунучу жок жерде болуңуз.

Эгерде сизде жогорку температура көтөрүлүп, айрыкча башыңыз ооруп, үшүп калсаңыз, башыңыз айланып, демиңиз кыстыгып же башыңыз көтөрүлүп кетсе, жумуштан чыкпай үйдө отурушуңуз керек (жана, балким, дарыгериңизге да көрүнүшүңүз керек), дейт доктор Пател. Эгерде сизде кандайдыр бир жеңил чарчоо, муздак суук симптомдору же жеңил баш оорусу сезилсе, анда жумушка отчет берсеңиз болот.

Эгер ооруп жаткан убактыңыз жок болсо , же кабыл ала албаса, ооруңуз менен өтүп кетүү коркунучун минималдаштыруу боюнча чараларды көрүңүз:

• Мүмкүн болушунча колуңузду жууңуз, бирок айрыкча жөтөлгөндөн же чүчкүргөндөн кийин.
• Мүмкүн болушунча адамдардан алыс болууга аракет кылыңыз.
• Колуңузга тийген нерсенин бардыгын спирт ичимдиктерине негизделген тазалоочу каражат менен сүртүңүз.
• Жөтөлдү басуучу же жугушсуздандыруучу заттар сыяктуу белгилерди чектөө үчүн дары-дармектерди алыңыз.

Андан кийин, үйгө келгенден кийин, мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алып, айыгып кетишиңизге аракет кылыңыз жана тезирээк симптомдордон алыс болуңуз.