Негизги >> Ден-Соолукка Билим Берүү >> Депрессияга каршы тынчсыздануу: себептерин, белгилерин, дарылоону жана башкаларын салыштырыңыз

Депрессияга каршы тынчсыздануу: себептерин, белгилерин, дарылоону жана башкаларын салыштырыңыз

Ден-соолукка билим берүү

Тынчсыздануу жана депрессия дүйнө жүзүндөгү адамдарга таасир этүүчү эки жалпы шарт. Тынчсыздануу келечектеги окуялардан жана күнүмдүк кырдаалдардан коркуу же коркуу сезими деп эң жакшы сүрөттөлөт. Депрессия депрессиялык маанай менен байланышкан психикалык саламаттыктын бузулушу. Келгиле, тынчсыздануу менен депрессиянын ортосундагы айырмачылыктарды, анын себептерин, белгилерин, дарылоолорун, диагнозундагы айырмачылыктарды жана аларды кантип алдын алууну тереңирээк карап көрөлү.

Себептери

Тынчсыздануу

Тынчсыздануу стресстен улам пайда болот, бирок келечектеги окуялардан же күнүмдүк кырдаалдардан улам ар дайым тынчсыздануу адамдын жашоо сапатына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Тынчсыздануу - бул көпчүлүк адамдар кыска мөөнөттө боло турган нерсе, бирок дүрбөлөң, жалпы тынчсыздануу (GAD) же коомдук тынчсыздануу сыяктуу фобия менен байланышкан бузулуулар пайда болушу мүмкүн.

Изилдөөчүлөр эмнени толук түшүнө бербейт тынчсызданууну пайда кылат , бирок бул гендер, айлана-чөйрө факторлору жана мээ химиясынын айкалышы деп ойлошот. Айрым медициналык шарттар жана дары-дармектер тынчсызданууну пайда кылышы мүмкүн, ошондой эле тамактануу, үй-бүлөлүк психикалык ден-соолукка ээ болуу жана стресстин же травманын таасири өмүрдүн башында эле тынчсыздануу бузулушуна алып келет деп ойлошот.

Депрессия

Депрессия адамдардын күнүмдүк жашоосуна, кесибине жана мамилелерине терс таасирин тийгизе турган татаал психикалык саламаттыктын бузулушу. Депрессия мээнин балансташпаган химиялык заттарынан келип чыгат деп божомолдогон көптөгөн изилдөөлөр бар, бирок ылайык Harvard Health , депрессияга эмне себеп болорун түшүнүү буга караганда бир топ татаал. Мээдеги химиялык заттардын тең салмаксыздыгы депрессияга себеп болушу мүмкүн, бирок генетика, стресстик же травмалык жашоо окуялары, медициналык абал, дары-дармектер жана мээни маанайды туура эмес жөнгө салуу.

Тынчсыздануу жана депрессия себептери

Тынчсыздануу

Депрессия

Мээ химиясы
Курчап турган чөйрөнүн факторлору
Генетика
Диета
Айрым дары-дармектер
Айрым медициналык шарттар
Стресстин таасири
Травманын таасири
Тынчсыздануунун же башка психикалык саламаттыктын шарттарынын үй-бүлөлүк тарыхы

Мээ химиясы
Мээ тарабынан маанайды туура эмес жөнгө салуу
Генетика
Айрым дары-дармектер
Айрым медициналык шарттар
Операция же оору сыяктуу стресстүү жашоо окуялары
Жакын адамыңызды кордоо же жоготуу сыяктуу турмуштук оор окуялар

Таралышы

Тынчсыздануу

Тынчсыздануу Америка Кошмо Штаттарында да, глобалдык деңгээлде да кеңири жайылган шарт. Америка Кошмо Штаттарынын тынчсыздануу жана депрессия ассоциациясынын (ADAA) айтымында, АКШда эң көп таралган психикалык оорулар 40 миллион чоңдор . Глобалдык, 13 ичинде 1 адамдардын тынчсыздануунун кандайдыр бир түрү бар, бул дүйнө жүзү боюнча психикалык бузулуунун эң кеңири тараган түрү. Калктын ири изилдөөлөрү муну колдоп, глобалдык калктын үчтөн бир бөлүгүнө чейин өмүрүнүн бир мезгилинде тынчсыздануу бузулушу таасир этерин көрсөттү.

БАЙЛАНЫШТУУ: Жаңы SingleCare сурамжылоосуна ылайык, 62% тынчсызданууну сезишет

Депрессия

Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча ( БҮТКҮЛ ДҮЙНӨЛҮК САЛАМАТТЫК САКТОО УЮМУ ), депрессия дүйнө жүзү боюнча майыптыктын негизги себептеринин бири болуп саналат жана көпчүлүк учурда оорунун глобалдык түйшүгүнө шарт түзөт. Ашык 260 миллион адам глобалдык депрессияга кабылган жана аялдар эркектерге караганда депрессияга көбүрөөк кабылышат. Депрессиянын ар кандай түрлөрү бар, мисалы, төрөттөн кийинки депрессия, биполярдык бузулуу жана негизги депрессиялык бузулуу. Негизги депрессиялык бузулуу депрессиянын кеңири тараган түрлөрүнүн бири болуп саналат; караганда көбүрөөк таасир этет 16 млн АКШ чоңдору. Болжол менен болжолдуу 10% Кошмо Штаттардагы жаштардын катуу депрессияга кабылгандыгы.

Тынчсыздануу жана депрессиянын жайылышы

Тынчсыздануу

Депрессия

Жөнүндө 30% АКШ чоңдорунун жашоо-турмушу кандайдыр бир тынчсызданууну башынан өткөрөт
Тынчсыздануу оорулары АКШда 40 миллиондон ашуун кишиге таасир этет
13 адамдын 1инде глобалдык түйшүк бар
Дүйнөлүк калктын үчтөн бир бөлүгү кандайдыр бир учурларда тынчсыздануу дартына кабылат

Дүйнөдө 260 миллиондон ашуун адам депрессияга туш болушкан
Депрессия дүйнө жүзү боюнча майыптыктын негизги себеби болуп саналат
16 миллион АКШда чоң депрессиялык бузулуу бар
АКШда жаштардын 10% катуу депрессияга туш болушкан

Белгилери

Тынчсыздануу

Тынчсыздануу оңой эле байкалат, анткени ал адамды белгилүү бир сезимге түртөт. Тынчсызданган адам толкунданып, коркуп же чочуп кетиши мүмкүн. Ошондой эле алар ачууланып, жүрөктүн кагышынын жогорулашына, концентрациялануу кыйынчылыгына, жарыш ой-пикирлерге, уктап жатканда кыйналып, сергек болушуна же гипервентиляция жана / же тердөө учурларына туш болушу мүмкүн. Булардын бардыгы дененин жана акылдын стресстин тышкы же ички түрүнө жооп берген белгилери.

Депрессия

Депрессиянын эң көп кездешкен белгиси - бул маанайдын төмөндүгү, бирок депрессия башка жолдор менен да байкалышы мүмкүн. Депрессияга кабылгандар көбүнчө жалгызсырап, ачууланып, үмүтсүз, кайгылуу, сарсанаа, беймарал же алсыз сезишет. Ошондой эле аларда эч нерсеге жарабагандык сезими пайда болуп, уктай албай убара болушат, энергия аз, көп укташат, күндөлүк иштерге кызыгуусун жоготушат же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлору болушу мүмкүн.

Эгер сиз депрессияда болуп жатсаңыз жана / же өз жанын кыюуга байланыштуу ойлорду же жүрүм-турумду баштан кечирип жатсаңыз, анда жардам сурасаңыз болбойт. Улуттук суицидди алдын-алуу Lifeline менен 1- номери аркылуу акысыз чалсаңыз болотЖашыруун жардам алуу үчүн 800-273-8255.

Тынчсыздануу жана депрессиянын белгилери
Тынчсыздануу	Депрессия
Нерв Коркуу Дүрбөлөң Кыжырдануу Концентрацияланбай жатат Байкоо күчөтүлгөн Racing Racing Жүрөктүн кагышынын жогорулашы Гипервентиляция Тердөө Уйку кыйын	Төмөн маанай Жалгыздык Кыжырдануу Үмүтсүздүк Кайгыруу Тынчсыздануу Тынчсыздык Айласыздык Уйку кыйын Өтө көп уктоо Күнүмдүк иш-чараларга кызыгуу жоголот Суициддик ой же жүрүм-турум

Диагностика

Тынчсыздануу

Кооптонууну психолог, психиатр же башка физикалык жана психологиялык баалоону жүргүзө турган башка психикалык саламаттыкты сактоо адиси аныктай алат. Физикалык экзамен тынчсызданууну пайда кылган бардык медициналык шарттарды четтетүүгө жардам берет жана психологиялык баа бейтап менен алардын ойлору, жүрүм-туруму жана сезимдери жөнүндө талкууну камтыйт. Эгерде бейтапка ан тынчсыздануу , анда алар абалды жөнгө салууга жардам берүү үчүн саламаттыкты сактоо кызматкери менен дарылоо планын иштеп чыгышат.

Депрессия

Депрессияны аныктоо процесси тынчсызданууга абдан окшош. Психиатр же дарыгер депрессиянын симптомдорун жаратышы мүмкүн болгон ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү издөө үчүн физикалык текшерүү жүргүзөт. Калкан сымал ден-соолук сыяктуу нерселерди текшерүү үчүн кээде кан анализдери талап кылынат, бул депрессиянын сезимине байланыштуу болушу мүмкүн. Психологиялык баа бейтаптын эмнени сезип, эмнени ойлогонун билүү үчүн жүргүзүлөт. Кээде дарыгерлер бейтаптардан анкета толтуруп берүүнү суранышат, бул алардын кандай депрессияга туш болгонун аныктоого жардам берет. Эгерде пациентке депрессиянын бир түрү диагнозу коюлса, анда алардын саламаттыкты сактоо кызматкери аны дарылоонун планын түзүүгө жардам берет.

Тынчсыздануу жана депрессия диагнозу
Тынчсыздануу	Депрессия
Физикалык сынак Психологиялык баа берүү	Физикалык сынак Кан анализдери Психологиялык баа берүү Анкеталар / тесттер

Дарылоо

Тынчсыздануу

Тынчсыздануу көбүнчө дары-дармектерди жана психотерапияны айкалыштырып айыктырат, бирок жашоо образын өзгөртүү жардам берет. Серотонинди кайра тандап алууну тандап алуучу ингибиторлор (ТРСИ), трициклдик антидепрессанттар жана бензодиазепиндер сыяктуу дары-дармектер адамдын маанайын, уйку режимин жана энергия деңгээлин жөнгө салат. Психотерапия тынчсыздануу белгилерин азайтуу үчүн логопед же кеңешчи менен иштөөнү камтыйт. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) сыяктуу психотерапияны жашоо образынын өзгөрүшү деп эсептесе болот, бирок башка пайдалуу жашоо өзгөрүүлөрүнө көнүгүү же медитация сыяктуу иш-аракеттер кириши мүмкүн.

Депрессия

Депрессия көп учурда болот дарыланган дары-дармектердин, психотерапиянын жана мээге дем берүүчү терапиянын айкалышы менен. SSRIs, серотонин жана норадреналиндин калыбына келүү ингибиторлору (SNRIs), серотонин модуляторлору, атипиялык антидепрессанттар, моноамин оксидаза ингибиторлору (MAOIs) жана тетрациклдик жана трициклдик антидепрессанттар нейротрансменттердеги балансты таасир этүү менен депрессиянын ар кандай түрлөрүн дарылоого жардам берет. Кимдир бирөөгө жакшы жардам берген дары-дармектин түрү, депрессиянын түрүнө жана уникалдуу медициналык тарыхына жараша өзгөрүп турат.

Психотерапия дээрлик ар дайым депрессияны дарылоо планынын бир бөлүгү болуп саналат жана CBT, колдоо топтору, инсандык терапия, психодинамикалык терапия жана психо тарбияны камтыйт.

Стимуляциялоочу терапия чоң депрессияны дарылоодо өтө пайдалуу болушу мүмкүн.Электроконвульсиялык терапия, кайталануучу транскраниалдык магниттик дүүлүктүрүү жана кезбе нервди стимуляциялообардыгы мээнин ар кайсы бөлүктөрүн стимулдаштырат жана эч кандай жакшырыш сезбеген бейтаптарга дары ичүүдөн жана / же психотерапиядан жардам берет.

Тынчсыздануу жана депрессия дарылоо
Тынчсыздануу	Депрессия
Дары-дармектер Психотерапия Жашоо стили өзгөрөт	Дары-дармектер Психотерапия Мээни стимуляциялоочу терапия

Тобокел факторлору

Тынчсыздануу

Айрым адамдардын тынчсыздануу коркунучу башкаларга караганда жогору. Бала кезинде травмага же стресске кабылган адамдардай эле, үй-бүлөсүндө психикалык оору же тынчсыздануу сезими бар адамдарда тынчсыздануу пайда болот. Бала кезинен тартынчаак болуу өмүр бою тынчсыздануу коркунучу менен байланыштуу болушу мүмкүн. Аялдар жалпы тынчсыздануу бузулуусу диагнозун коюшат эки эсе көп эркек катары, бул аял болуу тынчсыздануу сезимин көбөйтөт дегенди билдирет.

Баңги заттарды, тамеки же спирт ичимдиктерин кыянаттык менен колдонуу дагы кандайдыр бир кооптонууну пайда кылат. Мындан тышкары, айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, өнөкөт оорусу бар адамдардын жалпы тынчсыздануу бузулуусуна кабылуу коркунучу жогору.

Депрессия

Айрым адамдардын өзгөчө жашоо шарттарынан улам депрессияга кабылуу мүмкүнчүлүгү жогору. Үй-бүлөлүк психикалык оору же депрессия, жеке психикалык оорулар тарыхы, өзүн төмөн баалоо, өзүн-өзү сындоо, травма же стресс окуяларын баштан өткөрүү, катуу өнөкөт ооруга чалдыгуу жана баңги заттарды ичкилик ичүү. депрессияга туш болуу мүмкүнчүлүгү.

БАЙЛАНЫШТУУ: Психикалык саламаттыкты изилдөө 2020

Тынчсыздануу жана депрессия тобокелдиктери

Тынчсыздануу

Депрессия

Үй-бүлөлүк психикалык оору же тынчсыздануу тарыхы
Травманын же стресстин таасири
Бала кезинен тартынчаак
Аял болуу
Заттарды кыянаттык менен пайдалануу
Өнөкөт оорулуу

Психикалык оорулардын үй-бүлөлүк тарыхы
Башка психикалык оорулардын жеке тарыхы
Адамдын белгилүү бир өзгөчөлүктөрүнө ээ болуу
Травмалык же стресстик турмуштук окуяларды баштан өткөрүү
Өнөкөт оорусу бар
Баңгизаттарды же спирт ичимдиктерин кыянаттык менен пайдалануу

Профилактика

Тынчсыздануу

Тынчсыздануу бул алдын ала турган шарт эмес, бирок кээ бир нерселер симптомдордун күч алышын жана алардын тез-тез пайда болушун азайтууга жардам берет. Жашоо стили өзгөрөт спорт менен машыгуу, жетиштүү уктоо, йога же медитация сыяктуу иш-аракеттер аркылуу стрессти азайтуу, кофеин ичүүнү чектөө жана досторуңуз жана үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү менен сүйлөшүү тынчсыздануу белгилерин жоюуга жардам берет. Тынчсызданууңузду эмнеден улам пайда кылаарын билүү - сизде тынчсыздануу сезими пайда боло тургандыгын алдын-ала айтуунун эң сонун жолу жана терең дем алуу же ишенимдүү адамыңыз менен сүйлөшүү убактысы келгенде түшүнүүгө жардам берет. Обсессивдүү-компульсивдүү (OCD) башаламандык же дүрбөлөңдүн бузулушу сыяктуу тынчсыздануу менен жабыркаган кээ бир адамдар үчүн, дарыгер адамдын тынчсыздануу сезимин азайтууга жардам берүү үчүн анти-тынчсыздануу дарысын жазып бериши мүмкүн.

Депрессия

Депрессия толугу менен болушу мүмкүнбү же жокпу, айтуу кыйын алдын алды анткени бул көптөгөн факторлордон улам келип чыккан татаал шарт. Дарыгерлер жана изилдөөчүлөр кээ бир нерселер адамдар үчүн депрессиянын пайда болуу же кайталануу мүмкүнчүлүгүн азайтууга жардам берет деп эсептешет. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй 22% дан 38% га чейин туура депрессиянын алдын алуу мүмкүн.

Негизги депрессиялык бузулуу же биполярдык бузулуу сыяктуу оорулар менен ооруган адамдар үчүн, дарыгери берген дарылоо планын аткаруу алардын депрессиясынын күчөшүн азайтуунун эң жакшы жолу. Жеңил депрессияга кабылгандар келип-кетиши мүмкүн, жашоо көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо, стрессти азайтуу, жетиштүү уктоо, алкоголь жана баңги заттарды колдонууну азайтуу, кеңешчи менен сүйлөшүү. Кээде жеңил депрессия менен ооруган адамдар симптомдору күчөп кетпеши үчүн антидепрессант ичиши керек.

Депрессияга каршы тынчсызданууну кантип алдын алса болот
Тынчсыздануу	Депрессия
Жашоо стили өзгөрөт Кеңеш берүү Кооптонууга каршы дары-дармектер	Дарылоо пландарына ылайык Жашоо стили өзгөрөт Антидепрессант дары

Тынчсыздануу же депрессия боюнча доктурга качан кайрылыш керек

Кээде тынчсыздануу өзүн-өзү башкарып, оңой чечилиши мүмкүн, бирок дарыгерге кайрылуу убактысы качан келгенин билүү маанилүү. Эгерде тынчсыздануу жашооңуздун бир нече тармагына таасир этип, алты айдан ашык сакталып турса, бул сизде тынчсыздануу дартына чалдыккандыгыңыздын белгиси же дагы бир олуттуу нерсе болуп жаткандыктан, доктуруңуздун текшерүүсүнө ылайыктуу учур болмок.

Эгер сизде депрессиянын кандайдыр бир белгилери байкала баштаса, мисалы, капалануу сезими же күндөлүк жашоого кызыгуу жоголсо, анда дарыгерге кайрылууга убакыт келип жетиши мүмкүн. Мындай сезимдерди кез-кезде байкап туруу - бул жашоонун кадимки көрүнүшү, бирок аны көп сезүү сенде депрессиянын белгиси болушу мүмкүн. Дарыланбай жаткан депрессия олуттуу мүнөзгө өтүп, кээде суициддик ой-пикирлерге же жүрүм-турумга алып келет. Эгер сизде ушул белгилер байкалса, мүмкүн болушунча эртерээк дарыгерге кайрылганыңыз оң.

Тынчсыздануу жана депрессия жөнүндө көп берилүүчү суроолор

Менде тынчсыздануу дарты бар экендигин кантип билсем болот?

Эгерде сиздин тынчсызданууңуз күнүмдүк жашооңуздун туруктуу бөлүгүнө айланып, сиздин ой жүгүртүүңүзгө жана жүрүм-турумуңузга таасир эте баштаса, анда сизде өзүңүздү кандай сезип жаткандыгыңызга байланыштуу тынчсыздануу дартыңыз бар-жогун билүү үчүн, саламаттыкты сактоо кызматкери менен сүйлөшүүгө убакыт келгендир. эмне.

Тынчсызданууну дарылоо канчалык натыйжалуу?

Изилдөө психотерапия жана дары-дармектер контролдук топторго салыштырмалуу тынчсызданууну дарылоодо натыйжалуу экендигин көрсөттү. Психиатриядагы чек аралар ал тургай, когнитивдик жүрүм-турум терапиясын канчалык эффективдүү болгонунан улам, азыркы психотерапиянын алтын стандарты деп атаган.

БАЙЛАНЫШТУУ: Пандемия учурунда терапевтти кантип табууга болот

Мага жардам берүү үчүн туура адисти тапканыма кантип ишенсем болот?

Сиздин учурдагы дарыгериңиз сиздин тынчсызданууңузду же депрессияны кантип дарылоо керектиги жөнүндө талкуу баштоого эң жакшы адам. Ошондой эле ADAA’s колдонуп көрүңүз Терапевт табыңыз жаныңыздагы психикалык саламаттыкты сактоо кызматкерлерин издөө куралы.