Пандемия учурунда терапевтти кантип табууга болот
Ден-соолукка билим берүүCORONAVIRUS UPDATE: Эксперттер жаңы коронавирус жөнүндө көбүрөөк билишкен сайын, жаңылыктар жана маалымат өзгөрөт. COVID-19 пандемиясы жөнүндө акыркы маалыматты алуу үчүн, кайрылыңыз Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору .
COVID-19 пандемиясынын аркасында биз билген ден-соолук акыркы күндөрү бир аз башкача болуп баратат. Адамдар олуттуу каржылык кыйынчылыктарга жана мансаптагы башаламандыкка дуушар болушат - алардын ооруп калышы же жакындарынын ооруп жаткандыгын көрбөстөн. Мунун бардыгы психикалык ден-соолукка таасирин тийгизет. Мындан тышкары, коронавирус романынын жайылышына жол бербөө үчүн кеңири социалдык дистанция биз экенибизди билдирет бардыгы көбүрөөк изоляцияга туш болушат күнүмдүк жашообузда көбүбүз каалагандан көп. Бул психикалык ден-соолукка таасирин тийгизет. Жакында изилдөө in Лансет социалдык дистанциянын психологиялык таасири каардан коркуудан травмадан кийинки стресске чейин болушу мүмкүн экендигин аныктады.
Бул изилдөө COVID-19 менен катар жаңы психикалык саламаттык кризисин алып келүүдө. Жаңы отчет JAMA Ички оорулар биз сөзсүз түрдө ушул пандемиядан келип чыгуучу психикалык оорулардын толуп кетишин күтүшүбүз керек деп айтылат. Масштабдуу кырсыктар дээрлик ар дайым көбөйүү менен коштолот депрессия , Травмадан кийинки стресс, наркомания, башка психикалык жана жүрүм-турум бузулуулары, үй-бүлөдөгү зомбулук жана балдарга карата зомбулук.
Чоң сандар жана масштабдуу теориялар жетиштүү деңгээлде коркунучтуу. Бирок, сиз начар уктап жатканда, жаман түштөрдү көргөндө же чексиз көрүнгөн стрессте болгондо же аны жеңүүгө аракет кылганда тынчсыздануу , заттарды колдонуу жана кыянаттык менен пайдалануу жана жалгыздык - үйдө тыгылып калса, андан да кыйыныраак болот.
Биз азыр адамдар үчүн чындыгында кеңири жайылып бараткан бир нече нерсени көрүп жатабыз - кээ бир адамдар чындап эле өзүнчө жана жалгыз сезип жатышат, кээ бирлери үйдө үй-бүлөсү же бөлмөлөштөрү же башка бирөөлөр менен укмуштай чөгүп, тумчугуп жатышат, ал эми кээ бир адамдар чоң тажрыйбаны өткөрүп жатышат Уйкунун бузулушу, анткени сиздин организм күнүмдүк стрессти көтөргөндүктү унутпайт, дейт Дженн Вивер, CAGS, LMHC, CRC in Polaris Consulting & Consulting in Providence, Rhode Island. Депрессиянын белгилери жогорулап баратат, бирок сиз жуунбай жатып, төшөктө жатканыңызда, көптөгөн адамдар: 'Мен депрессияга түштүмбү же жөн эле карантинден аман калып жатамбы?' - деп сурап жатышат, бул бири-бирине чагылышат. Бул нерселер жөнүндө баардыгыбыз сүйлөшүшүбүз керек.
Бирок ушул күндөрү кимдир бирөө менен сүйлөшүү жаңы кыйынчылыктар менен коштолууда. Колдоо топтору жана консультациялык ресурстар менен жеке таанышуу кыйыныраак болгондуктан, психикалык саламаттыкты сактоо чөйрөсү өзүн өзгөртүшү керек. Эми, биз кызматтардын чоң жылышын көрүп жатабыз жана башкалар менен байланышуу мүмкүнчүлүктөрү алыстан жүргүзүлүп жатат. Бул алыскы терапия стили телетерапия же телепсиатрия деп аталат.
Телетерапия деген эмне?
Телетерапия сиз жакшы билген психикалык саламаттыкты терапия кызматтары сыяктуу, бирок терапевт же кеңешчи кеңсесинде жолугушуунун ордуна, түз видео конференция же телефон аркылуу жолугушасыз. Жеке жолугушууларды жаап, учурдагы кардарларыбызга телетерапия сабактарын сунуштаганыбыздан кийин, болжол менен 50% аны сынап көрүүгө даяр экендиктерин билдиришти, дейт Уивер. Ага ачык кардарлардын ичинен алардын бардыгы 'Wow, бул мен ойлогондон дагы жакшы болчу.'
Өлкөнүн башка консультанттары дагы жеке жолугушуудан виртуалдык жолугушууга өтүп жаткан кардарларынан оң жоопту көрүп жатышат. Биз кардарларыбыздан телетерапияны колдонуп көрүүнү сурандык, анткени алар бирдей же пайдалуу болбойт деп ойлошкон, бирок алгачкы бир нече мүнөттөн кийин сынап көрүүгө даяр болгондор анын канчалык кадимкидей сезилгендигин жана канчалык пайдалуу жана чындап эле ишендирип жаткандыгын айтып беришет. Бул, дейт Эван Центр, MS, LCPC, Бозманадагы Монтанадагы Борбордун Кеңешинин президенти. Азыр терапия менен алектенүүнү каалагандарды телотерапияны сынап көрүүгө үндөйт элем. Сүйлөшө турган адамга ээ болуу керек.
Бирок кимдир бирөө менен сүйлөшүүгө даяр экениңизди чечкенден кийин, сессияга кантип төлөй тургандыгыңызды билүү маанилүү (же акысыз телетерапияга ээ болсоңуз). COVID-19 кризисинен улам, Medicare жана көптөгөн камсыздандыруу компаниялары психологдордун, психиатрлардын, психикалык саламаттык боюнча консультанттардын жана лицензияланган клиникалык социалдык кызматкерлердин ден соолукка байланыштуу консультацияларын камтыйт (жок дегенде кыска мөөнөткө). Топтук терапиянын айрым түрлөрү дагы камтылышы мүмкүн. Оку: Сиз жакынкы күндөрү үй шартында терапияга жазылсаңыз болот, эгерде сиз жеке отурум үчүн төлөп берсеңиз болот.
БАЙЛАНЫШТУУ: Ден-соолукка биринчи дайындоодо эмнени күтүүгө болот
Телетерапияга кантип жетүүгө болот
Эгерде сизде жеке медициналык камсыздандыруу болсо , Aetna жана Blue Cross Blue Shield сыяктуу провайдерлер, учурда COVID-19 симптомдоруна (б.а. психикалык саламаттык маселелери жана симптомдору) байланыштуу болбогондорду камтыган тармактык телекөрсөтүүгө баруудан баш тартууда. Учурда Монтана, Массачусетс, Калифорния жана Аризона сыяктуу штаттар баардык камсыздандыруучуларга телекөрсөтүү кызматтарын жабууга буйрук беришти жана башка штаттарда мандаттар келиши мүмкүн. Бирок анын бардыгы штат боюнча-Вивер айткандай, ал күн сайын өзгөрүп турат. Бирок көпчүлүк учурларда, ушул пандемия учурунда [тармакта] ден соолукка байланыштуу консультациялар толугу менен чагылдырылган.
Кошумча, Сиздин жумуш берүүчүңүз сунуш кыла алат кызматкерлерге жардам берүү программасы (EAP) Америкалык Психиатрлар Ассоциациясынын (APA) маалыматы боюнча, кызматкерлерге алардын жыргалчылыгына жана ишинин натыйжалуулугуна тоскоол болгон айрым көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берүүчү кызматтарды сунуш кылган (мисалы, консультация) пакетиңиздин бөлүгү катары. Кадрлар бөлүмүнө чалыңыз же жумуш берүүчүңүз менен ушул мүмкүнчүлүктөр жөнүндө сүйлөшүңүз.
Сиздин камсыздандыруу компаниясы сиздин консультацияларыңызды камтый тургандыгын билүү үчүн, камсыздандыруу картаңыздын артындагы кардарларды тейлөө номерине чалып, сураңыз. Сиздин жеке камсыздандыруу аркылуу акысыз телетерапияга жөндөмсүздүктүн бир өзгөчөлүгү, эгер сиз штаттан тышкары бирөөнү көрүп жатсаңыз (мисалы, Нью-Гэмпширде жашасаңыз жана Массачусетс штатында терапевтке барсаңыз).
Эгер сиз 59 миллион америкалык Medicare тарабынан камтылган , Пандемияга байланыштуу жаңы мыйзамдар бар илгертен бери келе жаткан чектөөлөрдөн баш тартты телекөрсөтүү кызматтарын пайдалануу жөнүндө (ушул коомдук саламаттыкты сактоо өзгөчө кырдаал мезгилинде, башкача айтканда). Медициналык камсыздандыруу портативдүүлүгү жана отчеттуулугу Мыйзамы же HIPAA мурда жеке ден соолугуна байланыштуу телефон аркылуу ден-соолукка зыярат кылуу үчүн телефондорду колдонууну чектеген, бирок азыр ал чектөөлөр алынып салынды. Бул Medicare камтылышына эч кандай кесепеттерин тийгизбестен, колдонмолор аркылуу жолугушууларды өткөрсө болот дегенди билдирет.
Эгер сиз камтылган болсоңуз Medicaid жана балдарды медициналык камсыздандыруу программалары (CHIP) , телекөрсөтүүнүн камтылышы адатта штатка жараша өзгөрүп турат. COVID-19 өзгөчө кырдаалда чагылдыруу өлкө боюнча жаңы жана туруктуу бейтаптарга кызмат көрсөтүүнү кеңейтти, анын ичинде жеке жана үй-бүлөлүк терапия. Жайгашуу жана кызмат көрсөтүүлөргө коюлган чектөөлөр убактылуу алынып салынды.
Эгерде сизде такыр камсыздандыруу жок болсо - же эгерде ал учурда сиз үчүн телекөрсөтүү же телотерапия кызматтарын камтыбаса, анда башка ресурстар бар, мисалы Федералдык квалификациялуу ден-соолук борборлору . Булар психикалык саламаттыкты сактоо кызматтарын жана баңги заттарды керектөө ресурстарын камтыган коомдук негизделген борборлор. Алар сизден мурун эч качан бейтап болуп көрбөгөн болсоңуз дагы, телекөрсөтүү кызматтарын көрсөтүүгө укуктуу, ошондой эле алардын тейлөө чөйрөсүндө жашаган пациенттерге артыкчылык беришет. Эгер бул сиз үчүн жакшы вариант болуп жатса, анда сиз жакын жердеги ден-соолук борборун издесеңиз болот бул жерде . Телетерапия үчүн жеке төлөө дагы бир мүмкүнчүлүк, эгерде ал сизге жеткиликтүү болсо.
Баңги заттарды колдонууну колдоо топторуна кантип кошулууга болот
Көз карандылык жана баңги заттарды колдонуу / кыянаттык менен күрөшүү, сизге керектүү колдоо болбосо, мүмкүн эместей сезилет. Бирок, бактыга жараша, Анонимдүү Алкоголдуктар жана Наркотиктер Анонимдүү ресурстар сыяктуу топтук терапия дээрлик учурда жеткиликтүү. Сыяктуу сайттар Online Intergroup , Чакыруу номерлери менен кошо Зум жыйналыштарынын каталогун сунуштаңыз. Виртуалдык Баңгизаттар Анонимдүү жолугушууларды телефон аркылуу жана онлайн режиминде сунуштайт. Жолугушууларды Анонимдүү Наркотиктер аркылуу издесеңиз болот бул жерде .
Терапевтти кантип табууга болот
Финансылык эркиндиктер жана телетерапиянын чектөөлөрү эмне экендигин билсеңиз, кийинки кадам мыкты терапевт, кеңешчи жана программаны табуу сиз жана сиздин муктаждыктарыңыз үчүн . Ооба, эгерде буга чейин телотерапияны сунуштап жаткан терапевтиңиз жок болсо, анда ал сизди коркутуп-үркүтүүчү издөө болушу мүмкүн. Бирок жакшы жаңылык, дагы бир жолу жакшы дал келүү үчүн ресурстар бар.
1. Интернеттеги каталогду колдонуңуз
Teladoc , Amwell , Жакшыраак жардам , MDLive , жана Талап боюнча доктор бул сизди психикалык саламаттыкты сактоо адистери менен байланыштырган абройлуу веб-сайттар. Мындан тышкары, бүгүн Психология а терапевт каталогу бул телетапия сунуш кылган терапевттерди чыпкалап, ошондой эле аймак жана адистик боюнча чыпкалоо мүмкүнчүлүгүн берет. Эгер сиз аял терапевт же өзүңүздөн улуу терапевт менен сүйлөшүүнү туура көрөөрүңүздү билсеңиз, анда тапкан нерсеңиздин ушул экенине ынансаңыз болот, дейт Уивер. Сизге эмне керек экендигин ойлонуп көрүңүз. Муну атайын издеп көрүңүз жана почта индексинде болгондуктан бирөөнү чыкылдатып тандабаңыз.
Көпчүлүк жергиликтүү психикалык саламаттык клиникалары же ооруканаларга негизделген психиатриялык ординатордук клиникалар да карап көрүүгө ылайыктуу жерлер.
2. Биринчи жолугушууга чейин жолугушууну жана учурашууну пландаштырыңыз
Center жана Weaver экөө тең интернеттен издөөнү сунушташат, бул сиздин аймакта терапевт туура келген окшойт. Андан кийин ымыркайга кадам жасоого аракет кылыңыз. Потенциалдуу терапевттен телефондо 10 же 15 мүнөт жөн гана сүйлөшүп турушуңузду суранып, бири-бирибизге алгачкы таасир калтырышыбыз керек, - дейт Борбор. Потенциалдуу терапевт менен сүйлөшүүдө табигый ишеним жана жеңилдик болушу керек. Ушунун аркасында баарлашууңузга жана отурумуңузга тереңирээк кире аласыз, ошондо анын пайдасын көрүп, сезесиз. Көпчүлүк адамдар башкаларды тез окуп чыгуу мүмкүнчүлүгүнө ээ жана биринчи кыска телефон чалуу туура келбесе, сиз уят болбошуңуз керек. Бул жакшы. Жөн гана айтып, андан ары кете бериңиз.
Уивер макул: Ар кандай жакшы терапевт сиз менен 10 мүнөттүк телефон чалып, суроолорго жооп берип, бири-бири менен жолугушуп, дал келгенин же туура келбегенин аныктайт. Жөн гана 'Мен буга жаңы эле кирдим, сизге 10 мүнөттүк телефон чалып, бул туура келеби же жокпу деп сурасам болобу?' Деп сурасаңыз, эң жаман жагдай - кимдир бирөө 'жок' деп жооп берет жана мындай учурда сиз иштегиси келбейт карабастан ошол терапевт менен.
3. Сунуштама сураңыз
Сиздин аймакта кадыр-барктуу терапевтти табуунун дагы бир жолу - оозеки оозеки сөз ыкмасы. 2020-жылы терапевтиңиз жөнүндө сүйлөшүү көбүрөөк кездешет, андыктан ыңгайлуу болсоңуз, айланаңыздагы адамдардан сураңыз, дейт Уивер.
Туура шайкештикти тапкандан кийин, сессияңызды өзүңүзгө ылайыктуу кылып белгилеңиз. Терапия - бул сизге керек болгон нерсе, дейт Борбор. Сиздин жашооңузга эмоционалдык салым кошпогон адам менен сүйлөшүү чындыгында жагымдуу. Мен оюнга киргим келбейт - бул сиз жана сиздин ойлоруңуз жана сезимдериңиз жөнүндө. Аны көкүрөгүңүздөн алыңыз. Үйүңүздө бекинбеген адамды угуп, сиз менен калыс сүйлөшө алган адам болуу чындыгында күчтүү.
Жана башка жаркын жагы? Сиздин жолугушууга келип-кетүү, күтүү залында отуруу жана эшикке чыгууга даярдануу менен кетирген убактыңыз үнөмдөлдү. Телетерапия менен алектенип жүргөндөрдүн көпчүлүгүн көрөбүз, анткени сиздин күндөргө дал келүү оңой, анткени пандемия барбы же жокпу, кээде убакытты табуу кыйынга турат. Чакыруудан 45 мүнөттө секирип чыгып, салттуу терапиянын бардык артыкчылыктарын ала алганыңызда, мындай кылбоо үчүн ар кандай шылтоолорду айтуу кыйын, дейт Борбор.
Эгер сизге акыл-эс саламаттыгы боюнча ресурстарды табуу боюнча жалпы жардам керек болсо, кайрылыңыз Психикалык оорулар боюнча улуттук альянс 1-800-950-NAMI (6264) дарегине жөнөтүңүз же аларды электрондук почта дарегине жөнөтүңүзinfo@nami.org. Кошумча, эгер сиз кризиске кабылып, тезинен жардамга муктаж болсоңуз, анда чалып сураңыз Улуттук суициддин алдын алуу өмүрү 1-800-273-8255 номери аркылуу же кеңешчи менен онлайн режиминде акысыз баарлашыңыз.
