Негизги >> Ден-Соолукка Билим Берүү >> Иштеп чыгуу калкан сымал безге жардам береби?

Иштеп чыгуу калкан сымал безге жардам береби?

Иштеп чыгуу калкан сымал безге жардам береби?Ден-соолукка билим берүү

Эгер сизде гипотиреоз болсо, спорт залга баруу сиз жасаган акыркы нерсе болушу мүмкүн. Мойнуңуздагы ошол кичинекей көпөлөк формасындагы без туура эмес иштесе, ал чарчап, муундарды оорутуп, булчуңдарыңызга таасир этет. Бул так сиздин фитнес максаттарды талкалоо үчүн рецепт эмес.

Анын үстүнө, иштебеген калкан сымал организмдеги зат алмашууну жайлатат, демек, сиз ашыкча салмак кошуп жатасыз, бирок иштөөгө күч жок. Кыскача айтканда: гипотиреоз жана көнүгүү табигый айкалышта көрүнбөйт. Бирок, сиздин абалыңыз дары-дармектер менен жакшы көзөмөлдөнсө, көнүгүү жасаңыз мүмкүн жакшы сезүүгө жардам берет.



вагиналдык ачыткы инфекциясын табигый жол менен кантип айыктырса болот

Көнүгүү гипотиреозду айыктыра алабы?

Жок, машыгуу сиздин калкан безиңизде калкан безинин гормонун көбөйтүүгө же абалды өзгөртүүгө алып келбейт.



Көнүгүү планын же диетаны өзгөртүү аутоиммундук оорунун жүрүшүнө таасир этпейт, дейт Балтимордогу Мерси Медициналык борборунун эндокринология, кант диабети жана метаболизм боюнча адиси Мари Беллантони. Ал бейтаптарга тезинен айтып берет, эгер кимдир бирөө аутоиммундук оору эмнеден улам келип чыккандыгын же иммундук системаны кантип тандап башкарууну билсе, ал адам медицинадагы Нобель сыйлыгын чогултмак.

БАЙЛАНЫШТУУ : Гипотиреозду дарылоо



Гипотиреозду дарылар менен дарылоо

Тиешелүү дарылоо - бул организм чыгарбаган гормонду алмаштыруучу дары.

Биз гипотиреозду синтетикалык калкан гормонунун дары-дармектери менен дарылайбыз, дейт доктор, Дэвид Блейч, профессор жана Нью-Джерси штатындагы Нью-Джерсидеги Ратгерс Нью-Джерси медициналык мектебинин эндокринология, диабет жана метаболизм бөлүмүнүн башчысы. Бул жөнөкөй, коопсуз жана натыйжалуу жана туура дозаны табуу үчүн дарыгериңиз менен иштешүү керек.

Туура дарыланганда дары-дармектер гипотиреоздун белгилерин жакшыртат, анын ичинде: аз энергия, чарчоо, теринин кургашы, чачтын суюлушу, салмактын көбөйүшү, холестеролдун жогорулашы, депрессия же маанайдын өзгөрүшү, муундардын оорушу жана катууланышы, булчуңдардын алсыздыгы, нормалдуу эмес мезгилдерге караганда оор же , тукумсуздук, суукка сезимталдыктын жогорулашы, ич катуу, жүрөктүн согушу басаңдашы, эс тутумдун начарлашы, карылыктын көтөрүлүшү же калкан бези чоңойгон.



Калкан сымал дарылардан сактануу үчүн тамак-аш

Гипотиреоз менен ооруган адамдар, адатта, өмүр бою калкан безинин гормонун алмаштыруучу дары ичишет.Эң жакшысы, таблетканы ач карынга ичүү керек.Доктор Беллантони тамак ичерден 30 мүнөт мурун же андан төрт саат өткөндөн кийин, курамында курамында темир же кальций бар, жок эле дегенде, эки-төрт саат аралыгын сунуштайт. Ошентип, денеңиз дары-дармектерди жакшы сиңирип алат дейт ал.

Себеби кээ бир тамактар ​​калкан безиңиздин дарыларынын сиңишине тоскоол болушу мүмкүн. Адамдар көбүнчө соя жана йодго бай тамактардан баш тартышат. Окуу Бирок, эч кандай терс таасирин тийгизбейт же натыйжалуулугун жөнөкөй гана өзгөрөт.

Эгерде сиз дарыларды жана кошумчаларды бир эле учурда унутуп, кабыл алып койсоңуз, эч кандай жаман нерсе болбойт, деп түшүндүрөт доктор Беллантони. Бирок ошол күнү левотироксин таблеткасынын 60-70% гана сиңиши мүмкүн. Бул адамдарда калкан сымал дарыны ичкенине карабастан калкан сымал бездин деңгээлинин төмөндөшүн түшүндүрөт.



ativan менен xanaxты чогуу ала аласызбы

БАЙЛАНЫШТУУ: Калкан сымал дарыларды аралаштыра турган 5 нерсе

Гипотиреоз жана көнүгүү

Күнүмдүк дары-дармектер сиздин калкан безиңиздин деңгээлин калыбына келтирүүнүн бирден-бир жолу. Көнүгүү гипотиреоз менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу таасирин тийгизиши мүмкүн жана салмак кошуу, депрессия, катуу, муун оорулары жана булчуңдардын алсыздыгы сыяктуу айрым белгилердин терс таасирлерине каршы күрөшүүгө жардам берет.

Гипотиреоз үчүн жасай турган эң маанилүү нерсе - дарыгериңиздин көзөмөлүнөн өтүп, калкан сымал дары-дармектердин туура дозасына коюлганыңызга ынануу керек, бирок тизмедеги кийинки кадам көнүгүү болушу керек дейт. Ясмин Ахунжи, м.и.д. , Paloma Health компаниясынын калкан безинин адиси. Дайыма машыгуу гипотиреоз белгилерин жөнгө салууда өтө маанилүү.



Калкан сымал безиңиз активдүү болбогондо, көнүгүү жасоо төмөнкүдөй жардам берет:

1. Энергиянын деңгээлин жогорулатуу.

Адамдардын гипотиреоз жөнүндө байкаган алгачкы белгилеринин бири - чарчоо, же аз энергия. Шарт сизди жайбаракат сезиши мүмкүн. Дарылар аны жеңилдетүүгө жардам берет. Кошумча, кээ бир изилдөөлөр аз таасирдүү көнүгүү чарчоону басаңдата алаарын көрсөтөт. Өзүңүздү өтө эле катуу түртпөңүз. Аша чаап, чарчап калбоо үчүн жай баштоо жана жигердүүлүктүн деңгээлин акырындык менен жогорулатуу маанилүү.

2. Ашыкча килограммдан арыктаңыз.

Салмак кошуу - бул калкан сымал бездин жагымсыз таасири. Бул денеңиздеги зат алмашууну жайлатат, бул туура тамактанганда дагы, арыктоону кыйындатат. Көнүгүү калорияларды күйгүзөт жана салмак кошууну жакшыртат, бул жай метаболизмге каршы турушу мүмкүн, дейт доктор Ахунжи.



3. Булчуң массасын өстүрүү.

Гипотиреоз булчуңдардын иштешин бузуп, булчуңдардын тарышына же алсыздыкка алып келиши мүмкүн. Сиздин абалыңызды көзөмөлгө алгандан кийин, аларды күч-кубат машыгуусу менен калыбына келтирүүгө убакыт келди. Салмакты көтөрүү же салмагыңызды каршылык көрсөтүү катары колдонуу денеңизди чыңдайт. Бул булчуң массасын өстүрүүгө жардам берет. Булчуң майга караганда көбүрөөк калорияларды күйгүзөт жана бул пайда эс алганда дагы улантылат, дейт доктор Ахунжи. Бул салмак жоготууга жардам берет, ошондой эле.

4. Муундардагы ооруну жеңилдетүү.

Муундардагы оору - бул гипотиреоздун терс таасири. Сүзүү, тай-чи же йога сыяктуу аз таасирдүү көнүгүүлөр ошол оор сезимди жеңилдетүүгө жардам берет. Булчуңдарды көнүгүү менен курганда, ал муундардагы стресстин бир бөлүгүн көтөрүп, кыймыл-аракетти аз оорутат.

5. Депрессиянын белгилерин жеңилдетүү.

Депрессия гипотиреоз менен катарлаш жүрүшү мүмкүн. Көнүгүү - маанайды төмөндөтүү үчүн табигый каражат. Изилдөө 45 мүнөттүк орточо интенсивдүү аэробдук көнүгүү, жумасына үч жолу, маанайга олуттуу таасир этет. Машыгуу ошондой эле денеңиздин маанайын көтөрө турган эндорфин бөлүп чыгарууну көбөйтөт дейтDr. Ахунжи.

Сиздин абалыңыз көзөмөлгө алынгандан кийин (дары-дармектер менен), сизде машыгуу режимин жеңүү үчүн көбүрөөк энергия болот.

жүрөк айлануу жана кусуу үчүн эң жакшы дары кайсы?

Кандай көнүгүү жакшы?

Сизге жаккан көнүгүүнү тандаңыз. Ага сейилдөө, сейилдөө, чуркоо, сууда сүзүү же спорт залында машыгуу кириши мүмкүн. Төмөн таасир этүүчү аэробика көнүгүүлөрүнүн программасы жана гипотиреоз үчүн көнүгүүлөрдүн эң мыкты түрү деп түшүндүрөтDr. Ахунжи.Төмөн таасирдүү аэробика муундарга ашыкча күч келтирбестен, жүрөктүн кагышын күчөтөт. Жаткан велосипед, эллипс түрүндөгү машина, жада калса жөө басуу - кардио тренери үчүн эң сонун чечим. Йога менен Пилатес булчуңдардын негизги күчүн жакшыртып, бел жана жамбаш ооруларын жеңилдетет.

Фитнес планыңызды жумасына үч жолу 30-60 мүнөткө чейин аткарууга аракет кылып, аны туура тамактануу менен айкалыштырыңыз. Мен ар дайым акырындык менен баштоону жана өсүп-өнүгүүнү сунуш кылам - ар дайым доктуруңуз менен өзүңүзгө коопсуз нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз дейтDr. Ахунжи.Эсиңизде болсун, эгер сиз өзүңүзгө эрте жаракат келтирсеңиз, анда сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге кармануу мүмкүнчүлүгү аз болот. Жеткилеңдик эмес, прогресс максат болушу керек.

Көнүгүү сиздин калкан безиңизди өзгөртпөйт. Бирок, фитнес программасын үзгүлтүксүз өткөрүү менен, сизде көбүрөөк күч-кубат, шамдагайлык жана бактылуу сезим пайда болот.