Жайында суук тийип калса болобу?

Ден-соолукка билим берүү

Жай мезгили жөнүндө ойлонгондо, биринчи кезекте жылуу аба-ырайы биринчи кезекте эс алат (эс алуу жана эс алуу артта калган). Көпчүлүк жылдарда ооруп калуу - жай айларында ойлонгон акыркы нерсе. Жөтөлгөндө же жыттанганда аллергия болушу мүмкүн. Же, жайкы суук болушу мүмкүн.

Жайында суук тийип калса болобу?

Ооба, жайкы суук - бул жылдын башка мезгилинде көп кездешчү жалпы суук. Балдар окуудан чыкканда жана сиздин пляждагы эс алууңуз заказ кылынганда, ооруп калуу адилетсиз болуп көрүнсө дагы, мүмкүн. Буга кыш айларында суук тийгенден бир аз башкача вирус себеп болушу мүмкүн.

Жылдын ар кайсы мезгилинде нымдуулукка жана температурага жараша ар кандай вирустар чокусуна жетет, дейт Ледиан Постон, м.д., педиатриялык медицина адиси жана Ikon Health . Башкаларында чокусу жок жана жыл бою бар.

Себептер көп болсо дагы, суук тийүүнүн артында эки жалпы вирус турат Улуттук саламаттыкты сактоо институттары жана алар жылдын ар кандай мезгилдеринде эң активдүү болушат:

1. Риновирустар: Булар салкын температурада жакшы сакталат жана сентябрь айынан майга чейин кеңири жайылган.
2. Энтеровирустар: Полиомиелит эмес энтеровирустар риновирустардан кийинки экинчи орунда турат. Алар июнь айынан октябрь айына чейин эң активдүү.

Жыл бою суук тийгизе турган 200дөн ашуун вирус бар дейт Джулия Бланк, MD , Санта-Моникадагы Калифорниядагы Провиденс Сент-Джон ден-соолук борборунун үй-бүлөлүк дарыгери.Жайкы суук көбүнчө энтеровирустун кесепетинен болот, ал эми кышкы суук көбүнчө риновирустар сыяктуу суук аба ырайында жакшы жашаган вирустардан болот.

Башка сөз менен айтканда, Эскерүү күнүнөн кийин суук тийип калса, бул энтеровирустук инфекциядан болушу мүмкүн.

Эки түрү тең дем алуу белгилери, мурдунан суу агуу, ангина жана тыгыздоо - антибиотиктердин жардамысыз тазаланат. Бирок, энтеровирустарда ысытма, ичеги-карындын белгилери жана конъюнктивит сыяктуу белгилер пайда болушу мүмкүн (анча көп эмес).

Ушул мүмкүн болгон кыйынчылыктар жайкы суук кышкы сууктан да жаман деген уламышка себеп болушу мүмкүн. Күн жаркырап, үй-бүлөңүз эшикте шишкебек кылып жатканда төшөккө тыгылып калуу өзүңүздү жаман сезиши мүмкүн, бирок жайкы суук кыш мезгилинен дагы жаман деп айтууга эч кандай далил жок.Менин оюмча, алар өздөрүн жаман сезишет, анткени алар күтүлбөгөн нерсе жана адамдар жай мезгилинде активдүү болушат жана суук тийип, аларды басаңдатат, дейт доктор Постон.

Жайкы суукту кантип кармоо керек?

Муздактын белгилерин пайда кылган вирустар жугуштуу. Алар чүчкүргөндө, жөтөлгөндө же сүйлөгөндө адамдын мурунунан жана оозунан чыгарылган абадагы кичинекей тамчылар аркылуу жугат.

Үйдө, мектеп же кеңсе сыяктуу жугуштуу адамдар менен көп убакыт өткөргөндө, аларды кармоо оңой. Жай мезгилинде суук тийүү учурлары көп кездешет, бирок кыш мезгилине караганда аз, анткени адамдар муздак вирустар оңой жайылып, адамдар жабык жайга салынганда (суук түшкөндө биз үйдө болобуз), ошондой эле муздак вирустар муздак кургак абада жайылып кетишет, Доктор Бланк түшүндүрөт.

Ооруп калуудан (же вирусту башкаларга жуктуруудан) сактануунун эң жакшы жолу - жөтөлгөндө жана чүчкүргөндө жаап, колго гигиенаны сактоо. Башкача айтканда, эшиктин туткалары же лифттин баскычтары сыяктуу беттерге тийгенден кийин кеминде 30 секунд суу менен самын менен кол жууңуз. Чөгүп кете албай жатсаңыз, кол тазалоочу каражатты колдонуңуз. Ошондой эле, ар дайым мурунга, оозго жана бетке тийүүдөн алыс болуңуз.

Жайкы суук жана аллергия

Жайкы суук тийүү жана сезондук аллергия ушул сыяктуу белгилерге ээ:

• Мурундун бүтүшү же бүтүшү
• Тыгын
• Жөтөл
• Тамак ооруу
• Чүчкүрүү
• Жалпы начарлоо же чарчоо

Алар жылдын бир мезгилинде болгондуктан, аларды бири-бирине жаңылыштыруу оңой. Же болбосо, 2020-жылы, алар жаңы коронавирустук инфекциянын (COVID-19) алгачкы белгилери деп тынчсыздануу керек.

Сасык тумоонун COVID-19 окшош белгилери болушу мүмкүн, бирок көп учурда көкүрөк тыгылып, аба жетпей калат, дейт дарыгер Алан Голдсобел Түндүк Калифорниядагы Аллергия жана Астма Ассоциациялары , Стэнфорд университетинин медициналык борборунун адъюнкт-профессору, UCSFтин клиникалык профессору. COVID-19 белгилери дем алуунун башталышын камтышы мүмкүн, адатта, алгачкы ысытма пайда болгондон кийин 5-10 күндөн кийин. Бул чарчоо, тамак оорусу, булчуң жана муун оорулары жана башка белгилер менен коштолушу мүмкүн.

БАЙЛАНЫШТУУ: Аллергия менен коронавирустун белгилери

Аларды айырмалоонун бир нече жолу бар:

• Калтыратма: Эгерде сизде ысытма болсо, анда бул инфекция болушу мүмкүн, дейт доктор Голдсобел. Аллергия менен ысытма жок.
• Дене оорулары: Суук тийип, аллергия сизди чарчатса, денедеги жана булчуңдагы жалпы оорулар суук тийүү, COVID-19 же сасык тумоонун белгилери - сезондук аллергия эмес.
• Какырыктын көрүнүшү: Секрет аллергия менен ичке жана тунук болот, бирок суук тийгенде коюу жана түссүз болуп калышы мүмкүн (сары / жашыл), дейт доктор Бланк.
• Оорунун белгилери: Эгер сиз өткөн жылы жайкы аллергия менен ооруган болсоңуз, же чөптү кыркып бүткөндөн кийин мурдуңуз агып баштаса, анда жогорку респиратордук инфекцияга караганда абадагы аллергендерге болгон сезимталдыктын белгилери козголушу мүмкүн.Доктор Бланктын айтымында, аллергиянын белгилери айлана-чөйрөгө жараша өзгөрүлүп турушу мүмкүн (мисалы, эшикте жана үйдө), суук белгилери айлана-чөйрөгө жараша өзгөрбөйт - белгилер бир нече күндүн ичинде күчөп, акырындап жакшырат.
• Белгилердин узактыгы: Муздак белгилер адатта 10 күндүн ичинде басылат. COVID-19 белгилери көп учурда эки жумага созулат. Эгер сиздики бир сезонго созулса, анда вирустук инфекцияны жокко чыгарсаңыз болот.
• Дары-дармектерге болгон жооп: Аллергия, адатта, антигистаминдерге жакшы жооп берет, деп түшүндүрөт Кристин Артур, MD , Калифорниядагы Лагуна-Вудс шаарындагы MemorialCare Medical Groupтун интернисти. Эски салттуу антигистаминдер жагат Бенадрил колдонсо болот. Алар жакшы иштешет, бирок уйкуга себеп болушат. Жаңы тынчтандыруучу антигистаминдер күндүзү жакшы иштейт. Аларга кирет Allegra , Zyrtec , жана Кларитин - жалпы нускалары бар. Алар адатта суук тийүүнүн белгилерине жардам бербейт.

Эгер сиз тынчсызданып жатсаңыз же белгилериңиз күчөй баштаса, анда дарыгериңиз менен байланышуудан тартынбаңыз. Кээде суук тийип, бронхит же пневмония сыяктуу олуттуу ооруларга айланып кетиши мүмкүн. Же болбосо, бактериялык инфекцияны, стрептококка сыяктуу, кадимки сасык тумоо деп эсептесеңиз болот. Чакыруу же медициналык кызматка кайрылуу сизге дарылануу керектигин аныктайт.

Жайкы сууктан кантип арылууга болот

Суук вирустук инфекциялардан улам болгондуктан, антибиотиктер аларды айыктырууга жардам бербейт . Айткандай эле, ыңгайсыздыкты жоюуга жардам бере турган, рецептсиз дарылануучу натыйжалуу дары-дармектер жана үй шартында дарылоо ыкмалары бар.

Рецептсиз берилген дары-дармектер

Бул дарылоо ыкмалары сиздин инфекцияны айыктырбайт, бирок белгилерди бир аз аз оорутууга жардам берет. Башыңыздан өткөрүп жаткан окуяга жараша, төмөнкүлөр жардам берет.

• Температураны төмөндөтүүчү: OTC ооруну басаңдатуучу каражаттар жагат Тиленол (ацетаминофен) же Advil / Мотрин (ибупрофен) ысытманы төмөндөтүп, баш оору же денедеги оору сыяктуу жеңил эмес ооруларды убактылуу жеңилдетет.
• Decongestant: Эгерде сиз өзүңүздү толкунданып жатсаңыз, анда деконгестант сыяктуу Sudafed (псевдоэфедрин) мурундун жана мурундун көңдөйлөрүн тазалоого жардам берет.
• Expectorant: Көкүрөгүңүзгө өткөн жөтөлгө каршы дары-дармек Mucinex (guaifenesin) былжырды жумшартат, ошондуктан аны сыртка чыгаруу оңой.
• Жөтөл: Түнү бою уктабай, хакерликтен жана жөтөлүүдөн сактануу үчүн, жөтөлдү түнкүсүн басуучу каражатты колдонуп көрүңүз Робитуссин .
• Мурун спрейи: Кээ бир саламаттыкты сактоо кызматкерлери мурунга спрей колдонууну сунушташат, мисалы Flonase (флутиказон), муздак белгилердин биринчи белгилеринде, айрыкча синус инфекцияларына жакын болсоңуз.

Бир таблеткада же суюктукта ушул дары-дармектердин бир нечесин камтышы мүмкүн болгон суук симптомдорду дарылоочу айкалышкан азыктар дагы бар.

Үй каражаттары

Эгерде сиз гомеопатиялык каражаттарды колдонууну жактырсаңыз же сиздин белгилериңиз анчалык деле оор болбосо, анда төмөнкү жашоо мүнөздөгү өзгөрүүлөр жайкы сууктын эң көп кездешкен белгилерин жеңилдетиши мүмкүн.

• Эс алуу:Уйку көпчүлүк вирустук инфекцияларга эң жакшы даба. Чарчап турганда аны жеңилдетип, түнкүсүн сегиз саатка көз чаптырыңыз.
• Нымдуулук: Денеңизди инфекциядан калыбына келтирүү үчүн, айрыкча жылуу мезгилдерде, көп суу ичип туруңуз. Доктор Бланктын айтымында, суусуздандыруучу алкоголь, кофеин жана ашыкча ысыктан алыс болуңуз.
• Туура тамактануу: Иммундук системаңыздын кайра секиришине жардам берүү үчүн С витамини сыяктуу пайдалуу заттар менен толтурулган диета жегиле. Доктор Бланктын айтымында, тоок шорпосун жеп ичүү сезгенүүгө каршы таасирин тийгизип, мурундун тез өтүшүнө жардам берет.
• Нымдандыргычтар: Буудай нымдуу аба тыгынды азайтып, өзүңүздү ыңгайлуу сезет. Эгерде сизде нымдагыч жок болсо, ойгонгондо же уктаар алдында ысык душка түшүп көрүңүз.
• Мурундун туздуу чайкалышы: Ошондой эле а neti pot , туздуу суу менен чайкоо мурдуңуз менен синусуңуздагы ашыкча былжырды кетирип, бир аз жеңилирээк дем алсаңыз болот.
• Кошумчалар:Алар жардам бергени боюнча далилдер жок болсо дагы, кээ бир адамдар сууктан айыгуу үчүн С витамини, цинк, мия тамыры, ореганонун майы жана эхинацея менен ант беришет. SОме изилдөөлөрү дагы муну көрсөтүүдө мишка сууктын күчөшүн жана узактыгын азайтууга жардам берет, дейт доктор Бланк.Чөптөрдү айыктыруучу дары-дармектерди күнүмдүк режимге кошуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп алыңыз.
• Кекиртек оозу : Кондиционер жай мезгилинде чыныгы бата болушу мүмкүн, бирок вирустар сүйгөн суук жана кургак чөйрөнү жаратышы мүмкүн. Сенин тамагың кургак чөйрөдөн да жабыркашы мүмкүн. Кондиционерди туруктуу орточо температурада кармаңыз жана ангинаны басуу үчүн тамактагы табактарды колдонуңуз.

Эс алыңыз, суюктуктарды көп ичиңиз, мүмкүнчүлүгүңүзгө жараша көнүгүү жасап, Витамин D деңгээлин кармап туруу үчүн жумасына эки-үч жолу күнгө 15-20 мүнөт чыгыңыз, деп сунуштайт доктор Постон.Башкача айтканда, сиз акыл-эсиңизге жана денеңизге жакшы кам көрүүгө убакыт бөлсөңүз, бул жай бою ден-соолукту чыңдоого жардам берет.