Негизги >> Ден-Соолукка Билим Берүү >> Гамми витаминдерин көп жесеңиз эмне болот?

Гамми витаминдерин көп жесеңиз эмне болот?

Гамми витаминдерин көп жесеңиз эмне болот?Ден-соолукка билим берүү

Эгерде сизде гумми витаминдерин колдонгон балдарыңыз болсо, анда төмөнкү көрүнүш менен тааныш болушуңуз мүмкүн: Күндүн акыры, алдан-күчтөн тайып калдыңыз, бирок балдарыңыз күтүлбөгөн жерден даамдуу витамин Gummies ичпегенин эстешет. Алар сизге эскертет, сиз аларга алардын бир кумшекерин өткөрүп бересиз (же эгерде бул туура дозасы болсо, экөөсү), жана момпосуйга окшогон кошумчаны чындап чайнап жатышканын карап көрүңүз. Алар бүткөндөн кийин, алар дагы колун сунат. Сиз аларга дагы бир жолу эскертесиз, бул татаал эмес. Бирок сиздин балдарыңыз коопсуздук кулпусун бурап алып, өзүлөрүнө көбүрөөк жардам берсе эмне болот?





Гамми витаминдеринин негизги мааниси - бул алардын даамы жакшы жана бул балдарга же чоңдорго ашыкча керектөө алып келиши мүмкүн.



Туура витаминдин кайсынысы жакшы?

Жалгыз витаминдердин жана минералдардын кумарлуу версиялары бар. Бирок, эң кеңири тараган формасы - бул, адатта, үч түрдөгү пайдалуу заттарды камтыган молдо поливитаминдери:

  • Сууда эрүүчү витаминдер: Эгер сиз көп ичсеңиз, анда С витамини сиздин питиңизди саргайтып жибергендей, алар организмден заара менен өтөт. Өтө жогорку дозалар терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
  • Майда эрий турган витаминдер: Денеңиз бул түрлөрүн май ткандарында сактайт, андыктан өтө көп дозаны алсаңыз, аларды жок кылуу кыйыныраак.
  • Минералдар: Денеңизге кальций, калий жана темир сыяктуу минералдар керек. Алар сиздин жүрөгүңүздө, мээңизде жана боордо топтолушу мүмкүн, ошондо уулуу деңгээлге жеткенде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Гамми же таблетка витаминдери жакшыбы?

Тод Куперман, MD, президент ConsumerLab -витаминдерди жана кошумчаларды өз алдынча текшерип, карап чыгат-дейт,Жакшы сапаттагы таблетканы жасоодон көрө, сапаттуу сагызды жасоо кыйыныраак. Планшеттерден, каплеттерден жана капсулалардан айырмаланып, биз гуммийлердин курамында тизмедегилерге караганда көп болушу мүмкүн экендигин аныктадык.

Гамми витаминдеринин өлчөмүн ашыкча колдоно аласызбы?

Ооба. Көп адамдар жакшы нерсени көп ала албайм деп ойлошсо дагы, кээ бир витаминдерди өтө көп колдонсо болот.



Ашыкча сарпталса, көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн болгон витаминдер жана минералдар:

  • А витамини
  • Витамин С
  • Д витамини
  • Е витамини
  • К витамини
  • Темир

Белгилей кетчү нерсе, гуммий витаминдеринин курамында этикеткадан көрүнүп тургандай, ар кандай өлчөмдө пайдалуу заттар болушу мүмкүн, ошондой эле кант, тамак-аш боёгу же кант спирти сыяктуу кошулмалар болушу мүмкүн, алар көп өлчөмдө ичкенде көйгөй жаралышы мүмкүн.

БАЙЛАНЫШТУУ: Кандай витаминдерди ичишим керек?



БАЙЛАНЫШКАН: А витамининин деталдары | С витамининин деталдары | Д витамининин деталдары | Е витамининин деталдары | К витамининин деталдары | Темир деталдары

SingleCare рецепт боюнча эсептик картаны колдонуп көрүңүз

Гамми витаминдерин көп жесеңиз эмне болот?

Эгер сиз же балаңыз шумдук витаминдерин көп жеп жатса, анда сиз чын эле тынчсызданып жатасыз, бирок терс таасирлери жумшак болушу мүмкүн дейт Ашанти Вудс , М.ғ.д., Мэриленд штатындагы Балтимор шаарындагы Мерси Медициналык Борборунун педиатры. Бул, айрыкча, бала бир жолу өтө эле аз ууч витаминдерди колдонсо, чындыгында. Витаминдердин кошумча түрлөрүн ашыкча колдонуу ден-соолукка олуттуу кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн.



Витаминдин ашыкча дозасын терс таасирлери

Доктор Вудстун айтымында, ичеги-карын, ич өткөк, жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу ичеги-карын оорулары көп кездешет.

Е витаминин көп ичүү кан кетүүгө, ал эми Д витамини кандагы ашыкча кальцийге алып келиши мүмкүн, дейт доктор Куперман.

АшыкчаA, C жана D витаминдеринин колдонулушуна жүрөк айлануу, исиркөө, баш оору жана андан да катуу таасирлер кириши мүмкүн. Америкалык педиатрия академиясы (AAP).



БАЙЛАНЫШТУУ: Д витаминин канча ичишим керек?

К витаминин көп ичүү терс таасирлерин алып келиши күмөн, бирок мүмкүн айрым дары-дармектер менен өз ара аракеттенишет , айрыкча антикоагуляция (кандын уюшун азайтууга жардам берет).



An ашыкча темир Балким, бул эң чоң көйгөйлөрдүн бири болушу мүмкүн, бирок балдары бар гамми витаминдерин колдонгон ата-энелер эс алышат. Бактыга жараша, ашыкча дозаны колдонууну азайтууга жардам берүү үчүн, гуммилерде темир болбойт, анткени балдарда ашыкча дозаны колдонуу мүмкүнчүлүгү дагы, ошондой эле темир Gummyде даам татып калбайт, - дейт доктор Куперман.

Гамми витаминин ашыкча дозалап ичкенде эмне кылуу керек?

Коопсуздук үчүн, дарыгериңизге же Poison Control (1-800-222-1222)өзүңүз же балаңыз шумдук витаминдерин өтө көп жегенин түшүнгөндөн кийин. Тумак витаминдеринин өнөкөт ашыкча жутулушу бир жолку ооруга караганда кыйла көйгөйлүү болушу мүмкүн. Бирок,ылайык Улуттук уулануу тутуму , 2018-жылы балдарга байланыштуу ууландыруучу борборлорго 41,000ден ашык телефон чалуулар болуп, алар 5 жана андан көп витаминдерди ашыкча колдонушкан.



Көпчүлүк поливитаминдик препараттар сууда эриген витаминдерди камтыйт, алар заара аркылуу салыштырмалуу тез чыгарылат, дейт доктор Вуд. Ошентип, керектөө бүткөндөн кийин баланын суусун кандырбаса, витаминдерди тез тазалоого мүмкүнчүлүк берет.

Ал эми медициналык жардамга кайрылсаңыз, витаминдүү идишти өзүңүз менен кошо алып кетиңиз. Балдар үчүн ар кандай дары-дармек жана дары-дармек эмес ингредиенттери бар ар кандай Gummies бар. Медициналык провайдерлер сиздин балаңыз ичкен белгилүү витаминдердин курамында эмне бар экендигин так билиши керек.

Америка Педиатрия Академиясы (AAP) сунуш кылат балаңызга витаминдерди же кошумчаларды берүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз.Ашыкча керектөө коркунучу жогору болгондуктан, AAPбалдарга тамак-аш булагы аркылуу берилүүчү витаминдерди берүүнү сунуш кылбайт.