Негизги >> Ден-Соолукка Билим Берүү >> COVID-19 дүйнөсүндө жайдан кантип коопсуз ыракат алса болот

COVID-19 дүйнөсүндө жайдан кантип коопсуз ыракат алса болот

COVID-19 дүйнөсүндө жайдан кантип коопсуз ыракат алса болотДен-соолукка билим берүү

CORONAVIRUS UPDATE: Эксперттер жаңы коронавирус жөнүндө көбүрөөк билишип, жаңылыктар жана маалымат өзгөрүшөт. COVID-19 пандемиясы жөнүндө акыркы маалыматты көрүү үчүн, кайрылыңыз Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору .

Ибупрофен менен тиленолду бир эле учурда ичсем болобу

Көпчүлүк штаттар коомдук бассейндерди, жайкы лагерлерди жана оюн-зоок парктарын кайрадан ачып жатса, башкалары COVID-19 оорусунун саны кескин жогорулап кеткенин билдиришүүдө. Сактык чаралары сакталганда дагы, жайкы эс алууда үй-бүлөңүздүн ден-соолугун чыңдоонун мыкты жолдору жөнүндө тынчсызданууңуз табигый нерсе.



Штаттар кайрадан ачылып жаткандыктан, бул вирус жок болду дегенди билдирбейт, же кан басымы жогорулап, кант диабети сыяктуу коркунучтуу шарттар түзгөндөр үчүн анча коркунучтуу эмеспиз, дейтНикет Сонпал, MD, Нью-Йорктогу интерн жана Туро Колледжинин адъюнкт-профессору.Сиз жашаган аймакта COVID-19 учурлары жөнүндө билип, убакыт өткөрүүнү пландаштырып, гигиена жана социалдык аралыкты сактоо, маска кийүү жана кол менен тазалоочу каражаттарды колдонуу маанилүү.

Коронавирус жай мезгилинде аман калабы?

Вирустар адатта салкын жана кургак чөйрөдө узак жашашат CDC . Бирок коронавируска жайкы ысык менен нымдуулук таасир этерин аныктай турган маалыматтар жетишсиз. Ошондуктан, коомдон чектөө жана башка коопсуздук кеңештерин жай мезгилинде өткөрүү маанилүү болот.

COVID-19 пандемиясы боюнча жайкы коопсуздук боюнча 6 кеңеш

Жайкы пландарыңыз менен алдыга жылып жатып, коопсуздугуңузду сактоонун дагы бир нече жолдору бар.



1. Бассейндин коопсуздугун артыкчылыктуу маселе катары коюңуз

Бассейндер жай мезгилинен бери жайкы тобокелдиктин төмөнкү тобокелдигине себеп болушу мүмкүн АКШнын Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борбору (CDC), коронавирустун суу аркылуу жугуп кетишине эч кандай далил жок деп айтышат.

Хлор вирусту өлтүрөт, бирок ал суудан тышкары дагы жайылышы мүмкүн дейт Мэриленд штатынын Балтимор шаарындагы Мерси Медициналык борборунун үй-бүлөлүк практика дарыгери Роберт Боган. Бассейн өзү коопсуз болсо дагы, аны курчап турган башка нерселер жок болушу мүмкүн. Үй-бүлөлөр социалдык дистанцияны практикалап, бассейндин отургучтарын кайда жайгаштырып жаткандыгын жана бассейнде жана сыртында кеминде алты фут аралыкты сактоо менен башкаларга канчалык жакын экендигин ойлонушу керек.

Доктор Боган бассейндин операторлору коопсуздукту камсыз кылуу үчүн төмөнкү чараларды көрүшү керек дейт:



  • Социалдык алыстоону жеңилдетүү үчүн жайга уруксат берилген адамдардын санын чектөө.
  • Симптомдору бар айрым адамдарды четтетүүгө жардам берүү үчүн температураны өлчөө (жугуштуу оорулардын бардыгында эле ысытма жок).
  • Жашоо жилеттерин, бассейндеги оюнчуктарды, закускаларды, отургучтарды жана сүлгүлөрдү тазалоо.
  • Бет маскаларын кийүү.

Бассейндин сыртынан бет каптарды кийүү маанилүү, деп кошумчалайт доктор Сонпал, бирок суу нымдуу маскалар дээрлик эскирип, дем алууну татаалдаштыргандыктан суунун ичине кийип албаңыз.

Жогорудагы кадамдар коомдук бассейнге барууну коркунучсуз кылбайт, бирок аны сиз жана үй-бүлөңүз үчүн бир аз коопсуз кылат.

2. Жайкы лагерде сактаныңыз

Бир күндүк же уктоочу лагерге баруу жайдын эң көрүнүктүү учуру болушу мүмкүн, бирок быйыл лагерлер эс алуучулардын ден-соолугун чыңдоо үчүн кошумча чараларды көрүп жатышат. Америкалык Лагер Ассоциациясы (ACA) жана АКШнын YMCA (Y-USA) а талаа гид лагерлерге КДКнын коопсуздук боюнча сунуштарын ишке ашырууга жардам берүү.



Мындан тышкары, Мэриленд штатындагы Балтимор шаарындагы Мерси Медициналык Борборунун педиатры Асанти Вудс, педиатр, ата-энелер лагердеги саясат жөнүндө, мисалы, канча лагерге барууну пландаштырып жаткандыгы жана коопсуздук чаралары жөнүндө сурашы керек дейт.

Лагерлер эс алуу учурунда жана күндүн аягында эс алуучулардын температурасын өлчөө жөнүндө ойлонушу керек, дейт доктор Вудс. Ошондой эле, алар лагерде отурганда, үй-бүлө мүчөсүнөн COVID-19 табылса, үй-бүлөлөрдү эскертүүгө үндөшү керек. Эгерде үй-бүлө мүчөсүнүн анализинен оң натыйжа чыкса, анда ал үйдө карантинге алынышы керек.

3. Жай мезгилинде коопсуз саякаттоо планы

Тобокелчилик тобокелдикке негизделгендиктен, үй-бүлөңүз менен унаа менен баруу бейтааныш адамдар менен аба же темир жол каттамдарына караганда коопсузураак болот, дейт доктор Боуган. Айтор, ар бир үй-бүлө унаага ээ боло бербейт, жана бара турган ар бир жерге унаа менен жетүү мүмкүн эмес.



Саякатка кетерден мурун, үй-бүлөлөр төмөнкү буюмдарды камдап алууну пландаштырышы керек:

  • Колду тазалоочу каражаттар жана маскалар: Эгер унаа менен бара жаткан болсоңуз, бензин же тамак-аш алуу үчүн тыныгуу учурунда жана көздөгөн жериңизге жеткенде сизге ушулар керек болот. Массалык транзит менен саякаттап жатканда, алар андан да маанилүү. Бет калканчтары бар маскалар саламаттыкты сактоо кызматкерлеринин коопсуздугун сактоого жардам берди, бирок учак менен саякаттоодо кандайдыр бир деңгээлде тобокелчилик болот, дейт доктор Сонпал.
  • Бир жолку мээлейлер: Булар бетиңизге тийбөө үчүн пайдалуу эскертүү болушу мүмкүн, бирок ата-энелер балдарды колуңуздан алып жатканда микробдорго тийип калбоо үчүн, аларды алып салуунун туура жолдорун карап чыгыңыз, дейт доктор Сонпал.
  • Дезинфекциялык салфеткалар: Саякатка чыкканда, үй-бүлөлөр дезинфекциялык майларды көтөрүп жүрүшү керек, мисалы, стол, отургучтар тамактын алдында, учактарда же поезддерде отургучтар, - дейт доктор Вудс. Ушундай эле көрүнүш унаа айдап бараткан ар кандай чуңкур аялдамаларга да тиешелүү.
  • Флип-флоптор: Доктор Сонпал мейманканада отурганда, башка коомдук жайларда кандай гигиеналык чараларды көрүп, социалдык дистанцияны колдонсоңуз, дейт. Флип-флоп бутту башка адамдар колдонгон бетке түз салбоо үчүн, душка жакшы жардам берет.

Доктор Вудс сиз барууну пландап жаткан аймакты изилдөө маанилүү экендигин кошумчалайт. Сиз барууну пландап жаткан аймакта COVID-19 эпидемиясы болбошу үчүн, жаңылыктарды текшериңиз, дейт ал. Эгерде сиз мамлекеттик линияларды кесип өтсөңүз, анда кайсыл жакка бараарыңызды карантинге алууну талап кылыңыз же каникулдан кийин үйгө кайтыңыз.

БАЙЛАНЫШТУУ: COVID-19 жана саякат пландары



4. Көл жээгиндеги коркунучту минималдаштыруу

Деңиз жээгинде ден-соолукту чыңдоонун ачкычы - социалдык дистанция, дейт доктор Боган. Бутуңузду кумга салып, океандын шамалын сезсеңиз, терапевттик сезим болот. Күнгө күйүп жатканда, сууга киргенде жана сыртка чыкканда башкалар менен байланышты чектөө үчүн алдын-алуу чараларын көрүңүз. Жээгиңиздеги жуурканды башкалардан кеминде алты фут алыстыкта ​​жайып, сууга түшүү үчүн адамдарга кенен жайык бериңиз.

Үй-бүлөлөр лагерди башкаларга жакын жерде жайгаштырбашы керек, дейт доктор Боган. Мындан тышкары, акыркы учурда жөө жүргүнчүлөр өтүүчү жээктерде жана жээктеги шаарларда адамдар көп болуп жатат, андыктан жээктеги шаарда тамактанып жатканда же коомдук дааратканаларды колдонуп жатканда, башкалардын беткап кийип жүргөндүгүнө көңүл буруңуз. Эгер сиз маска кийип жүрсөңүз, бирок алар сизде жок болсо, анда сиз азыраак корголгонсуз. Ошондой эле, күндөн коргоочу кремди унутпаңыз. Жүзүңүздүн бир бөлүгү жабык болсо дагы, күйүккө кабыласыз!

5. Бараардан мурун билип алыңыз

Жайкы көздөгөн жайга барардан мурун, жергиликтүү веб-сайтты жана социалдык тармактардагы баракчаларды текшериңизби, ал дагы деле ачыкпы, коронавируска тиешелүү эрежелер барбы. Көптөгөн сейил бактар ​​COVID-19 жайылышын жайылтуу үчүн жабык болушкан же маска талаптарын койгон. Көпчүлүк учурда, жалпы жуунучу бөлмөлөргө кирүүгө болбойт.

Же, эгер сиз барбекюга барууну ойлонуп жатсаңыз, шаардын ченемдик укуктук актылары ушундай көлөмдөгү жолугушууларды өткөрүүгө уруксат бериши керек. Эгерде сиз үй-бүлөңүздөн тышкары адамдар менен жолугуша турган болсоңуз, анда өзүңүзгө ыңгайлуу болгон тобокелдиктин деңгээлине жараша, идиш-аякты, закускаларды же суусундуктарды өзүңүздүн таңгагынызга салып койгонуңуз оң. Алдыдагы бир аз пландаштыруу жолугушууну кыйла коопсуз жана ыңгайлуу кыла алат.

БАЙЛАНЫШТУУ: Коронавирус үчүн өзүн-өзү изоляциялап жатканда сыртка чыксам болобу?

6. Этияттык менен ката кетирүү

Бир нече ай бою үйдүн ичине камалгандан кийин, бардыгы жайдын жакшы аба ырайын сезип, кычышып жатышат. Айрым иш-чаралар башкаларга караганда коопсузураак. Бош жолдо велосипед тебүү сонун. Командалык спорттун түрлөрү, же коомдук аянтчанын имараттарын пайдалануу көп коркунучка алып келиши мүмкүн.

Сырттагы жеке иш-чаралар өтө эле төмөн тобокелдик болуп саналса дагы, COVID-19 дагы деле болсо жайылып жүргөнүн унутпоо керек жана ал оору жуккан адамдарга жакын. Адамдар аны качан билээрин билбегендиктен, вирусту жуктуруп алган кишинин жанында экениңизди билүү оңой эмес. Эгерде сиз өтө этияттык (жана гигиена) жагынан жаңылып калсаңыз, анда өзүңүздү жана үй-бүлөңүздүн ден-соолугун чыңдоо мүмкүнчүлүгү жогору болот.