Негизги >> Ден Соолук >> Леброн Джеймс машыгуусу: Сиз билишиңиз керек болгон 5 тез факт

Леброн Джеймс машыгуусу: Сиз билишиңиз керек болгон 5 тез факт

Леброн Джеймс машыгуу тартиби

Леброн Джеймс-НБАнын жылдызы жана таланттуу спортчусу, ал адамдар анын бут кийими же жаңы келишими жөнүндө ызы-чуу кылып жатышабы, ал кабарды башкарат. Бирок ал кантип формасына келип, ушунчалык күчтүү, тез жана жарылуучу бойдон калат? Леброн кантип иштээрин билип алыңыз - жана бул көнүгүүнү сынап көрүңүз, ал сизге супер жылдыз машыгуусун берет.

Менен болгон маегинде Кыска тизме , Леброн өзүнүн ар тараптуу сергек жашоосу жөнүндө айтып берди: ал ар дайым далысын коргоо үчүн жайылат; ал дени сак жейт жана McDonald's сыяктуу керексиз нерселерди толтурбайт; жана ал суу менен нымдоо жөнүндө олуттуу.

1. Толук Леброн Джеймс машыгуусу

Play

Леброн Джеймс - 1 сааттык машыгуу (кесилбеген)Эй балдар, бул жерден NBA/NFL IPhone'дун укмуштуудай учурларын ала аласыз! : D-sportzcases.com?aff=149 10% арзандатуу үчүн промокод: NBA77 Awesome Basketball T-Shirt, Hoodies and more-maxfunke.spreadshirt.com BoingVertтин тик секирүү программасы болгону 7 долларга! - boingvert.com/max Толук Леброн Джеймс машыгуусу - 1 саат, кесилбеген! Facebook: facebook.com/maxfunke947 Twitter: twitter.com/maxfunke947 Менин башка НБА каналымды карап көрүңүз: youtube.com/user/MaxFunke94…2013-10-14T22: 38: 10.000Z

Толук бир сааттык машыгуу Powerade тарабынан каржыланган оор жумуш. Сураныч, эгер сиз дайыма көнүгүү жасабасаңыз, аракет кылбаңыз!

Сага керек болот: Аркан менен секирүү, көнүгүү топтору, баскетбол жана обруч, йога килем.

Сиз эмне кыласыз: Негизги кондиционер, жарылуучу күч, дене салмагы боюнча машыгуу, тең салмактуулук, кардио жана ийкемдүүлүк.

Сиз жасай турган көнүгүүлөр: Аркан менен секирүү боюнча көнүгүүлөр жана көнүгүүлөр, скват, күч жана булчуңдарды тайпалар менен машыгуу, бекер атуу, башка баскетболдук соккулар, чоюу.

2. Леброн Джеймс йога менен машыгат

йога арыктоо

Леброн тез -тез сүйлөшүүлөр анын сунуу режими жана ал кантип колдонору жөнүндө йога анын далысын коргоо жана жаракатты болтурбоо үчүн. Ал көп жылдар бою йога менен машыгып келген жана чыдамкайлыгы жана көңүл буруусу үчүн практиканы кредит катары эсептейт.

3. Ал кээде эбегейсиз нерселерди көтөрүп терди чыгарат

Леброн бул көнүгүүнү Инстаграмда көрсөттү, ал Майаминин машыктыруучусу Дэвид Александр менен иштеп жаткан күнү. Ал дөңгөлөктү көтөрүп чуркап жүрүшү керек болчу, бул алар көтөргөн оор жүккө окшош CrossFit машыгуулар.

4. Ал муну бокс, негизги жумуш жана велосипед менен аралаштырат

Леброн эмгекчил адам катары белгилүү жана ал ар кандай күч машыгуулары, кардио жана функционалдык фитнес менен фитнесин сактайт. Бул сүрөттөрдө анын машыктыруучусу Дэвид Александр тартылган, ал каптал тактайларын көрсөтөт негизги иш .

Александр мындай деп жазган: Бүгүнкү күндө бир аз Core менен бир аз боксту ээрчип! Каптал тактайлары бар кабелдик айлануулар!

5. Ал кээде дирилдөөчү электр плитасында иштейт

lebron электр плитасы

Ылайык Эркектердин ден соолугу , Леброн кээде скамейкалар сыяктуу күч машыгууларын жасайт Power Plate . Вибрация булчуңдарды активдештирип, көбүрөөк иштөөнү камсыздайт.