Негизги >> Ден Соолук >> Машыгуу: Арыктоо үчүн йога агымы

Машыгуу: Арыктоо үчүн йога агымы

Play

Йога арыктоо үчүн | Fat Burning Workout | Йога Адриен мененБул 40 мүнөттүк йога арыктоо ырааттуулугу үчүн сизди курсагыңыз менен эле эмес, акыл эсиңиз менен дагы бириктирүү үчүн иштелип чыккан. Дем алууңуз менен байланышыңыз, күчтү арттырыңыз, ичтин майын тонуңуз, калорияларды күйгүзүңүз, детоксикация кылыңыз, сиңирүүнү жакшыртыңыз жана Adriene менен ушул ыңгайлаштырылган практика менен бактылуу дениңизди колдоңуз! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Бул 40 мүнөттүк майды күйгүзүүчү машыгуу видеосу жүрөгүңүздү өйкөп, бардык булчуңдарыңызды иштетет. 29 күндүн йога мугалими жана жаратуучусу Адриена тарабынан уюштурулган жана көрсөтүлгөн ЙОГАНЫ КАЙТА КУТУУ тажрыйба.

Йога менен арыктаса болобу?

Ооба, таптакыр. Йога ар түрдүү, стили жана форматы ар түрдүү, бирок ал ар дайым стресстен арылууга жардам берет. Йога денебиздеги стресс гормондорун (кортизол) төмөндөтөрүн көптөгөн илимий изилдөөлөр аркылуу билебиз. Дайыма көтөрүлөт кортизол деңгээлдери денеңизге майдын топтолушуна жана салмагын кармашыңызга сигнал бериңиз.

Калория күйгүзүү жана акыл-эс үчүн машыгуу үчүн Виняса, Пауэр Йога же Аштанга сыяктуу йоганын аэробдук стилдеринин бирин тандаңыз. Бир саатта же 90 мүнөттүк сабакта сиз калорияларды күйгүзөсүз, ийкемдүүлүккө ээ болосуз жана оор дене позалары менен бүт денеңизде булчуңдарды курасыз.