Колдун титирөөсү: Чайкалган колду кантип токтотсо болот

Ден-соолукка билим берүү

Кол титирөөсүнүн себеби эмнеде? | Чакан колдорду кантип токтотсо болот | Дары-дармектер | Хирургия | Кол алышып доктурга качан кайрылыш керек

Тремор - бул дененин көптөгөн аймактарында пайда болушу мүмкүн болгон булчуңдардын спазмы. Булчуңдардын термелиши көзгө, бутка, бетке, үн байламталарына жана башка дене мүчөлөрүнө таасирин тийгизсе, титирөө көбүнчө колдор менен байланыштуу. Кол титирөө менен жашоо көңүлдү оорутуп, күнүмдүк тамактануу же кийинүү сыяктуу иш-аракеттерди оорлотушу мүмкүн. Болжол менен Америка Кошмо Штаттарында 10 миллион адам колдун кандайдыр бир түрүн калтырайт .

Жер титирөөнүн көптөгөн түрлөрү жана алардын болушунун себептери бар. Айрымдары убактылуу болуп, өз алдынча кетишет, ал эми башкалары ден-соолукка байланыштуу бир топ көйгөйлөргө байланыштуу. Колдун титирөөсүнүн себеби эмнеде, колуңузду чайкоону кантип токтотсоңуз болот жана медициналык терапевттен колуңуздун титирөөсү боюнча качан медициналык жардам сурасаңыз болот.

Жер титирөөнүн себеби эмнеде?

Тамактануу жана жашоо образынан дары-дармектерге жана ден-соолукка байланыштуу көптөгөн нерселер колдун титирөөсүнө алып келиши мүмкүн. Эртең менен чайкалган колдор чарчоодон же көп кофеинден улам келип чыгышы мүмкүн. Улгайган адамдарда силкинүү витаминдин жетишсиздигинен же дары-дармектин кошумча таасиринен болушу мүмкүн. Ошондой эле титирөө спирт ичимдиктерин ичүүдөн, стресстен, тынчсыздануудан, кан басымынын жогорулашынан жана ден-соолуктун башка жагдайларынан кабар берет.

Кол титирөөнүн түрлөрү

Колдун титирөөсүн дарылоонун варианттары кандай түргө жараша өзгөрүлүшү мүмкүн. Саламаттыкты сактоо адиси анын кайсынысын аныктоого жардам берет кол треморунун түрү сизде же жакын адамыңызда бар. Бул жерде колдун треморунун кеңири тараган түрлөрү келтирилген.

Физиологиялык тремор

Физиологиялык тремор дары-дармектердин терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кортикостероиддер, амфетаминдер жана кээ бир астма дары-дармектери убактылуу кол термелүүсүн шартташы мүмкүн. Неврологиялык жана психикалык ооруларды дарылоодо колдонулган дары-дармектер физиологиялык треморду да пайда кылышы мүмкүн.

Физиологиялык жер титирөө төмөнкүлөрдүн симптому болушу мүмкүн:

• Ичкиликтен баш тартуу
• Гипогликемия (кандагы канттын төмөндүгү)
• Калкан сымал ашкере активдүү (гипертиреоз)

Паркинсон оорусунун титирөөсү

Көпчүлүк адамдар колу-колуңузду силкүүнү Паркинсон оорусу менен байланыштырышат. Дээрлик Паркинсон менен ооруган адамдардын 80% титирөө бар, алар көбүнчө эс алуу абалында болот (эс алуу треморлор деп аталат). Паркинсон оорусу андан ары өнүккөн бейтаптар үзгүлтүксүз жана катуу титиреп, бут кийим жеп же байлап коюу сыяктуу күнүмдүк иштерге олуттуу тоскоол болушат.

Маанилүү жер титирөө

Колдор маанилүү тремор менен ыргактуу жана эрксиз чайкалат. Маанилүү жер титирөө неврологиялык болгону менен, Паркинсон оорусу менен байланышкан титирөө менен бирдей категорияга кирбейт. Маанилүү жер титирөөнү айыктырууга болот, кээде алдын алууга болот, бирок аны айыктырууга болбойт. Абанын температурасы, стресс, тынчсыздануу, тамеки тартуу жана кофеин мүмкүн олуттуу силкинүүнү күчөтүп, күчөтөт .

Психогендик тремор

Психогендик термелүүлөр көбүнчө стресс, тынчсыздануу, травма же психикалык бузулуу сыяктуу психологиялык абалдын натыйжасы болуп саналат. Спазмдар жана дененин эрксиз кыймылдары стресске байланыштуу кан басымынын жана жүрөктүн кагышынын тез жогорулашынан пайда болушу мүмкүн.

Cerebellar

Мээче же мээге кетүүчү жолдор жабыркаганда же жабыркаганда мээче титирөө пайда болушу мүмкүн. Мээ кан тамырлары жабыркаса, инсульт менен ооругандар титиреп кетиши мүмкүн. Мээче жабыркап, кол же денедеги титирөөнү пайда кылган дагы бир мисал шишик.

Титирөөнү пайда кылган дары-дармектер

Кол термелүүсү мүмкүн болгон кошумча таасир көптөгөн дары-дармектер . Депрессияны, астманы, ракты жана кислота рефлюксун дарылоодо колдонулган дары-дармектер колдун солкулдашы мүмкүн. Кээ бир антибиотиктер, арыктоочу дары-дармектер жана вируска каршы дары-дармектердин тизмесинде убактылуу колу калтырап турушу мүмкүн.

Антидепрессанттар жана антипсихотиктер

Депрессияны дарылоодо натыйжалуу болгону менен, кол чайкоо көпчүлүктүн терс таасирин тийгизет антидепрессанттар . Антипсихотикалык дары-дармектер титирөөнү кечиктирүүчү дискинезия деп да аташат. Жалпы дарыларга төмөнкүлөр кирет:

• Трициклдик антидепрессанттар, мисалы, амитриптилин, доксепин, амоксапин
• Золфт, Прозак, Лексапро сыяктуу серотонинди кайра жүктөөнүн ингибиторлору (SSRIs).
• Литий, Депакоте, Ламиктал сыяктуу маанайды стабилизаторлор

Астмага каршы дары-дармектер

Астма же бронходилататордун терс таасирлери манжалардагы жана колдогу кыймыл-аракеттердин бузулушуна алып келет. Рецепт боюнча ингаляторлор же nebulizers мисалы, Провентил жана Вентолин (альбутерол) нерв системасын стимулдаштыргандыктан, колду солкулдатып жибериши мүмкүн. Кол термелүүсү убактылуу гана, дары-дармектерди колдонгондон кийин 30-60 мүнөткө чейин созулат жана зыяндуу деп эсептелбейт.

Кислота рефлюкс дарысы

Прилосек (омепразол) дагы терс таасир катары кол титирөөнү пайда кылышы мүмкүн. Омепразол В12 витаминин сиңирүүгө тоскоол болот, бул ан маанилүү витамин нерв системасы үчүн. Чайкоо препаратты колдонууну токтоткондо токтошу керек.

Жүрөк айланууга каршы дары

Реглан (метоклопрамид) булчуңдардын спазмынын терс таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок бул терс таасирин сезсеңиз, саламаттыкты сактоо кызматкерине билдиришиңиз керек. Реглан башка дары-дармектерге да тоскоолдук кылышы мүмкүн (рецептсиз рецептсиз дарылоочу дары-дармектер), андыктан врачка дагы кандай дары-дармектерди ичип жатканыңызды айтып берүү маанилүү.

Чайкалган колдорду табигый жол менен кантип токтотсо болот

Кол термелүүсү тажатат, уят кылат жана жашооңузга таасир берет. Жашоо стилиндеги өзгөрүүлөр жана табигый дарылар, мисалы, диетаны өзгөртүү, көнүгүү, терапия, ал тургай хирургия - колдун термелүүсүн басаңдатууга мүмкүнчүлүк берет. Үйдөгү табигый дарылар колдун солкулдаган симптомдорун бир кыйла азайтып же жок кылышы мүмкүн, ошондой эле медициналык же хирургиялык дарылоого болгон муктаждыкты азайтышы мүмкүн.

Диета өзгөрөт

TO Жер Ортолук деңиз диетасы жашылча-жемиштерге толгону жалпы ден-соолукка оң таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок нейродегенерация, Альцгеймер жана маанилүү силкинүүлөр . Диета жашылчаларды, буурчак өсүмдүктөрүн, жемиштерди, дан эгиндерин жана каныктырылбаган май кислоталарын камтыйт. Балыкка дагы уруксат берилет, бирок кээде сымап менен булганып, титирөөнү күчөтүшү мүмкүн. Жер Ортолук деңизинде тамактанган адамдар сүт, эт, үй канаттууларын жана алкоголдук ичимдиктерди чектеши керек.

Суу дары-дармектин дагы бир түрү. Ичүү сунушталат күнүнө төрт-алты стакан суу дененин суусунан сактай алат, ошондой эле денеден чыккан токсиндер колдун термелүүсүнө себеп болушу мүмкүн.

Кофеин стимулятор болуп саналат, андыктан аны диетадан азайтуу же алып салуу кол титирөөсүн минималдаштырат. Кофеин кофе, чай, газдалган сода жана башка суусундуктарда жана шоколадда бар. Эгерде сиз кофеинди үзгүлтүксүз колдонуп, күтүлбөгөн жерден токтоп калсаңыз, анда кофеинден баш тарткандан кийин жер титирөөгө кабыласыз. Кофеинди токтоткондон кийин, колдун солкулдашы жана башка оорунун кетишинин белгилери 10 күнгө чейин созулушу мүмкүн. Өзүңүздү ушул стимулятордон чыгарып салуу колуңузду калтыратпоо үчүн практикалык ыкма болушу мүмкүн.

Алкоголь кол силкинүүсүнө дагы бир себепчи фактор. Депрессант катары алкоголь борбордук нерв системасына таасир этет. Спирт ичимдиктерин көп ичкенде, ошондой эле спирт ичимдиктерин ичүүдөн баш тартканда, колдун титирөөсү болушу мүмкүн.

В12 витамини

В12 витамини ден-соолукту чыңдоо үчүн абдан маанилүү. В12, В-6 же В-1 витамининин жетишсиздиги кол титирөөнүн өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Сунушталган диеталык жөлөкпул (РДА) витамини Чоңдор үчүн B12 - 6 мкг , бирок витаминдин сиңишине тоскоол болгон дары ичсеңиз, сизге дагы көп нерсе керек болушу мүмкүн.

В12 витамини капсула түрүндө кабыл алынышы мүмкүн, сайынуу, же күнүмдүк тамак-ашта кездешет. Жумуртка, сүт, эт жана көпчүлүк мал азыктары табигый түрдө В12 витаминин камтыйт. Көптөгөн дан эгиндери витаминдер менен байытылган.

Кол жана билек көнүгүүлөрү

Сиздин медициналык кызматкер дарылоо үчүн физикалык же кесиптик терапевтке кайрылышы же үйдө жасай турган көнүгүүлөрдү сунушташы мүмкүн.

Стресстик топту же колду кысуу эки-10 секунд аралыгында коё берүү жана ар бир колуңузга 10 жолу кайталоо күнүңүзгө оңой көнүгүү болушу мүмкүн.

Билектерди айлантуу тегерек кыймылда тарамыштар менен байламталар ийкемдүү болот. Колдорду ниет менен кыймылдатуу синовиалдык суюктуктун көбөйүшүнөн сактайт, бул титирөөнүн алдын алат же азайтат.

Жеңил салмактагы керлинг колуңузду столдун үстүнө коюп, алаканыңызды өйдө каратып, булчуңга көзөмөлдү күчөтүп, тактай аласыз.

Салмактуу кол кап

Салмактуу мээлей - бул эмгек терапевтери тарабынан иштелип чыккан адаптацияланган шаймандардын бир бөлүгү. Мээлейлер ар кандай салмакта болот. Мээлейлер титирөө менен жеке адамды көбүрөөк колдун туруктуулугун сунуштайт жана оорулуунун хирургияга болгон муктаждыгын азайта алат.

Эс алуу

Стресс, тынчсыздануу жана башка психикалык көйгөйлөр кол титирөөнү пайда кылышы мүмкүн. Дем алуу көнүгүүлөрү, эс алуучу атмосфераны түзүү, йога менен машыгуу жана ой жүгүртүү сыяктуу эс алуу ыкмалары, эгер стресс титирөөгө түрткү болсо, изилдөөгө арзыйт.

Массаж терапиясы колуңуздун титирөөдөн жабыркаган булчуңдарын айыктырып, акыл-эсиңиздеги жана денеңиздеги стресстен арылтат.

Чарчоо - бул силкинүүнүн дагы бир көп кездешүүчү себеби, анткени көп эс алуу организмдин жана нерв системасынын туура иштеши үчүн маанилүү. Орточо бойго жеткенге болжол менен муктаж жети-тогуз саат уйку .

Термелүүгө каршы дары-дармектер

Треморлорду ар кандай дары-дармектер менен айыктырса болот. Бета-блокаторлор, антиконвульсанттар, талмага каршы дары-дармектер жана аминокислоталар колдордун силкинүүсүн азайтуу үчүн көп берилген дары-дармектердин катарына кирет.

Прогестерон

5% прогестерон креми адреналинди тосуп, калтыраган колдорду азайтууда пайдалуу жардамчы болот, дейт Мичел Э. Платт, MD, ээси Platt Wellness Center жана автору Adrenaline Dominance . Бул жергиликтүү эритмени рецептсиз сатыкка чыгарса болот жана симптомдорду кетирүү үчүн колдун терисине сүртсө болот.

Примидон

Mysoline ( примидон ) бул талма оорусун дарылоодо колдонулуучу, бирок кол титирөөнү азайтууда пайдалуу дары. Бул дары-дармек каражаты барбитуратка каршы, жана мээнин электрдик импульстарын турукташтырууга жардам берет.

Леводопа

Леводопа дененин допамин менен камсыздоосун толуктоо менен титирөөнү азайтууга жардам бере турган аминокислота. Адатта, Паркинсон оорусун дарылоодо колдонулган леводопа титирөөнүн башка түрлөрүн дарылоого жардам берет. Леводопаны ичкен адамдар эт жана темир кошулмалары сыяктуу азыктарда камтылган белоктордон алыс болушу керек, анткени бул дары сиңирүү факторун төмөндөтүшү мүмкүн.

Бета блокаторлор

Бета-блокаторлор (же бета-адренергиялык бөгөт коюучу агенттер) адреналинди, ошондой эле адреналин деп да атап, кан басымын төмөндөтөт. Кан басымдын төмөндөшү титирөөнүн башталышын азайтышы мүмкүн. Сыяктуу бета-блокаторлор метопролол , пропранолол , nadolol , же бисопролол ден-соолук маселелерин, анын ичинде титирөөнү дарылоо.

Белгиленген бета-блокаторлордон тышкары же бета-адренергиялык блокаторлор табигый жол менен көптөгөн тамактардан табылышы мүмкүн. Жаңгактар, уруктар, банандар, жалбырактуу чөптөр, канаттуулар жана эттин курамында бета-блокаторлор бар. Бул тамактарды жесе, тынчсыздануу сезимин басаңдатып, ден-соолукту чыңдап, титирөөнү азайта алат.

Кол титирөө хирургиясы

Айрым учурларда, айрыкча, зарыл болгон жер титирөө, хирургиялык кийлигишүү зарыл болушу мүмкүн. Мээге терең нейростимулятор (DBS) деп аталган нейростимуляторду киргизүүнүн минималдык инвазиялык процесси бар. Кардиостимуляторго окшоп, нейростимулятор шайманы жер титирөөнүн алдын алган электр импульсун жөнөтөт.

Таламотомия - бул олуттуу титирөө менен ооруган адамдар үчүн дагы бир операция. Бул өзгөчө операция мээнин бир тарабындагы таламуска тоскоол болот. Бул операция көпчүлүк учурда сиздин үстөмдүк кылган колуңуздун карама-каршы тарабында жасалат. Андан кийин операциянын натыйжалары үстөмдүк кылган колдун симптомдоруна таасир этет жана жеңилдетет. Хирургиянын терс таасирлери көп учурда убактылуу мүнөзгө ээ, бирок сүйлөө кыйынчылыктарын, башаламандыкты жана тең салмактуулукту камтыйт.

Качан бирөө колун чайкап доктурга көрүнүшү керек

Эгер колуңуз титиресе, тезирээк адистерден жардам сурап кайрылуу оор медициналык абалдын начарлашына жол бербеши мүмкүн. Нерв ооруларынын башталышын жана өрчүшүн басаңдаткан дары-дармектер ден-соолукту чыңдоо үчүн маанилүү кадам болушу мүмкүн. Башка жагынан алганда, саламаттыкты сактоо адисиңиз сизге жашооңуздагы стрессти азайтуу же декафага өтүү керектигин билдириши мүмкүн. Кандай болбосун, эмне үчүн колуңуз титиреп жаткандыгын билүү биринчи орунда турушу керек.