Негизги >> Ден Соолук >> 4 күндүн ичинде 11 фунт жоготтуңузбу? Жаңы изилдөө тез арыктоо мүмкүн экенин айтат

4 күндүн ичинде 11 фунт жоготтуңузбу? Жаңы изилдөө тез арыктоо мүмкүн экенин айтат

тез арыктоо

Тез арыктоо убадасы, адатта, диета таблеткаларынын жарнактарынан же суунун салмагын жоготуп жатканыңызды жана жүрөгүңүздүн соккусунан кийин баарына кайра ээ болоруңузду эскертет.

Бирок а жаңы изилдөө журналында жарыяланган Scandinavian Medicine and Sports журналы аз калориялуу жана жогорку интенсивдүү көнүгүү планы төрт күндүн ичинде дененин майын азайтат деп болжолдойт. Жана башка тез диеталардан айырмаланып, арыктоо чындыгында бир нече айга созулат окшойт.

Бул тез 4 күндүк арыктоо планы жөн эле угулат: аз кал + узартылган көнүгүү = кыйын.

4 күндүк, 11 фунт арыктоо планы:

Изилдөө Испаниядан жана Швециядан келген 15 ашыкча салмакка, бирок дени сак эркектерге (18-55 жаш) байкалган. Алардын планы жөнөкөй, бирок оор болчу.

1. Өтө аз калориялуу диета - алар күнүнө 360 калория гана жешчү. Аларга керектүү/каалаганча күн бою калориясы төмөн гидраттандыруучу суусундукту ичүүгө уруксат берилген.
2. Толук көнүгүү күнү, адатта болжол менен 45 мүнөттөн ашык дене көнүгүүлөрү жана сегиз саат Швециянын айылдарын аралап басуу.

Орточо арыктоо: 11 фунт, болжол менен жарымы дене майынан

Бир жумада реалдуу арыктоо? Изилдөөнүн эки таң калыштуу натыйжасы:

1. Эч ким таштаган жок жана эркектер аны кыйноо деп тапкан жок. Төрт күндүк план галлюцинациялоонун ишенимдүү жолу сыяктуу угулат, мунун баары күнүнө өтө аз тамак-аш жана калория менен жүрөт. Бирок, New York Times кабарлады субъекттер күткөндөн төрт күндү оңой табышканын.

Испаниянын Лас -Пальмас -де -Канария университетинин профессору Хосе Калбеттин айтымында, 'алар ойлогондон да оңой экенине таң калышкан', муун оорулары жана ыйлаакчалар (кутулгус каалоо менен айырмаланып) мак жана сыр үчүн).

2018-05-01 Коз тийбесин 121 2. Эркектер дароо кайра салмак кошушкан жок , ал тургай бир нече айдан кийин өчүрүлгөн. Изилдөө аяктагандан кийин кээ бирлери дагы ашыкча салмактан арылган.

Ылайык Dr. Calbet , алар менен келе турган бир гана түшүндүрмө:

эркектер жашоосун өзгөртүү үчүн гиперкысылган ийгиликтеринен шыктанган. Эркектер мурдагыга караганда көбүрөөк кыймылдап, азыраак тамактанышты.

Абдан кызыктуу жана биз бул изилдөө тобунун кайталап аткарылышын чыдамсыздык менен күтүп жатабыз, анткени алар бул изилдөөнү аял предметтер менен кайталоону каалашат.