Машыгууңузду күчөтүү үчүн 5 мыкты протеин суулары
оор.com
Биз баарыбыз протеиндин титиреши жөнүндө билебиз ... бирок сиз белок суусу жөнүндө уккансызбы? Бул белок изолят суусундук чоң бренддер трендге кирген сайын популярдуу болуп баратат.Келгиле, кээ бир таанымал бренддерди карап, аларды салыштырып көрөлү.
-
1. Protein2o төмөн калориялуу Whey протеин суусундугу, сорттордун пакети
Баасы: $ 27.98 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Бир порцияга 10-15 грамм белок
- Мыкты кардарларды тейлөө, кандайдыр бир көйгөйлөр жаралса
- Негизи жакшы даам! (Чынын айтсам!)
- Анын калыңдыгы кээ бир адамдарды токтотушу мүмкүн. Бирок, чынында, бул менин оюмча анча деле калың эмес.
- Кийинки даам кээ бирөөлөр үчүн жагымсыз болушу мүмкүн, бирок бул тизмедеги башкаларга караганда жакшы.
- Ал жасалма таттуулукту колдонот.
Protein2o анын таң калыштуу жакшы даамына жана диетага ылайыктуу азыктык фактыларына байланыштуу ишенимдүү фанаттар базасына ээ. Бул көптөгөн оң сын -пикирлерге ээ жана адамдар даамын, баасын жана таңгагын жакшы көрүшөт.
Бул белок суусу денеңиздин муктаждыктарын сергитүү, толуктоо жана калыбына келтирүү үчүн эң жогорку сапаттагы сарысуу протеин изоляциясын колдонот. Булкызыктуу, түстүү бөтөлкөлөр жана даамдуу даамдар көп келет. Аларда да бар Protein2o + Energy бул биз билген жана сүйгөн ошол эле суусундук, плюс энергиянын чоң дозасы!
Мен Protein2o өзүмдү сынап көрдүм жана азыр муздаткычымда бир нече бар. Бул тизмеде менин сүйүктүүлөрүмдүн бири - өзгөчө тропикалык кокос даамы!
Play
ВидеоProtein2o менен байланышкан видео аз калориялуу сарысуу белоктуу суусундук, сорттун пакети2019-05-03T20: 31: 00-04: 00 -
2. BiPro мыкты протеин суусу, лимон, 16.9 унция (12 пакет)
Баасы: $ 35.97 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - 'Таза этикетка' менен мактанат - мүмкүн болушунча аз ингредиенттер менен 20 грамм протеин
- Бардык тогуз маанилүү аминокислотаны жана үч BCAAны камтыйт.
- Ингредиенттердин сапаты үчүн баага татыктуу
- Баасы. Бул кымбат ... бирок ал дагы эле популярдуу, андыктан сизге бир нерсе айтылат.
- Ал кээ бир адамдарга жакпашы мүмкүн болгон кантсыз таттууну колдонот
- Баары эле консистенцияны жактырышпайт жана өтө коюу деп айтышпайт
Жылмакай, сергитүүчү жана даамдуу - бул белок суусун ичүү үчүн ойлонуп көрүңүз. Бул бир аз кымбат болсо да, BiPro көптөгөн жакшы сын -пикирлерге ээ жана адамдар ичимдиктин пайдасы баага татыктуу деп ойлошот окшойт.
Бул суусундуктун курамында сарысуу протеин изоляциясынан бир бөтөлкөгө 20 грамм белок бар болгону 90 калорияга ээ. Бул таасирдүү. Бул табигый түрдө лактоза, глютен, боёк жана кантсыз.
Бул ингредиенттердин сапаты жана жакшы даамы үчүн баага татыктуу. BiPro дагы ошондой NSF тастыкталган -бул алардын энбелгиси тактык үчүн үчүнчү тараптан текшерилгенин билдирет.
-
3. Premier Protein Clear Protein Суусундук
Баасы: $ 50.00 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Бардык 9 маанилүү аминокислотаны камтыйт
- Май же шекер жок; 90 калория жана 1 карбонгидрат
- 20 грамм протеин!
- Кээ бирөөлөр өтө таттуу дешет
- Бир аз кымбат болушу мүмкүн
- Жасалма таттуулукту колдонот
Изилдөөлөр көрсөтөт ар бир тамак үчүн 20-25 грамм протеин жеп туруу пайдалуу болушу мүмкүн. Кээде бул кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, эгер биз дайыма кыймылда болсок.
Сарысуу протеининин 100% таза изоляциясынан жасалган - сарысуу протеининин эң таза түрлөрүнүн бири - бул суусундук сергитүүчү даамдарда 20 грамм толук белокторду камтыйт.
Мен чоң фанатмын Premier Protein бренд (алардын протеиндери коктейлинен сүттөн жасалган тамакка окшош), мен муну өзүм сынап көрдүм. Бул белок суусу башка протеин суусундуктары жагымсыз калыңдыкка ээ эмес, бул текстурадан ырахат албаган көптөгөн адамдар үчүн плюс.
Белок суусунун эң сонун жери ... бул суу! Ал тоңот, бул жайында кээ бир кызыктуу жана дени сак рецепттерди жасай алат. Бул жерде апельсин манго попсикуласы үчүн жөнөкөй рецепт:
Курамы
- 1 Premier Protein Clear Drink, Orange Mango
- & frac12; чөйчөк малина
- & frac12; ананас кесимдери
- & frac12; чыны черники
Нускамалар
Мөмө жемиштериңизди калыпка түшүрүңүз; протеин суу куюп; тоңдуруу 6-8 саат; ысык күндө ырахат алыңыз!
Premier Protein Clear Protein Drink маалыматын жана сын -пикирлерин бул жерден табыңыз.
-
4. Fizzique газдалган протеин суусу, Кулпунай дарбызы, 12 Count
Баасы: $ 56.80 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Көптөгөн адамдар газдалган сезимден ырахат алышат окшойт, жана көбүкчөлөр протеин суусундуктарындагы белоктун даамын жашырууга жардам берет дешет.
- Төмөн калория; карбонгидрат жок
- 45мг табигый энергия
- Глютенсиз, соясыз, кантсыз, майсыз, жасалма консерванттар же боектор жок.
- Бул кымбат, бирок сиздин дизайнер латтеге караганда арзаныраак.
- Курамында сукралоза бар; компания бул 'эң жакшы даамдуу вариант' болгонун айтат
- Кээ бирөөлөр аны өтө таттуу деп ойлошот же башка даамдардын даамын жактырышпайт. Кулпунай дарбызы сүйүктүү окшойт.
Эгерде сиз газдалган сууну жакшы көрсөңүз, анда белоктуу суу издөөңүз расмий түрдө аяктады.
Болгону 80 калория жана нөл карбонгидрат, кымбат болсо да, көптөр үчүн баалуу. Жаңы даам жана көбүкчөлөр бардык белок суусундуктарындагы бордун даамын жабат. Ал ошондой эле 45мг табигый энергияны камтыйт, бул болжол менен төрт унция кофе. Ошентип, дубалдардан секирүү үчүн жинди эч нерсе жок, бирок сизге тымызын күч берүү үчүн жетиштүү.
Бул формуланы ойлоп табуу үчүн жети АКШ патенти жана миңдеген саат R&D керектелди! Сиз муну жакшы көрөсүз жана ал жайдын ысык күнүндө муз үстүндө сергитет, ал тургай кадимки белок суусунан да.
Бул жерде Fizzique газдалган протеин суусу жөнүндө көбүрөөк маалымат жана сын -пикирлерди табыңыз.
-
5. Даяр тамактануу протеинине куюлган суу
Баасы: $ 29.88 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Организмдин суюктугун тең салмакта кармаган электролиттерден турат
- Сарысуу протеин изоляциясын, жогорку сапаттагы протеинди колдонот
- Жеңил жана сергитерлик даам
- Кээ бир даамдар кычкыл болушу мүмкүн
- Башка протеин сууларында көбүрөөк протеин бар, бирок 15 грамм дагы эле сонун
- Стевияга сезгичтердин ашказаны бузулушу мүмкүн
Жеңил, сергитүүчү жана кето -достук, Ready Nutrition базарга таасирдүү 16.9 унция белок суусун алып келет.
Стевия менен монах мөмөсүнүн экстракты стевиянын даамын татып көрүүгө жардам берет. Бул суусундук аппетитти ооздуктоо, кумарды азайтуу жана катуу машыгуудан кийин булчуңдарыңызды май куюу үчүн эң сонун.
Ошондой эле аракет кылыңыз кызгылт грейпфрут, пахта момпосуй жүзүм , же кара алча башка даамдуу даамдардын арасында.
Даяр тамактануу протеинине куюлган суу жөнүндө маалыматты жана сын -пикирлерди бул жерден табыңыз.
Белок суусу тууралуу көбүрөөк
Бул сыворотка белок изолят суусундук чоң бренддер трендге кирген сайын барган сайын популярдуу болуп баратат.
Баарыбыз каалаган нерсеге окшош Витамини суу болмок , бул чындыгында сизге пайдалуу болгондо (же жок дегенде пайдалуу протеин порошогу . Албетте, мүмкүн болушунча бүтүндөй азыктардан белок алууга аракет кылышыңыз керек!)
Суроолоруңуз бар деп ишенебиз. Дени сакпы? Белок суу деген эмне? Эмне үчүн протеин суу ичишим керек? Мен күн сайын канча протеин ичишим керек?
Ал жерде ар кандай варианттар бар жана жашооңузга туура келген эң жакшы белок суусун тандоо кыйын болушу мүмкүн. Сунуштарыңыздын кайсынысы сиздин өзгөчө муктаждыктарыңызга туура келээри жөнүндө билимдүү тандоого жардам берүү үчүн төмөндө окуңуз.
Белок суу деген эмне? Негизи, протеин суусу даамын жакшыртуу үчүн кошулган ароматизаторлор жана кант/таттуулары бар сууга аралаштырылбаган таттуу белок порошогу. Көпчүлүгү Whey Protein Isolate колдонушат, бирок кээ бир альтернативалар буурчак, чиа жана кара куурай сыяктуу өсүмдүккө негизделген протеинди колдонушат. Көпчүлүк протеин сууларында кант жок болсо да, аларда стевия же эритритол сыяктуу жасалма таттуулар же табигый таттуулар бар. Кээ бирлери синтетикалык боекторду колдонушу мүмкүн, андыктан аллергияңыз же сезгичтигиңиз болсо, ингредиенттерге көңүл буруу жакшы.
Дени сакпы? Ошентип, азыр сиз сын -пикирлерди окуп, жакшы жана жаман жактарын көрдүңүз жана белок суусу сизге ылайыктуубу же жокпу деп ойлонуп жатасыз. Сиз дени сак болбошу мүмкүн болгон жаңы модадан коркуп жатасыз. Жакшы кабар: протеин суусу - бул тең салмактуу тамактанууга пайдалуу кошумча. Эгерде сиз протеин порошогун жана протеин коктейлин колдонууга макул болсоңуз, анда белок суусу менен жакшы болот. Сиз үчүн жакшы болууга келсек: бул брендге жана аны ичип жаткан себептерден көз каранды. Төмөн көмүртек жана кант сорттору адамдар ичип жаткан башка таттуу суусундуктарга дени сак альтернатива сунуштайт. Даамдуу даамдар күнүмдүк протеинди алууну дагы бир топ жеңилдетет.
Протеин эмне кылат? Протеин май жана углеводдор менен бирге адамдын денесиндеги негизги макро болуп саналат. Бул сиздин тканыңызды сактап калуу жана өстүрүү үчүн колдонулат. Протеин ошондой эле тамак сиңирүүгө, энергия өндүрүүгө, кандын уюшуна жана булчуңдардын жыйрылышына жардам берет. Бул сиздин орган өндүргөн белоктун бир түрүнө байланыштуу күчтү, структураны жана ийкемдүүлүктү жогорулатууга жардам берет 'булалуу протеин'.
Була белогу денеңизде туура Ph балансын сактоодо маанилүү роль ойнойт. Ошондой эле суюктуктун тең салмактуулугун сактайт, иммундук ден соолукту чыңдайт жана азык заттарды ташыйт жана сактайт. Ошондой эле энергия менен камсыз кылууга жардам берет! Ошентип, сиз машыгып, спорт менен машыгып жатканыңызда же оорудан же жаракаттан айыгып жатканыңызда, бул сиздин денеңизге күн бою күчтү сактоого жардам берет. Мына ошондуктан көптөгөн адамдар машыгуудан кийин белокту колдонушат.
Эң негизгиси, белок ден соолугуңузда чоң роль ойнойт. Бул денеңизге ткандарды калыбына келтирүүгө жардам берет, зат алмашуу реакцияларына жардам берет жана дене функцияларыңызды координациялайт. Ал ошондой эле иммундук системаңыздын ден соолугун чыңдоого же оорудан кийин аны калыбына келтирүүгө жардам берет.
Thermogenesis, калорияларды күйгүзүү процесси, протеин диетасы жогорулайт. Бул арыктагысы келген адамдар үчүн идеалдуу.
Эмне үчүн белок суусун ичиш керек? Протеин суусу машыгуу үчүн кошумча күчкө муктаж же суюк диетаны ичүү керек болгон адамдар үчүн жакшы. Бул ошондой эле кадимки диетасында көп протеин албагандар үчүн ылайыктуу. Вегетариандар жана вегетариандар менен күрөшүү, бул нерсе сиз үчүн. Тамакты алмаштыруу үчүн ичүү жакшы (эгер сиз башка жерден жетиштүү калория алсаңыз) жана көптөгөн адамдар спорт залга баргандан мурун жана/же андан кийин ичүүнү чечишет.
Ошондой эле муздун поптары сыяктуу жайкы кызыктуу рецепттерди жасоо үчүн колдонсоңуз болот!
Анын даамы кандай? Кээ бирөөлөр бул өтө таттуу десе, башкалары таттуу эмес деп айтса, даам брендге жана даамга гана эмес, аны ичкен ар бир адамга да байланыштуу. Бир адам манго жыпар жыттуу суусундуктарды жана супер таттуу нерселерди жакшы көрүшү мүмкүн, башка бирөө мангону жек көрүп, өтө таттуу нерсени каалабашы мүмкүн. Бул адам анын ордуна жумшак даамга жана продуктка артыкчылык бериши мүмкүн. Ошентип, биз сизди даамдарды сынап көрүүгө жана кайсынысы сиздин табитиңизге ылайыктуу экенин көрүүгө чакырабыз. Бул суусундуктарды жактырбасаңыз, бул бренддердин көбүндө эң сонун кайтаруу саясаты бар.
Бир адамга канча протеин керек? DRI ( Диеталык маалымдама алуу ) орточо чоң кишиге 1 фунт үчүн 0,36 грамм протеин же килограммына 0,8 грамм керектелет дейт. Бул орточо эркек үчүн күнүнө болжол менен 56 грамм жана орточо аял үчүн 46га жакын. Көбүрөөк активдүү болгондор көбүрөөк керектеши мүмкүн. Денеңиздеги белоктун өлчөмү ден соолугуңузга жана активдүүлүгүңүзгө жараша болот. (Башка фактылар менен бирге, денеңизде канча протеин бар экенин текшергиңиз келеби?) Бул оорудан же жаракаттардан айыгып кеткендерге, улгайган же ден соолугу начар адамдарга жана өтө активдүү болгондорго өзгөчө пайдалуу.
Белоктун ашыкча болушу мүмкүнбү? Жогорку протеиндүү диеталар азыр абдан ачуу. Жана бул сизге пайдалуу болушу мүмкүн, бирок врач башкача сунуштабаса, дене түрүңүз үчүн белоктун сунушталган деңгээлин карманыңыз. Белоктун ашыкча болушу башка нерселер менен бирге салмак кошууга, жаман жытка, ич катууга, диареяга жана суусузданууга алып келет. Эгерде сиз өтө көп керектесеңиз, анда организм аны колдонбойт жана протеин глюкозага жана акыры майга айланат. Андыктан денеңиздин күнүмдүк функциялары үчүн керектүү нерсени ичүүнү же жөөнү унутпаңыз.
Бул баага татыктуубу? Кээ бир протеин суулары бир аз кымбат сезилиши мүмкүн, бирок алар берген пайдаларды карасаңыз, албетте, баасына татыктуу! Бул ушунчалык пайдалуу болгондуктан, жакында сиз эмне үчүн буга чейин өмүрүңүздө мындай болгон эмес деп ойлоносуз. Дүңүнөн сатып алуу да акчаңызды үнөмдөөгө жардам берет жана протеин суулары көп пакеттерди сунуштайт. Жөн эле сизге жакканына ынануу үчүн жапырт пакетти сатып алардан мурун даамдарды сынап көрүңүз!
Эми сиз белок суусу жана анын сизге канчалык ден соолукка пайдалуу экенин билдиңиз жана жактырган бренддердин айрым сын -пикирлерин окуп, жакшы жана жаман жактарын билдиңиз, сиз чыгып, аракет кылып көрүүгө даярсыз! Бул сиздин жаңы жайкы суусундугуңуз болушу мүмкүн жана сизге жаккан физикаңызды кармоого же сактоого жардам берет. Бул ошондой эле иммундук ден соолугуңузду сактоого, диетаңыздагы зыяндуу таттуу суусундуктарды алмаштырууга жана дени сак жана бактылуу болууга жардам берет!
Дагы окуу:
Арзан протеин порошогу боюнча колдонмо: Салыштырыңыз, сатып алыңыз жана сактаңыз
