Аялдар үчүн эң мыкты 5 протеин коктейли
Heavy.com
Протеин денебиздеги ар бир клеткада бар. Тырмактар жана чачтар көбүнчө андан жасалат жана дене аны ткандарды куруу жана оңдоо үчүн колдонот. Биз ошондой эле гормондорду, ферменттерди жана денеге керектүү башка химиялык заттарды түзүү үчүн протеинди колдонобуз. Бул биздин сөөктөрүбүзгө, булчуңдарыбызга, кемирчегибизге, каныбызга жана терибизге курулуш материалы.
Протеин жөнүндө көбүрөөк окуу жана сизге канчалык керек экенин билүү үчүн, бул макаланын ылдыйына жылыңыз.
Аялдар үчүн эң жакшы протеинди кайсы сапаттар түзөт? Мен даамын, ингредиенттердин сапатын жана денебизди эң жакшы азык заттар менен камсыз кылуучу аялдарга ылайыктуу тийүү деп айтаар элем. (Эгерде сиз арзан протеин порошогун издесеңиз, менин башка макаламды текшериңиз .)
-
1. TRUWOMEN тарабынан Mocha Me Cocoa же VA-VA-Voom ванилинде өсүмдүк майы бар протеин порошогу
Баасы: $ 18.97 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Жакшы аралашат - эч кандай кумар, эч кандай даам
- Мен этикетканы жакшылап окуп чыкмайынча, бул стевия бар экенин түшүнгөн эмесмин. Мен стевиянын даамын жаман көрөм, андыктан ал байкалбайт. +1 сөзсүз.
- Эркектерге да ылайыктуу (бирок ага айтпасаңыз жакшы)
- Өсүмдүккө негизделген протеин порошогу сиз үчүн абдан пайдалуу, бирок эң даамдуу протеин чайкабайт
- Сиз ала турган сумманын баасы бир аз жогору
- Мен муну сынап көрдүм жана бул сизди сонун сезет. Мен ойлогон жалгыз нерсе - бул даам.
Мен биринчи жолу мойнума алам, көбүнчө өсүмдүк негизделген протеин порошогун жактырбайм. Бул дагы эле сарысуу протеининдей жакшы эмес, бирок бул анча деле жаман эмес. Чынында, бул жакшы, айрыкча, сарысуудан бир нече күн өткөндөн кийин. Сиздин (90 CALORIE) өсүмдүккө негизделген протеин порошогу сиздин десертке айланганда, бул абдан жакшы күн.
Мен You Are Mocha Me Cocoa жана Va-Va-Voom Vanilla экөөнү тең сынап көрдүм. Мен шоколадды жакшы көрөм - мага шоколаддын балмуздакын ичип жатканымды ишендирүүгө жардам бере турган нерсе - ошондуктан менин сүйүктүүм шоколаддын даамы болчу. (Менин досума ваниль жакты, андыктан менин оюмду туз менен кабыл алыңыз.) Мен көрсөтмө бергендей сууну эмес, сүттү көбүрөөк жактырдым. Ар бир порция 15 грамм протеинден турат жана сүт менен, 20+ граммга чейин протеиндин санын кыскартат.
1,2 фунт жана 20 порцияда бул ГМО эмес, Веган, Глютенсиз, Кошер, Соясыз, Сүтсүз ингредиенттер үчүн абдан сонун мааниге ээ.
-
2. FitMiss Delight протеин порошогу: Whey Protein, Мөмө -жемиштер, Жашылчалар жана Сиңирүүчү Ферменттери бар Аялдар үчүн Дени сак Тамактануу, FitMiss тарабынан 2 фунт
Баасы: $ 27.19 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Арыктоо үчүн эң сонун: аз майлуу, аз көмүрлүү, аз калориялуу, арык булчуңдардын өсүшү үчүн жогорку белок
- Алты белоктун аралашмасы
- Солатин менен ачка болууңузду азайтат
- Vanilla Chai жана Cappuccino сыяктуу сонун даамдар
- Алар протеин шейкерлерди эмес, чыныгы блендерди колдонууну сунушташат. Сиздерге смузи ышкыбоздору үчүн сонун.
- Жасалма таттуулар
- Кээ бир адамдар бул картошка чип баштыктар сыяктуу толтурулган деп билдирди. Жарымы толук, бирок чоңураак көрүнөт.
Бул белок порошогу өзгөчө аялдардын арыктоо үчүн иштелип чыккан. Бул аз калориялуу, аз майлуу, аз углеводдуу жана белоктуу. Муну көнүгүү менен айкалыштырыңыз, ошондо жинди арык булчуңдардын өсүшүн көрөсүз. Тамакты алмаштыруу үчүн бул протеин порошогунан бир -эки кашык менен смузи алыңыз, ал сизди түшкү тамакка чейин толук кармайт.
Delight протеин порошогу пайдалуу витаминдер, минералдар жана ферменттер менен жүктөлөт, алар сиңирүүгө, ошондой эле денеңизди көптөгөн пайдалуу заттар менен азыктандырууга жардам берет. Солатин деп аталган жашылчага негизделген протеин ингредиенттерде табитти көзөмөлдөйт.
Play
ВидеоФитмиске байланыштуу видео протеин порошогун кубандырат: сарысуу белогу, жемиштер, жашылчалар жана тамак сиңирүү ферменттери бар аялдар үчүн дени сак азыктандыруучу чайкоо, 2 фунт менен fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolate by Nature's Bounty
Баасы: $ 27.49 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Даамдары укмуш. Алар, айрыкча, сүттүн кайсы бир түрү менен аралаштырылган болсо, декадент бөлүгү жөнүндө калп айтышпайт
- Эгер сиз анча кымбат эмес алмаштыргыч/дупи келсе, Shakeologyге абдан окшош
- Баасы үчүн чоң баа
- Бөлүштүрүүдөн мурун лабораториянын тазалыгы текшерилген
- Менчик аралашманы колдонот (бирок дагы деле GMP кошумча сапат стандарттарына жооп берет)
- Кээ бир адамдар даамын жаман көрүшөт ¯_ (ツ) _/¯
- Ашказан көйгөйлөрү аз
Бул Амазонкадагы аялдардын эң жакшы белокторунун бир себеби: бул арзан, бул ишенимдүү бренд, сизге керектүү бардык ингредиенттер бар жана ал абдан даамдуу (биринчи тажрыйба). Бул жерде бир гана терс нерсе - бул сарысуу жана буурчак протеиндерин камтыган менчик аралашма, бирок бардык ингредиенттер GMP кошумча сапат стандарттарына жооп берет. Эгер сиз аялдар үчүн арзан жана дени сак протеин порошогун издесеңиз, бул чайкоо эң сонун.
Nature's Bounty's shake курамында 15 грамм протеин гана эмес, ошондой эле күн бою энергия өндүрүшүн колдоо үчүн В витаминдеринин, пробиотиктердин, электролиттердин, коллагендин жана ферменттердин 100% күнүмдүк мааниси бар. Ошондой эле 5 грамм була бар. Була менен протеиндин айкалышы сизди толук кандуу сезүүгө жардам берет, бул арыктоону жеңилдетет, ошондой эле ичегинин жакшы ден соолугун колдойт.
Күнөөсүз шоколад сүтү коктейли рецеби: 2 шоколад протеин порошогу, 1 банан, 8 унция сүт, бир ууч муз жана бир аш кашык жаңгак майы/ PB2 (арахис майынын даамы, майлуулугу 87% аз). Бул рецептти арыктоо үчүн эртең мененки тамактын ордуна колдонуңуз.
Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolateти Nature's Bounty бул жерден сатып алыңыз.
-
4. Lean Body Ready-To-Drink Whey Protein Shake Meal Replace, 40g Protein by LABRADA
Баасы: $ 37.84 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Лактозасыз, глютенсиз, кантсыз: аллергиясы бар адамдар үчүн жакшы
- Үчүнчү тараптын көз карандысыз лабораториясы текшерилген
- Табитти түшүрүүгө жардам берет; тамак алмаштыруучу болуп иштейт
- Даамы жыпар жыттуу сүткө окшош
- Кээ бир адамдар аны өтө таттуу деп табышат (эгер сиз шоколад сүтүн жактырбасаңыз, бул сизге жакпайт)
- Эң жакшысы чындап эле суук болсо. Аны муздаткычта ичкенге чейин сактоо керек.
- Кээ бирөөлөр анын үрөй учурарлык даамы бар деп ойлошот, ал эми кээ бирлери таптакыр жок деп ойлошот. ишенбестик менен алып.
Кээде муздаткычтан алдын ала даярдалган протеинди алууңуз керек. Бир порцияга 40 грамм жогорку сапаттагы протеиндин салмагы, бул нерсе укмуштуудай даамга ээ жана тамакты алмаштыруучу катары оңой иштейт. Bananas & Cream, Cafe Mocha жана Chocolate сыяктуу даамдарда бар, ошондуктан күн сайын бирдей болбошу керек.
Өзүңүздүн бош жашоо образыңызды сактап, арык, туура жана дени сак дене түзүүгө жардам бериңиз. Бул чайкоо 40 грамм протеин гана эмес, ошондой эле күнүмдүк керектүү тамактануу үчүн 22 витамин жана минералдар менен байытылган. Бул аялдар үчүн белок жана эркектер, андыктан тартынбаңыздар.
Кошумча катары, ашканада дени сак тандоо үчүн күрөшкөн адамдар үчүн ичүүгө даяр чайкоочулар эң сонун деп ойлойм. Эгер муздаткычыңызда татынакай отурган протеин коктейлиңиз болсо, аны кармап алып ичүү мүмкүнчүлүгүңүз жогору. Сиз өзүңүздү толук сезесиз жана башка нерсени каалабайсыз.
Арык денени ичкенге даяр болгула, Whey Protein Shake Meal Replace, 40g Protein.
-
5. Her Whey - NLA тарабынан Ultimate Lean Whey изоляцияланган протеин
Баасы: $ 31.39 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - FLAVORS! Шоколад эклерин, арахис майы банан бөлүгүн же ваниль кексин тандаңыз. Кыжаалатчылык жок. Чуркап кереги жок! (Эскертүү: Chocolate Eclair жөн эле шоколад эмес - бул шоколад корица жыты бар)
- 2 фунт ванна - бул чоң баалуулук
- Кошулган аминокислоталар калыбына келтирүүгө жана булчуңдарды курууга жардам берет
- Кошулган була менен аппетитти ооздуктоого жардам берет
- Глютен, кант жана креатин жок
- Курамында сукралоза бар
- Кээ бирөөлөр үчүн өтө таттуу
- Сарысуу суу менен аралаштырылганда даамы таттуу болот. Аны кандайдыр бир сүт менен сынап көрүңүз.
BCAAs, глутамин, витаминдер жана минералдар менен толтурулган Her Whey, 28 грамм премиум протеини бар сарысууну бөлүп чыгаруучу белок. Муну метаболизм ылдамдыгын жогорулатуу үчүн машыгууга чейин же андан кийин смузи, куймак же сууга кошуңуз.
Анын белок порошогу үчүн NLA аялдардын арык булчуңдарынын өсүшүнө көмөктөшүү үчүн атайын иштелип чыккан. Жогорку же төмөн интенсивдүү тренингден калыбына келиңиз жана булчуңдарыңызды тезирээк курууга жана айыктырууга жардам бериңиз.
Анын Whey 180 калория, 28 грамм протеин, 5 грамм BCAA жана ар бир эки кашыкта 10 граммга жакын глутамин. Ошондой эле 24 маанилүү витаминдердин жана минералдардын эң сонун булагы. Бул протеин шейки жонокой тамак алмаштыруу болушу мүмкүн.
NLA кошуу менен максималдуу натыйжага жетиңиз алдын ала машыгуу жана машыгуу ичиндеги BCAA майды күйгүзүүчү .
Бул жерде NLA тарабынан Her Whey - Ultimate Lean Whey изолят белогун сатып алыңыз.
Белок, май жана углеводдор менен бирге макроэлементтер. Бул сиздин денеңизге абдан муктаж экенин билдирет. Майлардан жана углеводдордон айырмаланып, дене белокту сактабайт. Аны өзүбүз толукташыбыз керек.
Демек, бизге канча керек? Ар ким ар кандай, бул жашка, салмакка жана жынысына жараша болот. Муну колдон ишенимдүү эсептегич саламаттыкты сактоо адистери үчүн идеалдуу белок алууну аныктоо үчүн. (Бул дагы сизге сунушталган көп нерселерди айтып берет!) Мисалы, 50 жаштагы, 140 фунт көнүгүү жасабаган аял күнүнө 53 грамм протеин жеши керек. Эгерде сиз көп көнүгүү жасасаңыз, анда баары өзгөрөт. (Эгерде сиз көнүгүү жасабасаңыз, анда протеин порошогун ичүү булчуңдарыңызды көбөйтүп жибербейт.)
Протеин коктейлдери протеин порошогу жана суу болушу шарт эмес. Порошокту ар кандай сүт менен аралаштырып көрүңүз - уйдун сүтү, бадам сүтү, кешью сүтү, кокос сүтү, соя сүтү - жинди болуп кетиңиз. Банан кошуу. Арахис майын кошуп же PB2 ( Эгер жок болсо, муну сатып алыңыз - оюн алмаштыргыч ) . Аны бир аз муз менен аралаштырыңыз. Дени сак кылуу үчүн кээ бир ингредиенттерди кошуу куймак .
Бирок, эй, баарыбыз бошобойбуз. Кээде убактыңыз бар болгону a чайкоочу бөтөлкө баруу.
