Негизги >> Ден-Соолукка Билим Берүү, Wellness >> Дары ичүү - бул өзүнө кам көрүү

Дары ичүү - бул өзүнө кам көрүү

Дары ичүү - бул өзүнө кам көрүүДен-соолукка билим берүү

Өзүнө кам көрүү ушул күндөрү чоң сөз болуп жатат. Ошентип, көптөрүбүз күлкүмүштүү түрдө ашыкча пландаштырылган жана ашыкча жумуш жасашкандыктан, ден-соолугубузга жана жыргалчылыгыбызга көңүл бурбай коюу оңой. Күнүгө бош убакытты кыскартуу үчүн биз уйкуну жоготуп, учуп кетүүгө буйрук беребиз. Биз спорт залдарына кошулуп, андан кийин эч качан бир саат убакыт бөлбөйбүз. Биз оорунун жана жаракаттын белгилерин байкабайбыз, анткени алар менен күрөшүүгө убактыбыз жок.

эч кандай камсыздандыруусуз кайсы клиникага кайрылсам болот

Өзүн-өзү сактоо кыймылы өрттөнүп, эскилиги жеткен адамдардын ушул кризисин чечүү үчүн пайда болду. Гуглдан тез издөө сизге көрсөтмөлөрдү айтып берет. Суу жетиштүү көлөмдө ичкиле. Спирт ичимдиктерин жана таттуу суусундуктарды чектөө. Тамеки чекпеңиз. Күн сайын спорт менен машыгыңыз. Жаңы, иштетилбеген тамактарды жегиле. Ой жүгүртүүгө убакыт бөл. Түндө жети-тогуз саат уктаңыз. Бул биз үчүн узак өмүр бою ден-соолуктун чың болушунун ачкычтары. Бирок сиз психикалык оору менен жашап жатканыңызда, # өзүн өзү тейлөө кадамдары жетишсиз.



Өзүңүзгө кам көрүү жана акыл-эсиңиз

Мен аны табигый дарылар менен катаалдаштырууга аракет кылдым. Мен ден-соолукка пайдалуу диета жеп, мүмкүн болушунча көбүрөөк уктап, анан Зумба класстарына кадам таштап аэробика менен машыктым. Мен ыймандуу адаммын, ошондуктан мен дагы көп сыйындым. Ал нерселер мен үчүн жакшы болгону менен, мээмде болуп жаткан нерселерди жөнгө салууга дээрлик жетишсиз болчу. Антидепрессант жана антипсихотик жазып берген психиатрды көргөндө гана күндүн жарыгы көрүндү.



Мен үчүн печеньелерден капуста жеп, бир нече саат бою ысык йога менен машыгуу кесилген жок. Комплекстүү ыкма ар дайым жардам берет, бирок медициналык жардамды, мисалы, дары-дармектерди, туура дозада колдонсоңуз, өзүн-өзү тейлөөнү унутпаңыз. Дары-дармектер менен ден-соолукту чыңдоо бири-бирин жокко чыгарбайт.

Эмне үчүн өзүн-өзү дарылоо кооптуу болушу мүмкүн

Өзүн-өзү дарылоо ар кандай формада болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, зыяндуу адаттар, мисалы, баңги заттарды колдонуу, кофеинди ашыкча колдонуу же эмоционалдык тамактануу - тынчсыздануу же депрессия белгилери. Стресстен арылуунун натыйжасы көз карандылыкка айланып, психикалык ден-соолукту начарлатат. Башкаларында, психикалык саламаттыгы начар адамдар белгилерин жакшы адаттар менен дарылоого аракет кылышат - йога менен машыгуу, Омега-3 менен көңүлдү көтөрүүчү тамактарды жеп же кошумча азыктарды алуу. Чындыгында, белгилүү бир шарттар, алардын оордугуна жараша, жакшы сезилиши үчүн дары-дармектерди талап кылат. Өзүн-өзү сактоо стратегиясы менен алмаштырууга аракет кылуу оорунун белгилерин күчөтүшү мүмкүн.



Дары-дармектерди сактоо болуп саналат өзүнө кам көрүү

Дары-дармектерди күн сайын ичүү көнүгүү, ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана стресстен арылтуу менен катар, өзүн-өзү кароонун күнүмдүк бөлүгү болуп саналат, дейт Дженнифер Маршалл, негиздөөчүсү Бул Менин Эр жүрөгүм , улуттук уюм сахнада психикалык оорулардын чыныгы окуяларын бөлүшүүгө багытталган. Маршалл, өзү биполярдык бузулуу менен жашайт, менин медиктеримди ичпесем, диабет менен инсулин ичпегендей болом деп түшүндүрөт. Мени туруктуу кармоо үчүн мунун баары табышмактын бир бөлүгү.

Эгер сиз дары-дармектер жардам бербей жатсаңыз, анда баштапкы медициналык жардам көрсөтүүчүгө кайрылууга убакыт келди. Врачка барууну же текшерүүдөн баш тартуу, убакыттын тардыгын сезгенде көп болот. Кан басымыңыз жогорулап, шакый түшсөңүз же психикалык жактан жабыркасаңыз да, ден-соолугуңузду көзөмөлдөө жана дарылардын туура балансын табуу үчүн дарыгериңиз менен иштешүү маанилүү.

Таблеткалардын бөтөлкөлөрүндөгү бул дары-дармектерди алып жатканда оор машиналарды иштетпөө классикадан тышкары, терс таасирлери жөнүндө суроолоруңуздун бардыгын сураңыз. Дарыны өзгөртүүнү же токтотууну каалаганыңызда, дарыгериңиз менен жаңы маектешип туруңуз. Дары-дармектерге жараша, аны күтүүсүздөн токтотуу кооптуу болушу мүмкүн, андыктан саламаттыкты сактоо адисине такай келип туруу өтө маанилүү.



БАЙЛАНЫШТУУ: Тиешелүү дарыны табуу туура дарыгерди табуудан башталат

Дары-дармектер бейтаптарды кайрадан айыктыруу үчүн комплекстүү, көп тармактуу ыкманын бир бөлүгү, деп билдирди Вирджиния штатындагы Вирджиния Бич шаарындагы ортопедиялык хирург, Ричард Майерс. Дары-дармек сиздин жыргалчылыгыңызга пайдалуу, жана Сиздин дарылоо планыңыздан кийин дарыгерге ден-соолугуңузга олуттуу экениңизди билдирет. Дары-дармектериңизди ичүү бейтаптын саламаттыкты сактоо кызматкерине билдирүүсүнүн сонун жолу: ‘Эй, мен баардыгымын! Мен айыгып кетким келет! Мен көрсөтмөлөрдү жана дарылоо пландарын аткарам! Мени айыктыруу үчүн мен сени менен кудалаштым! ”Дейт доктор Майерс.

Ошентип, дары-дармектерге муктаж болгон адамга өзүн-өзү кароо кандай болот? Күн сайын эртең менен бир таблетка ичип, аны өзүңүзгө жаккан нерсе менен айкалыштыруу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн, мисалы, айраныңыз жана антиоксидант көк чернигиңиз. Бул ооруга чалдыкканга чейин дарыгериңизге үзгүлтүксүз көрүнүп, тийиштүү анализдерди жана скринингдерди өткөрүп турушу мүмкүн. Бут кийимдерибизди кийип, суу куюлган бөтөлкөлөрдү толтуруп, йога килемдерибизди төшөп жатканыбыздай эле, дары-дармектерибизди сактоо күнүмдүк жашооңуздун негизги бөлүгү болушу мүмкүн.



Миллион кружка жана суперфуддардын токтобогон диетасы көптөгөн оорулардын жана илдеттердин өнүгүшүн жана өрчүшүн токтото албайт. Ошол лаванда жыттанган жаздык менен уктаңыз, тай чи жасап, брокколини бууга бышырып, күн сайын ошол 10 000 кадамды жасап турууга аракет кылыңыз, бирок дени сак жашоо образыңыздын маанилүү бөлүгүн унутпаңыз. Өзүңдү сүй. Медиктериңизди алыңыз.