Негизги >> Ден Соолук >> Smoothie Diet: Арыктоо планын кантип баштоо керек

Smoothie Diet: Арыктоо планын кантип баштоо керек

Play

Smoothie диетасын кантип пландаштыруу керекБул колдонмо сизге кантип Smoothie диетасын пландаштыруу керектигин көрсөтөт Ушул жана башка байланыштуу тасмаларды бул жерден көрүңүз: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Жазылыңыз! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Биздин каналдын баракчасын карап көрүңүз: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Бизге окшош Фейсбукта! facebook.com/videojug Бизди Twitterде ээрчиңиз! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Жашыл смузи, мөмө -жемиштер, жашылчалар жана протеиндер менен толтурулат, сизди гана толтурбайт (арыктоо үчүн), бирок сизди дени сак витаминдер, азык заттар жана минералдар менен камсыз кылат. Жаңы, органикалык жашылча -жемиштерди колдонуңуз, ошондо териңиз, чачыңыз жана уйкуңуз жакшырат.

Жаңгак, кара куурай үрөнү, банан, бразилия жаңгагы, бадам сүтү, күрүч сүтү, годжи мөмөсү, анар, черника жана ананас сыяктуу сунушталган смузи ингредиенттери боюнча эксперттик кеңештерди алуу үчүн жогорудагы видеону көрүңүз.

Smoothie диета планы: муну кантип кылуу керек

1. Ар бир күндү эртең мененки тамакка жашыл смузи же башка протеин толтурулган смузи менен баштаңыз.

Идеалында, бул смузи жемиштер, жашылчалар жана белокко ээ болот. Белок грек йогуртунан, протеин порошогунан, жаңгактан же сүттөн келиши мүмкүн.

2. Түшкү жана кечки тамакты дени сак жана тең салмактуу жегиле. Эгерде сиздин максатыңыз тезирээк арыктоо болсо, анда ошол тамактардын бирин аралаштырылган сорпого алмаштырыңыз. Бул капуста шорпосу рецепт бул жакшы башталыш, бирок кошумча тамактануу жана күчтү сактап калуу үчүн пайдалуу белок кошуңуз.

3. Ар бир тамактын алдында эки стакан суу ичиңиз. Себебин бул жерден табыңыз.