Мыкты уйку трекерлери: кайсынысы сизге ылайыктуу?
Heavy.com
Сиздин уйку адаттарыңыз ден соолугуңуз жөнүндө көп нерсени айтып бере алат. Коңурук, уйкусуздук, түнкү коркунуч, уйку шал: булардын ар бири сиз ойлогондон да көп кездешет. Мыкты уйку трекерлеринин бул көрсөтмөсү начар уйку сапаты жана ага каршы туруунун жолдорун сунуштайт.
Маанилүү эскертүү! Эгер сиз уйкуга байланышкан мүмкүн болгон медициналык көйгөйгө тынчсызданып жатсаңыз, сураныч, уйку изилдөөңүздү врачка тапшырыңыз. Бул уйку трекерлеринин эч кимиси түнү бою профессионалдуу пикирге бетиңизге чапталган электроддорду алмаштыра албайт.
-
1. Nokia Sleep: Nokia төшөгүнүн астындагы уйку көзөмөлдөө аянтчалары
Баасы: $ 79.20 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Кийиле турган эч нерсе жок; бир жолу орнотуу
- Колдонмодогу машыктыруу программасы, ал чарчоону азайтууга, салмакты колдоого жана ден соолукту чыңдоого жардам берет.
- Автоматтык WiFi синхрондоштуруу
- Менин оюмча, акыркы уктай турган монитор
- Эгер сиз үй жаныбарларыңыз менен, айрыкча чоңураак иттер менен жатсаңыз, натыйжалар анча так болбошу мүмкүн.
- IFTTT интеграциясы мындай түзмөктө эң сонун, бирок төшөктө жана төшөктөн туруу менен гана чектелет. Эгерде сиз IFTTTди үзгүлтүксүз колдонсоңуз жана бул өзгөчөлүккө кубанып жатсаңыз, анда ага кирээриңизди билиңиз. Дагы эле сонун.
- Кымбат
Nokia уктатуу циклдерин (жарык, терең, REM) көзөмөлдөп, жүрөктүн кагышын анализдеп, коңурукту аныктаңыз. Узакка чыдамдуулугу менен белгилүү болгон бренд, Nokia Alexa менен интеграциялоо менен заман менен бирге. Жөн гана Alexa деп айтыңыз, Nokiaга ден соолугуңузду башкарууну сураныңыз. Жакшыраак болот: IFTTT интеграциясы аркылуу (Эгерде бул, анда), уктоочу төшөктөр жарыкты, термостатты жана музыканы көзөмөлдөө үчүн акылдуу түзмөк катары иштей алат ... жөн эле төшөктөн туруп же жатып.
Буларды матрастың астына кой, ошондо алар бар экенин билбейсиң. Уйкуңуздун сапаты жөнүндө өзгөчө билим менен ойгонуңуз. Күн сайын эртең менен жакшы иштелип чыккан Nokia Health Mate тиркемеси сиздин уйку көрсөткүчүңүздү жазат жана сизге жакшы уктоо үчүн база берет жана эгер сиз кыйналып жатсаңыз, кантип жетүүгө болот. Уйкуңуздун сапатына таасир этүүчү факторлорду, анын ичинде уйкунун узактыгын, уйкунун тереңдигин, уйкуңуздун графигин, үзгүлтүктөрдү жана уктап кетүү жана ойгонуу үчүн керектүү убакытты билип алыңыз.
Бул жерден Nokia Sleep: Under Mattress Sleep Tracking Padsти Nokia сатып алыңыз.
-
2. Nokia Steel: Аракет жана Уйку Сааты
Баасы: $ 119.97 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Кубатталбайт! Батареянын иштөө мөөнөтү 8 айга чейин
- 24/7 активдүүлүктү автоматтык түрдө көзөмөлдөө - аны коюп, унутуп коюңуз. Эч кандай баскычтарды басуунун кереги жок, телефонуңуздун жанында болуунун кажети жок.
- Уйкуга автоматтык түрдө көз салуу, үнсүз ойготкуч, акылдуу ойгонуу
- Nokia Health Mate тиркемеси заманбап жана колдонууга оңой. Бул терең ден соолук көрсөткүчтөрүнө жана жеке машыктырууга мүмкүнчүлүк берет.
- 150 футка чейин суу өткөрбөйт
- Фитнес трекер фитнес трекерге окшобойт
- Улгайган көздөр кээ бир түстөрдү окууга кыйын болушу мүмкүн
- Сааттын бети жарык болбойт
- Маалыматыңызды көрүү үчүн телефонуңузду карашыңыз керек. Бул телефон эмнегедир кооз!
Ал жердеги эң сонун уйку трекерлеринин бири, Nokia аны Nokia Steel акылдуу сааты менен Уйку бөлүмүндө өлтүрүп жатат. Бул жөө басуу, чуркоо, сууда сүзүү жана дагы 10+ автоматтык түрдө таанылган көнүгүүлөрдү көзөмөлдөгөн активдүүлүк трекери. Сиздин күйгөн калорияңыз жана аралык да сакталат.
Анын үстүнө, уйку циклинин анализин интуитивдүү Nokia Health Mate колдонмосунан көрсө болот. Анализ сиздин жарык жана терең уйку циклдериңиз, уктоо узактыгы жана ар кандай үзгүлтүктөр жөнүндө маалыматтарды камтыйт. Колдонуучулар акылдуу ойгонуу өзгөчөлүгү менен унчукпаган ойготкучтан ырахат алышат, бул сизди уйку циклинин оптималдуу учуруна алып келет. Бул сизди күн бою көбүрөөк эс алганга мүмкүнчүлүк берет.
Хром колдору менен дат баспас болоттон жасалган же силикон же спорттук булгаарыдан жасалган Nokia болотту офисте кийсе болот жана үйдө.
Бул сааттын жакшыртылган версиясы бар, бирок ал кымбатыраак, көбүрөөк иштейт жана батареянын иштөө мөөнөтү кыска (25 күн). Уйкуга көз салуу үчүн Nokia Steel кемчиликсиз.
Бул жерден Nokia Steel: Activity & Sleep Watch сатып алыңыз.
-
3. AI интеграцияланган: Beautyrest тарабынан жубайлар үчүн мыкты уйку мониторлору
Баасы: $ 87.97 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Сиздин матрас менен иштейт
- Apple Health & Alexa менен шайкештештирилет
- Ит кучактагандар кубанышат! Эгерде итиңиз төшөгүңүздө түндө көп кыймылдаса, бул дагы эле иштейт.
- Баасы үчүн сонун баа
- Эгерде сиз түнү бою эркелесеңиз, анда ал жакшы иштебейт
- Колдонмо колдоосу эң жакшы эмес окшойт
- АКШда гана жеткиликтүү
Бул тизмедеги биринчи Nokia уйку трекерине окшош, бул AI менен иштеген уйку трекери матрасыңыздын, коробкаңыздын жаздыгынын астында же сиз уктап жаткан нерсенин баарына бат келет. Жогорку тактыктагы сенсорлор дем алууну, жүрөктүн согуусун жана дене кыймылын текшерет, көзөмөлдөйт жана жазат. Бул акылдуу AI уйкуңуздун калыптарын үзгүлтүксүз үйрөнүп, андан кийин уйкунун эффективдүү машыктырылышы үчүн ылайыктуу жана заманбап маалыматты көрсөтөт.
Интуитивдик колдонмо сиздин уйку циклине жараша ойгонуунун оптималдуу убактысын да аныктай алат. Уйкунун жеңил стадиясында ойгонуу, адамдар көздөрүн ачканда энергиялуу жана сергек болорун далилдеди.
Муну эң жакшы уйку мониторлорунун бири кылган - бул бир керебетте эки башка адам үчүн маалыматты жазуу. Мындан ары бул түнү ким уйкусун көзөмөлдөйт деп күрөшпөйбүз!
Бул жерден Beautyrest тарабынан жуптар үчүн AI Уйку Мониторун сатып алыңыз.
-
4. 5-in-1 Sleep Tracker: EverSleep тарабынан уйкуну жакшыртуу системасы
Баасы: $ 199.99 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - Көптөгөн уйку трекерлери уктап жатканыңызды айтышат. Бул сизге ЭМНЕГЕ так айтат.
- Машыктыруучу кеңешин түшүнүү оңой
- Уйкусуздукка, коңурук тартууга жана тиш майдалоочуга абдан пайдалуу
- EverSleep 25 FDA тарабынан бекитилген медициналык аппараттарды базарга алып келген тажрыйбалуу инженерлер тобунан келип чыккан.
- 100% канааттануу кепилдиги. Эгерде сиз жакшы уктай албасаңыз, анда алар сизге толугу менен кайтарып беришет. Алар өз продукциясына ишенет!
- Сиз аппаратты билегиңизге жана манжаңыздын учуна кийишиңиз керек, бирок бул ыңгайсыз же тоскоолдук жаратпайт.
- Кээ бир адамдар колдонмо менен трекерди туташтырууда кыйынчылыктарга туш болушат
- Кымбат
Бул ооруканадагы уйку трекери хардкор. Чыныгы уйку изилдөөсүн жүргүзбөстөн, чыныгы уйку изилдөөсүнө жете турганыңыз жакын. Миниатюрленген импульстук оксиметрия технологиясы (бул оозеки) абадагы уйку көйгөйлөрүн айырмалоо үчүн окууларды талдоо үчүн колдонулат. Андан кийин ал ошол маалыматтарды алат жана колдонмо аркылуу ыңгайлаштырылган уйку тренировкасын түзөт.
Бул импульстун ылдамдыгын, кандагы кычкылтекти, дем алуунун бузулушун, коңурук тартууну, уктоо, ойгонуу/уйку кыймылын жана уйкусуздукту өлчөйт. Андан кийин аларды түшүнүүгө жардам берет. Сиздин коңуруктун сырын ачыңыз, CPAP машинаңыздын эффективдүүлүгүн баалаңыз же спортту калыбына келтирүү циклдерине көз салыңыз.
Мунун эң жакшы жагы - үйдө жана убакыттын өтүшү менен кыла турган нерседен көп нерсени үйрөнүү. Уйку изилдөөлөрү ар бир түндү көрсөтпөшү мүмкүн. Анын ордуна, уктоочу бөлмөңүздү уктоочу лабораторияга айлантыңыз. Өзүңүздүн жеке керебетиңизде узак мөөнөттүү жеке изилдөөңүздү жүргүзүңүз. Жөн эле ар бир түнү бир нече суроолорго жооп бериңиз жана EverSleep уйкуңуздун 20дан ашык аспектилерин 40 түрдүү өлчөө аркылуу көзөмөлдөйт. Акыр -аягы, ал жакшы уйку үчүн эмне кылыш керек экенин так жыйынтыктайт.
Бул жерде EverSleep тарабынан 5-in-1 Sleep Tracker: Sleep жакшыртуу системасын сатып алыңыз.
-
5. SleepScore Labs тарабынан SleepScore Max
Баасы: $ 149.00 Amazon Кардарлардын Сын -пикирлери Amazon дүкөнүнөн Артыкчылыктары: - 1 -түндөн баштап укта
- Сизге түнкү уктун упайын берет жана аны жаздырат
- Уйку апноэ жана башка уйку ооруларын башкаруу үчүн жакшы. Сиздин дарыгер маалыматтарды көрүп ырахат алат.
- Толугу менен тийбейт
- Акысыз Prime жеткирүү үчүн жеткиликтүү эмес
- АКШда гана жеткиликтүү
- Мурунку моделден сонун өзгөчөлүктү алып салдыңыз: сиз мурда уктап жатып ойду жаздыра аласыз. Бул сонун болчу, бирок ката, жана, балким, эмне үчүн алынып салынды.
SleepScore Max сиздин жашоо образыңыз жана уктоочу чөйрөңүз боюнча жекече кайтарым байланышты камсыздап, ага башка трекерлерден чоң артыкчылык берет.
Эгерде сиз төшөктүн астындагы төшөктөрдү эч нерсе билбейт деп ойлосоңуз, бул нерсени текшериңиз. Ал жөн гана сиздин тумбочкаңыздын үстүндө отурат, толугу менен портативдүү, сизге эч качан тийбейт. Ал эң жакын тирүү объектке жупташат, андыктан бул сиздин итиңиз же сиздин SO болсоңуз, анда сиздин жыйынтыктар так болушу мүмкүн эмес.
SleepScore Max сиздин уйкуңузга кандай таасир тийгизерин жана бул тизмедеги башка трекерлерге окшоп, аларды кантип жакшыртуу керектигин айтып берет. Ал ошондой эле катуу үндөр, температура жана жарык деңгээлдери сыяктуу түнкү уйкуга таасир эткен нерселерди аныктайт.
SleepScore Max бирдиги сиз эс алып жатканда денеңиздин жогорку кыймылдарын жана дем алуу формаларын көзөмөлдөө үчүн патенттелген био-кыймылсыз контактсыз сенсорду колдонот. SleepSensor сиз оодарылып баратканыңызды, бир саат бою ыңгайлуу боло албастыгыңызды, колуңуздун ийрилишин, ийинин куушурууну, ошондой эле дем алып жатканда көкүрөгүңүздүн кеңейип, жыйрылуусун аныктайт.
Мындан тышкары, ал сизди уйку циклдеринин ортосундагы оптималдуу убакта ойготот жана уктап калууңузга жардам берүү үчүн уйку алдындагы дем алууңузга тынчтандыруучу үндөрдү синхрондоштурат.
Мен бул уйку трекерин бир айдан ашык жеке колдоном жана жазуулардын тактыгына таң кала берем. Бул нерсенин технологиясы жинди. Ар бир түнү, ал сизге 100 уктоонун эки упайын берет - бири денеңиз үчүн, бири акылыңыз үчүн. Сиздин модалуу жана заманбап SleepScore Max күнүңүз кандай өткөнүн, эмне кылганыңызды, канча кофеин ичкениңизди сураган SleepScore тиркемеси менен коштолот. эртең менен (Ооба, бул сиздин уйкуңузга негизделген кеңештерди сунуштайт.) Эгерде сиз бул продукттун мурунку моделдеринин сын -пикирлерине кабатыр болсоңуз, анда мен бул жаңыртылган модель чынында эле таасирдүү экенине кепилдик бере алам.
Мунун баары чындыгында сонун жана жогорку технологиялуу. Бул тууралуу көбүрөөк маалымат алсаңыз болот вебсайт .
Биз өмүрүбүздүн болжол менен үчтөн бир бөлүгүн уктап өткөрөбүз; бул жашоо үчүн тамак -аш жана суу сыяктуу негизги жана маанилүү. Уйку болбосо, эс тутумду сактоо, көңүл топтоо жана кадимки сүйлөшүүдө жооп берүү кыйыныраак.
Мээңиз эч качан тыным албайт, бирок уйку ал үчүн абдан маанилүү. Мээ жана дене сиз уктап жатканда активдүү бойдон калат - сиз муну сезе албайсыз. Акыркы изилдөөлөр уйку калдыктарды мээңизден да алып салаарын көрсөтөт. (Эсиңизде болсун, сиз кийинки бөлүмдү көрүп жатканда Кара күзгү түнкү саат 3тө)
Биз укташ керек экенин билебиз, бирок эмне үчүн экенин билбейбиз. Философтор жана илимпоздор миңдеген жылдар бою ар кандай мүмкүнчүлүктөрдү изилдеп келишкен, бирок бул дагы эле чоң биологиялык сыр. Биз билебиз: Үч күндөн кийин, адамдардын көбү, эгер кимдир бирөө аларды сергек кылбаса, уктап калуу каалоосуна алдырышат. Уйку качуунун кесепети кыжырдануу, алдамчылык, когнитивдик бузулуулар, паранойя жана психозду камтышы мүмкүн.
Өнөкөт жетишсиздиги уктоо - же начар уйку сапаты- жогорку кан басымы, инфаркт, депрессия, диабет жана семирүү коркунучун жогорулатат.
