Негизги >> Ден-Соолукка Билим Берүү >> 6 астма пристубу жана аларды кантип алдын алса болот

6 астма пристубу жана аларды кантип алдын алса болот

6 астма пристубу жана аларды кантип алдын алса болотДен-соолукка билим берүү

Эгер сизде астма пристубу болгон болсо, анда жөтөлгөндө дем алуу кыйын болуп, көкүрөгүңүз катып калганда, анын канчалык коркунучтуу экендигин билесиз. Бул астма пристубун мүнөздөөчү белгилердин айрымдары гана. Астма пристубу көп нерседен улам козголушу мүмкүн, демек, күтүлбөгөн жерден дем ала албай калганда, андан бетер үрөй учурат.





Сиздин астмаңызды козгоочу нерсени түшүнүү - бул астма пристубунун алдын алуу үчүн биринчи кадам. Биз кеңири жайылган астма кармоо факторлору жөнүндө эмнелерди билишиңиз керектигин түшүндүрөбүз, ошондуктан белгилердин күнүмдүк жашооңузга тоскоол болушун алдын алуу үчүн колдон келгендин бардыгын жасай аласыз.



Сизде астма кармалып жаткандыгын кантип билсе болот?

Астма кармоо денеге чаңча же түтүн сыяктуу дем берүүчү таасир тийгизгенде болот, дем алуу жолдору сезгенип, шишип кетет.

Астма пристубу ыңгайсыз жана коркунучтуу, айрыкча балдар үчүн. Эгерде сизде же сиз билген адамда төмөндөгү белгилер байкалса, аларга астма кармалышы мүмкүн:

  • Дем алуу кыйын
  • Көкүрөктүн кысылышы же оору
  • Жөтөлгөндө же ышкырылганда

Туура дарылаганда бир нече мүнөттөн кийин астма кармалышы мүмкүн, бирок белгилер узак убакытка созулуп, дарыланбаса, өмүргө коркунуч туудурат. Эгерде сиз же сиз билген бирөө төмөнкү белгилердин бири же бир нечеси менен катуу астма кармаганда, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз:



  • Астма пристубу жөнүндө коркуу сезими
  • Кубарган жана тердеген жүз
  • Сүйлөшүп жатканда же кыймылдабай койдум
  • Көк түскө айланган эриндер же тырмактар
  • Ингалятор колдонгондон кийин симптомдордун жакшырышы байкалбайт

6 жалпы астма кармоочу түрткү берет

An астма козгогуч дем алуу жолдорунун сезгенишине жана кысылышына алып келүүчү дүүлүктүрүүчү зат. Дем алуу жолдорунун кысылышы астма пристубунун башталышын билдирет жана дем алуу сыяктуу башка белгилерге алып келиши мүмкүн.

Астманын бирден-бир козгогучу жок. Бир адамга астма пристубун козгогон нерсе, экинчисине дал келбеши мүмкүн. Эгер сиз дүүлүктүрүүчү затка дуушар болуп, демиңиз кысылып же ышкырып баштасаңыз, анда сизге астма кармоо эмнеден келип чыгарын билип аласыз. Эң көп кездешүүчү факторлор:

  1. Аллергия
  2. Абада кыжырданткан заттар
  3. Көнүгүү
  4. Аба ырайы
  5. Стресс
  6. Вирустук жана бактериялык инфекциялар
  7. Бета-блокаторлор сыяктуу дары-дармектер

1. Аллергия

Аллергендер (мисалы, чаңча, чаң кенелери жана жаныбарлардын жүнү) астма белгилерин көптөгөн адамдарга алып келет. Тамак-аш аллергиясы (мисалы, моллюскалар, бак-дарактардын жаңгактары жана буудайлар) да пайда болушу мүмкүн аллергиялык астма кармоо . Айрым тамак-аш кошулмалары, мисалы, сульфиттер, астма белгилерин козгошу мүмкүн.



2. Абада кыжырдантуучу заттар

Тамекинин түтүнү, отун, өрттүн жана тамекинин түтүнү дем ​​алуу жолдорунун ачуусунан улам астма пристубун оңой эле козгойт. Абанын булганышы, химиялык заттардын түтүнү, жагымсыз жыттар жана атырлар дүүлүктүрүүчү мисалдар астма пристубун тез-тез пайда кылган.

3. Көнүгүү

Көнүгүү менен астма пристубу абдан көп кездешет жана суук мезгилде болушу мүмкүн. Күчтүү көнүгүү дем ​​алуу жолдору сезгенип, кысылып, дем алууну кыйындатат.

4. Аба ырайы

Астма - бул дайыма жашыл абал, бирок кээ бирлери аба ырайы өзгөрөт аны начарлатышы мүмкүн. Суук аба ырайы астманын өрчүшүнө алып келиши мүмкүн. Кургак, муздак аба аба жолдорун дүүлүктүрүп, алардын шишишине алып келиши мүмкүн. Дене муздаганда гистаминдерди дагы чыгарат, демек, ыскырык жана жөтөл дагы күчөйт. Андан тышкары, жаздын жана жайдын жылуу мезгилдери салкын айларга караганда көптөгөн булгоочу заттар менен коштолот. Мындан тышкары, күн күркүрөп, астма күчөп, нымдуулук жогорулап, чаңча жайылып, майда бөлүкчөлөргө бөлүнүп кетиши мүмкүн.



5. Стресс

Стресс бири көбүнчө астма козгойт анткени бул көп адамдарга таасир этет. Күчтүү эмоциялар физикалык кыйналууну жаратып, гипервентиляцияны пайда кылышы мүмкүн. Гипервентиляция астма пристубуна алып келип, организмге кошумча стресс жаратат.

6. Вирустук жана бактериялык инфекциялар

Сасык тумоо, грипп, синус инфекциялары (гайморит) же респиратордук инфекциялар иммундук система жана астма пристубуна алып келиши мүмкүн.



Астма пристубун кантип токтотсо болот

Эгер башталгандан кийин эмне кылуу керектигин билсеңиз, астма пристубун токтотуу оңой. Кээ бир учурларда, астма пристубун ингаляторсуз толугу менен токтотуу мүмкүн эмес. Бирок, астма пристубунун узактыгын жана күчөшүн азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот. Аларга төмөнкүлөр кирет:

  • Ингаляторуңузду колдонуңуз
  • Өзүңүздү триггерден алып салыңыз
  • Түз отуруңуз
  • Сабырдуу болуңуз

Ингаляторуңузду колдонуңуз

Ингаляторлор врачтар тарабынан астма кармаганда дем алуу жолдорун ачууга жардам беришет жана алар астма жөтөлүн токтотууга жардам берет. Ингаляторлор туура колдонулганда астма кармоону токтото алышат.



Эгер балаңызда астма бар болсо, анда сиз же анын медициналык кызматкери ингаляторду колдонууну үйрөтүшүңүз керек. Андан тышкары, сиз билишиңиз керек аларга ингаляторду кантип башкаруу керек жана балаңыздын мектебин а план астма кармаганда.

Өзүңүздү триггерден алып салыңыз

Бул жөнөкөй угулат, бирок кээде сиз жасай турган эң жакшы нерсе - бул астма кармоо тутумунан өзүңүздү алып салуу. Мисалы, сырттагы аллергия сизди козгоп жатса, ичине жылыңыз. Же, атырга чалдыксаңыз, душка түшүү пайдалуу болушу мүмкүн.



Түз отуруңуз

Астма кармаганда тике отуруу анын кетишине жардам берет. Тик отурган абалда дем алуу жолдору көбүрөөк ачылып, дем алууну жеңилдетет.

Сабырдуу болуңуз

Астма кармоо коркунучтуу, бирок тынчтануу белгилердин күчөп кетишинен сактайт. Эс алып, демиңизге көңүл буруп, астма пристубун басууга жардам бериңиз.

Кээ бир адамдар түнкүсүн астма кармайт. Түнкүсүн астма пристубун токтотуу үчүн үй жаныбарларынын жүнү жана чаң сыяктуу потенциалдуу факторлорду жок кылган пайдалуу. Түнкүсүн жаныбарларды бөлмөдөн чыгарбаңыз жана абанын сапатын жакшыртуу үчүн аба тазалагычты иштетип, чоң өзгөрүүлөрдү жасай аласыз.

Эгер сиз астма кармаган адам менен болсоңуз, анда аларды тикесинен отургузуп, ингаляторго жетүүгө жардам бериңиз. Эгерде алардын белгилери күчөп кетсе, токтоосуз 911 номерине чалуу керек.

Астма пристубун кантип алдын алса болот

Сиздин астманын эмнеден башталаарын билсеңиз, астма пристубунун алдын алуу оңой.

Триггерлерден сактануу көп учурларда астма пристубунун алдын алууга жардам берет, дейт Дэвид Стемпел, м.ғ.д., клиникалык жана медициналык иштер боюнча улук адис. Propeller Health . Дем алуу кортикостероиддери сыяктуу алдын-алуучу дары-дармектерди ичүү жана кээ бир учурларда альбутерол сыяктуу кыска таасирдүү бронходилататорду колдонуу менен астма кол салууларын андан ары басаңдатууга болот, бул машыгуу сыяктуу триггерге дуушар болуудан 15 мүнөт мурун.

Астмага каршы дары-дармектер

Профилактикалык жана тез жардам дарыларынын мисалдары:

  • Symbicort
  • Breo Ellipta
  • Advair Diskus
  • Rhinocort Allergy
  • Xolair
  • Entocort Ec

Бирок, кээ бирөөлөрдү чакырып алуу маанилүү дары-дармектер астма симптомдорун дарылоонун ордуна, аларды козгошу мүмкүн. Аларга кан басымы төмөндөгөн дары-дармектер (бета-блокаторлор, ACE ингибиторлору) жана ибупрофен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер кирет. Жаңы дары-дармектерди - дарыгердин же рецептсиз берилүүчү дары-дармектерди кабыл алуудан мурун, дарыгериңиз же фармацевтиңиз астма менен ооруганыңызды билип алыңыз. Астма башка ооруларга, ооруларга же шарттарга байланыштуу дарылоо ыкмаларыңызга таасир этиши мүмкүн болгон негизги оору.

Жашоо стили өзгөрөт

Астма козгогучтардан сактануу жана профилактикалык дары-дармектерди ичүү - астма менен ооруган адамдардын көрүшү керек болгон айрым чаралар. Диета жана көнүгүү сыяктуу жашоо образын өзгөртүү, астма пристубунун алдын алууга жардам берет. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана сезгенүүгө каршы тамактарды көп жесе, тамактануучу факторлорду азайтып, организмге астманы күчөтүүчү айлана-чөйрөнүн токсиндерин иштетүүгө жардам берет. Кофеин дем алуу жолдорун ачууга жардам бергендиктен, атүгүл кофе астмада колдонулган.

Кээ бир адамдар үйүндө нымдаштыргычтарды жана аба тазалагычтарды иштетип, же денедеги сезгенүүнү басаңдатуу үчүн медитация менен табигый жол менен астманын алдын алуу аракетин көрүшөт.

Аллерголог менен сүйлөшүңүз

Ингаляторсуз астманы көзөмөлдөө толук мүмкүн эмес, бирок козгогучтардан сактануу жана сергек жашоо мүнөзүн сактоо ингаляторду колдонуунун көлөмүн азайтышы мүмкүн. Аллерголог менен сүйлөшүп, астма пристубун алдын алуу же астманы жакшы көзөмөлдөө жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.