Тынчсыздануу ИБСти жаратабы?

Ден-соолукка билим берүү

Маанилүү тестирлөөнү изилдөө үчүн, жумуш берүүчүңүздөн маянаны көтөрүүнү суранууга даярданып жатсаңыз, же отуруп, жолдошуңуз менен катуу сүйлөшүүгө даярданып жатсаңыз. Андан кийин, ошол тааныш шыңгыраган сезим сизге тийди: Ашказаныңыз катуу жана ооруп жатат, балким, тез эле дааратканага барышыңыз керек. Ашказандын бузулушу - бул кооптонууну пайда кылган кырдаалдарга мүнөздүү реакция. Нервдер жана тамак сиңирүү көйгөйлөрү көп учурда кол кармашып кетишет. Бирок жашоо окуялары же психикалык бузулуулар менен ичеги-карындын синдрому (IBS) ортосунда байланыш барбы? Бул татаал.

Ичеги-карындын синдрому (IBS) деген эмне?

Аялдардын саламаттыгын сактоо бөлүмүнүн маалыматы боюнча, ичеги-карындын синдрому (IBS) а симптомдордун айкалышы кеминде үч айга созулат. IBS жалпы белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Ашказан же кысуу
• Ичтин оорушу
• Шишүү
• Ич өтүү
• Ич катуу

Башка шарттар дагы ушундай симптомдорду жаратышы мүмкүн, андыктан алардын эч бири жок экендигин текшерүү үчүн медициналык текшерүүдөн өтүү керек дейт Дэвид Д. Кларк , М.ғ.д., гастроэнтерология профессору жана президент Психофизиологиялык бузулуулар ассоциациясы .

Мисалы, саламаттыкты сактоо кызматкери целиакия, ичеги-карындын сезгенүү, Крон оорусу, лактозага чыдамсыздык же жоон ичеги рагын четке кагышы мүмкүн. IBS көбүнчө элиминациянын диагнозу болуп саналат, бул сиздин симптомдоруңуз башка окшош оорулардан улам болбошуна ынануу процесси.

Эмне үчүн IBS пайда болот?

Ылайык, IBS так себеби жок Cleveland Clinic . Бирок, тобокелдик факторлору бар:

• Жынысы: IBS эркектерге караганда аялдарда көп кездешет. Жөнүндө 2 in 3 IBS менен ооруган адамдар аялдар.
• Стресс: Маанилүү психикалык стресстен өтүп жатып, IBSге кабылсаңыз болот, деп түшүндүрөт Ашкан Фархади, м.и.д. , Калифорниядагы Фонтейн Валлейдеги MemorialCare Orange Coast медициналык борборунун гастроэнтерологу.
• Психикалык бузулуулар: Доктор Кларктын айтымында, травмадан кийинки стресстик, дүрбөлөңдүн, депрессиянын, тынчсыздануунун жана балдардын терс көрүнүштөрүнүн (ACE) IBS менен байланыштуу болушу мүмкүн.
• Ичеги биоманын бузулушу: IBS менен ооруган ар бир беш бейтаптын болжол менен биринде ичке ичегиде бактериялардын көбөйүшү байкалат. Ичегиңизде сизди алдын-ала шарттай турган шарттар бар. Сизде гастроэнтериттин эпизоду болушу мүмкүн ... жугуштуу оору жоголгондо, кийин сезгичтиктин жогорулашы ИБСтин белгилери болуп калышы мүмкүн, дейт доктор Фархади.

Бактыга жараша, IBS бейтаптын өмүрүн кыскартпайт, доктор Фархади дагы, доктор Кларк дагы тастыкташты. Ошондой эле, бул рак илдетине алып келбейт. IBS же тынчсыздануу сезимдерине кабылсаңыз дагы, жашооңуздун сапатын калыбына келтирүүчү натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар.

IBS жана тынчсыздануу кандайча байланыштуу?

Мээңиз менен ичеги-карын (GI) белгилериңиздин бири-бириңизди ичеги-мээ огу деп аталган денеңиздеги байланыш тутуму байланыштырат. Башкача айтканда, сиздин нерв системаңыз (сезимдериңизди жана ойлоруңузду башкаруучу) стрессти сезгенде, ал реакция сиздин ГИ-трактыңызга таасир этет, тескерисинче.

Тынчсыздануу сезими сезилгенде, сизди ушундай сезген стресс гормондору ичеги-карынга жугушу мүмкүн, демек, адамдар көп чакырган физикалык симптомдорду козгойт нерв ашказаны , капа болгондо ошол күтүлбөгөн жерден ичеги-карын. Же болбосо, ашказаныңыздын үзгүлтүксүз кармалышы сизге каалаган убакта дааратканага шашылыш керек болуп калгандай сезгенде, сиздин маанайыңызга таасирин тийгизиши мүмкүн. Түнкү досторуңуз менен эс алуу же узак унаа айдап баруу сыяктуу жөнөкөй нерселер стрессти жана социалдык түйшүктү күчөтөт. Кайсынысы биринчи орунда экендигин билүү кыйын - тынчсыздануу же IBS белгилери.

Доктор Фархади мындай дейт: Медицинада анын себебин жана натыйжасын аныктоо кыйын, эң негизгиси биз ассоциацияны түзө алабыз. Тынчсыздануу ИБС менен, ИБС болсо тынчсыздануу менен абдан байланышкан. IBS тынчсызданууну жаратабы, же тынчсыздануу IBSти жаратабы, азырынча далилдене элек. Бул тооктун жана жумуртканын табышмактары сыяктуу.

Тынчсыздануу жана IBS бири-бирин күчөтүшү мүмкүн, дейт доктор Кларк. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жалпы калкка салыштырмалуу ИБС менен ооруган адамдарда депрессия жана жалпы тынчсыздануу бузулуулары көбүрөөк кездешет.

Бир изилдөө балдардын терс тажрыйбасы (ACE’s) IBS ыктымалдыгын жогорулатат деп жыйынтык чыгарат. Дагы бир изилдөө IBS бейтаптарынын 30% жалпы калктын 18% салыштырганда депрессияга дуушар деп билдирди. Ошо сыяктуу эле, IBS бейтаптарынын 16% ы тынчсыздануу сезимин билдиришкен, ал эми жалпы калктын 6% ы тынчсыздануусун билдиришкен. In кээ бир изилдөөлөр сандар андан да коркунучтуу болду: IBS бейтаптардын 44% тынчсыздануу билдирди, жана 84% депрессия билдирди. Жалпы консенсус - сиз психикалык ден-соолукту жана IBSди бөлө албайсыз.

Стресске байланыштуу ИБСти кантип башкаруу керек

Дарылоо IBS оорунун белгилерине жана оордугуна жараша жашоо образын жана рецепт боюнча берилген дары-дармектерди камтышы мүмкүн. Кооптонуу сезими аралашканда, стрессти азайтуу же ага байланыштуу психикалык бузулуунун белгилери менен күрөшүү дарылоо ыкмалары камтылышы керек.

Жашоо стили өзгөрөт

Ылайык Harvard Health , жашоо образынын айрым өзгөрүүлөрүнө төмөнкүлөр кирет:

• Ичегилерди жөнгө салуу үчүн акырындык менен клетчатка алууну көбөйтүү
• IBSди козгогон ар кандай тамак-ашты аныктоо үчүн тамак-аштын колдонулушун көзөмөлдөө
• Ашказан жана газ чыкпашы үчүн азыраак тамак ичүү
• Тийиштүү сууну алууну камсыз кылуу

Доктор Фархади билим IBSти башкаруу үчүн эң маанилүү компонент деп эсептээрин жана бейтаптарды өз денелерин түшүнүүгө жана ИБСтин өрттөнүшүн көзөмөлдөөгө үндөй тургандыгын айтты.

Дары-дармектер

Анын айтымында, ИБСти дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн деген айрым дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Антибиотиктер , ичке ичегидеги жаман бактерияларды жок кылат. IBS үчүн эң көп изилденген антибиотик Xifaxin ( рифаксимин ).
• Пробиотиктер , ичегидеги жакшы бактерияларды көбөйтөт жана маанайды жакшыртууга жардам берет. Пробиотик менен антибиотиктерди толуктоо ичеги-карындын терс таасирлерин, мисалы, ичтин көп болушун жана ич өткөктү басаңдатышы мүмкүн.
• Пребиотиктер , жакшы бактерияларды азыктандыруучу (пробиотиктер) ичеги-карындын биомун түзүүгө жардам берет.
• Антидепрессанттар ( этикетсиз рецепт ), айрыкча, трисиклик антидепрессанттардын үй-бүлөсү, ичегини башкарууга же маанайдын бузулушуна жардам берет.

Терапия

Төмөнкү терапия стрессти жана ага байланыштуу психиатриялык шарттарды башкарууга жардам берет:

• Психотерапия: Доктор Кларктын айтымында, тынчсыздануу, депрессия, травма же мурунку ACE ооруларынын кесепеттери боюнча адистерден жардам алуу маанилүү.
• Релаксация ыкмалары: Эл аралык ашказан-ичеги-карын оорулары фонду (IFFGD) терең дем алууну же диафрагмалык / ичтин дем алууну сунуш кылат; прогрессивдүү булчуң релаксациясы, бул сиз чыңалган белгилүү бир булчуңдарга көңүл буруп, андан кийин эс алууну талап кылат; жана позитивдүү образдар, демек, сиз акылыңызды тынч жана бейпил шартта элестетүү үчүн колдоносуз.
• Когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия (CBT): Бул ыкма ой жүгүртүү жана жүрүм-турум үлгүлөрүн өзгөртүүгө жардам берет. Тынчсыздануу, депрессия жана IBS белгилерин дарылоо пайдалуу.
• Колдоо топтору: Тынчсыздануу менен байланышкан ИБСке кабылган башка адамдар менен жолугушуу сиз жалгыз эмес экениңизди бекемдей алат.

Эгер стресс ИБСтин өрчүшүнө алып келип жатат деп ойлосоңуз, анда аны жөнгө салуу боюнча чараларды көрүү сиздин белгилериңиздин оорлугун жана алардын узак жашоосун азайтышы мүмкүн, ошентип сиз кадимки жашоого кайтып келесиз.