Джиллиан Майклс машыгуусу: Толук дене майын күйгүзүүчү интервалдык тренинг
Бул Джиллиан Майклстын толук 55 мүнөттүк калория күйгүзүүчү машыгуусу Fat Fat Boost метаболизмин жок кылыңыз DVD . Джиллиан анын эмгегинен 'Американын эң оор тренери' деп аталат Эң чоң жоготуучу .
Бул интервалдык машыгуу колуңузду, өзөгүңүздү бекемдөө үчүн кардио жана күч-тренингди айкалыштырат. Бөлүм , көкүрөк, ийиндер, буттар, арка, жамбаш , жана буттары. Көнүгүүлөр плиметрика, кик -бокс, дене салмагынын күчү менен машыгуу жана динамикалык кардионун айкалышынан турат.
Керектүү жабдуулар: йога мат, жеңил кол салмактар
Аны Amazonдан бул жерден табыңыз
Дагы окуу Оор Үйдө жасай турган эң мыкты 5 машыгуу
Дагы окуу Оор
Голливуд диеталары: Палео диетасы
Дагы окуу Оор
Sciatica жана белдин оорушун үчүн Top 5 Best Back Exercises
Дагы окуу Оор
Кардио йога: Бул онлайн машыгуу менен дени сак болгула
Дагы окуу Оор
Кантип мыкты бикини денесин алууга болот: Top 7 эксперттик кеңештер
