Негизги >> Ден Соолук >> Quinoa диетасы: Бул суперсед арыктоого кандайча жардам берет

Quinoa диетасы: Бул суперсед арыктоого кандайча жардам берет

Play

Secret Quinoa диетасыbit.ly/quinoasdiet Quinoa Super Diet арыктоо үчүн этап-этабы менен формуланы берет. Бул арыктоо боюнча сиз көргөн нерседен айырмаланып турат, анткени бул дүйнөнүн 99.9% дагы уга элек супер тамакты колдонуу жөнүндө! Квиноаны жалпы коомчулуктун назарына алып келүү - бул эмгек…2010-03-04T18: 32: 13.000Z

Квиноа (keen-wah)-кочкул жалбырактуу жашыл өсүмдүктүн тукуму, бирок анын даамы жана текстурасы үчүн көбүнчө дан менен топтолгон. Эгер сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, бул диетаңызга кошуу үчүн эң сонун тамак, жана анын даамы сонун жана дээрлик баары менен келет. Квиноаны бышыруу да оңой (бул жерде квиноа бышыруу боюнча көрсөтмөлөр) жана күрүчкө караганда азыраак убакыт талап кылынат.

Квиноа жөнүндө кээ бир тамактануу фактылары үчүн жогорудагы видеону көрүңүз.

5 жол Киноа арыктоого жардам берет

1. Квиноа протеинге бай жана чындыгында толук протеин болгон жалгыз дан. Бул сиз машыгып жатканда же диетага отурганда сизди толук жана дени сак кылат.

2. Квиноа гликемиялык индексте төмөн болгондуктан кандагы кантты көтөрбөйт. Бул канттын каалоолорун сактоого жардам берет.

3. Квиноа буудайсыз, холестеринсиз жана глютенсиз. Бул аны палео же глютенсиз жегичтер үчүн же чектелген диетада жүргөндөр үчүн идеалдуу кылат.

4. Квиноада көп була, витаминдер, минералдар жана темир бар. Бул азыктандыруучу күч. Эгерде сиз диета кармасаңыз же арыктап жатсаңыз, тамак -ашка квиноа кошуп, жетиштүү керектүү азыктарга ээ экениңизди текшериңиз.

5. Квиноа жеңил, жумшак текстурага ээ, ошондуктан ал күрүч, картошка же макарон үчүн эң сонун алмаштыруучу. Бул аны эң сонун арыктоочу азыкка айландырат, анткени ал бош ак көмүртектерге пайдалуу.