Негизги >> Ден-Соолукка Билим Берүү >> Уйку боюнча рецепт боюнча дары ичип жатканда спирт ичимдиктерин ичүү коопсузбу?

Уйку боюнча рецепт боюнча дары ичип жатканда спирт ичимдиктерин ичүү коопсузбу?

Уйку боюнча рецепт боюнча дары ичип жатканда спирт ичимдиктерин ичүү коопсузбу?Саламаттыкты сактоо Билим берүү

Стресс деңгээли чоңдордун 49 пайызы, уктап жатканда кыйналганын айтышат Америка Психологиялык Ассоциациясы . Баш ийкөөгө жардам берүү үчүн уйку жардамын ойлонуп жатасызбы? Дарыгер сунуштаса, жакшы болот. Бирок, сиз спирт ичимдиктерин колдонуп, эс алууга же кыйынчылыктарды көтөрүүгө жардам берсеңиз, анда от менен ойноп жаткандырсыз. Уйку таблеткаларын жана алкоголду айкалыштыруу өтө кооптуу дейт, Джефф Форнер, Pharm.D., Орегон штатындагы Форест Гроув шаарындагы Тынч океан университетинин доценти жана SingleCare’s Medical Review Boardдун мүчөсү. Сиз муну такыр жасабашыңыз керек.

Кээ бир уктоочу каражаттар тобокелдиктин деңгээлин жогорулатса дагы, эскертүү бардык сортторго тиешелүү , анын ичинде Амбиен (эң көп берилген уйку жардамы), Lunesta , жана Соната, ошондой эле орексин рецепторлорунун антагонисттери деп аталган рецепт боюнча уйку куралдарынын жаңы классы (жакында FDA тарабынан жактырылган ушул класстагы дары-дармектер кирет) Belsomra ).



Уйку дарыларын жана спирт ичимдиктерин айкалыштыруу коркунучу

Спирт ичимдиктери жана уйку каражаттары экөө тең борбордук нерв системасынын депрессанты болуп саналат, дейт доктор Фортнер. Өз алдынча дары-дармектер дем алуу ылдамдыгын басаңдатат. Дары-дармектер сизди эс алдырууга жана уктап калууга жардам берет. Уйку таблеткаларын спирт менен аралаштыруу демиңизди төмөндөтүп, өмүрүңүзгө коркунуч туудурган сценарий болот.

CNSди басуу кимдир бирөөнүн дем алуусун токтотуп, өлүп калышы мүмкүн, ошондуктан бул эң жаман натыйжа болот, дейт ал.

Майкл Брюс, Ph.D. ., Лос-Анджелестеги уйку дарысы боюнча адис, аны мультипликативдик эффект деп атайт. Эгер сиз уйкуга жардам алып жатсаңыз жана бортунда спирт ичимдиги болсо, анда сиз [уйку жардамынын] дозасын үч эсе көбөйткөндөй эле болосуз дейт ал.



Ал гана эмес, айкалыштыруу сиз уктаткан нерсени салыштырмалуу пайдасыз кылат. Себеби уйкунун жардамы менен адамдар уйкуга жардам беришсе дагы, адамдар денеге керектүү терең жана сергиткен уйкуну алууга жардам бербейт. Ичкиликтин кошулушу уйкунун сапатын ого бетер начарлатат.

Эгер сиз спирт ичимдигин [уктоочу жардамдын] үстүнө кошсоңуз, анда ал сизди жеңил уйкуда жатат деп түшүндүрөт Брюс.

Алкоголь жана Амбиен - баңги заттарынын жана алкоголдун өз ара аракети



Амбиен менен алкоголдун ортосунда тандоо

Уйкунун жардамысыз уктай албай жатсаңызчы? Тилекке каршы, бир гана коопсуз чечим - ошол стакан шараптан баш тартуу.

Асылып калганда эмне ичиш керек

Бир стакан шарап же уктатуучу дары ичсеңиз болот, бирок экөө тең эмес, дейт Бреус. Алдын ала чечим кабыл алып, аны карманууну сунуштайт.

Маанилүү эскертүү - сиз спирт ичимдигин ичпөө жана унаа башкарбоо сыяктуу, уктап кетүүчү дары ичкенден кийин дагы эч качан унаа айдабаңыз. Мисалы, үйгө айдаардан мурун уктатуучу дарыны ичпеңиз, баштоо үчүн бир аз убакыт кетет деп ойлойсуз. Уктатуучу таблетканы уктаардан мурун, кеминде сегиз саат уктап жатканда ичип алыңыз.



Спирт ичимдигин ичкенден кийин уйку дарысын ичкенге канча убакыт күтүү керек?

Доктор Фортнер ар бир адамдын зат алмашуусу ар башка болсо дагы, суусундук менен уйкуга жардам берүүчүнүн ортосундагы абсолюттук минималдуу убакыт алты саат деп эскертет. Ошентсе да, ал адамдарды эки нерсени бириктирбөөгө чакырат - бул тобокелчиликке арзыбайт.

Эгерде сизде бир стакан шарап болсо, байкабай кийин уктап кетүүчү каражатты алсаңыз кандай болот? Баңги зат менен өмүргө коркунуч туудурган коркунуч барбы? Өзүңүздүн коопсуз экениңизге ынануу үчүн, эң жакшы ыкма: а) ичкиликти токтоосуз токтотуу жана б) курбуңуздан же үй-бүлө мүчөңүздөн кандайдыр бир симптомдорду байкап турууга жардам берүү. Потенциалдуу көйгөйдүн белгилери катары баш айлануу жана уйкусуроо, эс-учун жоготуу, дем алуунун кыйындыгы жана жүрөктүн согушу басаңдайт.

Жана бир нерсе көрүнбөй калса, бирок сиз олуттуу маселе экендигин билбейсизби?Кечиргенден көрө, коопсуз болгон жакшы. Эгер эмне кылууну билбей жатсаңыз, доктуруңузду же фармацевтиңизди жардамга чакырыңыз, дейт доктор Фортнер. Эгер сиз адам өмүрүнө коркунуч келтирген өзгөчө кырдаалды башымдан өткөрүп жатам деп ойлосоңуз, анда 911 номерине чалыңыз.



Мелатонин менен алкоголду аралаштырганда эмне болот?

Мелатонин - бул диетикалык кошумча, бул көптөгөн адамдар рецепт боюнча таблеткаларга караганда, уйкуга жардам берет. Бул сиздин организм табигый жол менен уктап жаткан циклди же циркаддык ритмди сактап туруучу гормон. Рецептсиз сатылса дагы, аны спирт ичимдиктерине аралаштырбоо керек. Айкалышы уйкусуроо, баш айлануу, тынчсыздануу, же кан басымынын жогорулашы сыяктуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн. Уйку дарыларындай эле, экөөнү тең эмес, алкоголь же мелатонин тандашы керек.

БАЙЛАНЫШТУУ: Мелатониндин туура дозасын табуу

Уйку адаттары боюнча иштеңиз

Ушул айтылгандардын бардыгы менен Брюс адамдарды уктатуучу каражаттарды колдонбостон жакшы уктоого аракет кылууга үндөй тургандыгын айтты. Жалпысынан ден-соолугуңузга пайдалуу, демек, ошол стакан шарапты тынчсызданбай иче аласыз. Уйку аппаратынын орду бар дейт ал, эреже боюнча, саламаттыкты сактоо кызматкеринин көзөмөлүндө үч айлык дарылоо курсу сизди туура жолго салат. Бирок, ал бейтаптардын болуп калганын көргөндү жактырбайт уйку жардамына таянуу Себеби, алар ар бир адамга керек болгон терең уйкуну жайылтышпайт. Анын ордуна, ал адамдарды когнитивдик жүрүм-турум терапиясы аркылуу уйку адаттарын өркүндөтүүгө үндөйт.



Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы уктатуучу дарыларга караганда эффективдүү, узак убакытка созулат жана спирт ичимдиктерине аралашканда терс таасирлери жок дейт ал.

КИЙИНКИСИ ОКУ: Бүгүн кечинде жакшы уктоонун 23 жолу