Негизги >> Ден Соолук >> Атактуу машыктыруучу Гуннар Петерсондон арыктоо боюнча кеңештер: Скаут бала сыяктуу ойлон

Атактуу машыктыруучу Гуннар Петерсондон арыктоо боюнча кеңештер: Скаут бала сыяктуу ойлон

атактуу машыктыруучу арыктоо боюнча кеңештер

Биз баарыбыз кантип танктын үстү жана пляж мезгили келип калганын билгибиз келет. Арыктоо боюнча тез жана эффективдүү кеңештерди алуу үчүн мен бизнестеги эң атактуу тренерлердин биринен сурадым. Каалаган тасманы, телешоуну же журналды көрүңүз, ошондо дененин формасын көрө аласыз Гуннар Петерсон .

Гуннардын кардарларынын тизмеси ар бир азык -түлүк кассасында атактуу журналдардын баш макалалары сыяктуу: Ким Кардашьян, София Вергера, Женнифер Лопес, Анжелий Джоли жана НБА, NHL жана USTAнын мыкты спортчулары. Ал ошондой эле күнүмдүк элди өзүнүн Беверли -Хиллздеги спорт залында жеке машыктыруу сессияларында машыктырат.

Петерсон үчүн редактору Булчуң жана фитнес жана иштеп чыгуучу Негизги сырлар программа жана Gunnar Challenge .

Кантип арыктоо керек: Гуннар Петерсондун эң мыкты 3 жөнөкөй кеңеши

Гуннардын эң жогорку арыктоо жана формасын алуу боюнча кеңештер фразанын тегерегинде: Даяр бол. Бул жөнөкөй түшүнүк, ошондой эле расмий Boy Scouts урааны, ийгилик менен ийгиликсиздиктин ортосундагы айырманы билдирет.

Анын ишинде, ал кардарлардын бардык оор жумуштарды машыгуу залында бир нече саат бою тердеп жүргөнүн көрдү, аны үйдө, саякаттап жүргөндө же калориялуу кечелерде гана үйлөтөт. Бул жерде, ал өзүнүн бардык сөздөрү менен, ошол машыгуу сааттары текке кетпешине кантип ынануу керектигин айтат.

1. Арыктоо боюнча кеңеш: Үйүңүздө дайыма жакшы тамактарды кармаңыз

туура тамактануу диета

Ачкачылык келгенде туура эмес чечим чыгарбаш үчүн үйдө пайдалуу азыктарды сактоо.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар жакын үйдө дени сак тамактануу жана тамактанууда калориялуу тамак.

2. Арыктоо кеңеши: Ар дайым жаныңызда дени сак протеин бар

бадам диеталык закуска

Мен дайыма ашканам менен офисимди бадам менен толтурам. Бир уучта кризис, була жана протеин бар, алар мени күн бою толук жана канааттандырат.

3. Арыктоо кеңеши: Ар дайым 'Коргоочу тамактануу' менен машыгыңыз.

пайдалуу тамактар диета

Бул алдын ала пландаштырууну жана кийинчерээк зыяндуу азгырыктарды болтурбоо үчүн пайдалуу тамак -аш менен толтурууну билдирет. Барбекюга, топ оюнуна, же айрыкча аэропортко бара турган жайкы саякат үчүн, тамак-аш тузагынан сактануу үчүн, алдын ала аш болумдуу тамактарды ичип алыңыз.

Дагы окуу Оор

4 күндө 11 фунт жоготосузбу? Жаңы изилдөө тез арыктоо мүмкүн экенин айтат